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    每天“一字步”可以防治便秘

    2020-05-19 15:05:29于靜金
    家庭科學(xué)·新健康 2020年5期
    關(guān)鍵詞:腳掌血液循環(huán)腸胃

    于靜金

    研究表明,每天走500米一字步,并且長期堅持下去,不僅能促進(jìn)排便,還可預(yù)防直腸癌。

    方法:雙腳腳掌走在一條線上,形成一定幅度的扭胯,這有助于改善盆腔的血液循環(huán),刺激腸胃的蠕動。這相當(dāng)于給肝、胃、腸道等臟器做按摩,能夠促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出,對防治便秘有比較好的療效。

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