網(wǎng)課指南助力“宅”家高效學(xué)習(xí)

屈琦

停課不停學(xué)，網(wǎng)課正當(dāng)時。

往年此時，同學(xué)們已經(jīng)在學(xué)校中開始了新學(xué)期的生活。但2020年，受到新冠肺炎疫情影響，假期一再被“充值”，各大學(xué)校紛紛開始了網(wǎng)上授課，在家就能上課的夢想變成了現(xiàn)實。

比起在學(xué)校課堂上學(xué)習(xí)，網(wǎng)課學(xué)習(xí)更需要自主性和自覺性。隨網(wǎng)課而來的，是居家學(xué)習(xí)的各種煩惱。對待網(wǎng)課學(xué)習(xí)，同學(xué)們可能會感到“又愛又恨”，網(wǎng)課帶來方便的同時，也會讓人抵不住網(wǎng)絡(luò)的誘惑，出現(xiàn)上課注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等問題。

網(wǎng)課來了，我們真的準(zhǔn)備好了嗎？

網(wǎng)課更具挑戰(zhàn)性

這些“陷阱”應(yīng)避開

新冠肺炎疫情在全球暴發(fā)，美國多所大學(xué)采用了網(wǎng)絡(luò)授課模式。眾所周知，美國大學(xué)寬進(jìn)嚴(yán)出，很多人認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)授課的形式能夠減輕學(xué)業(yè)壓力，其實不然，網(wǎng)課非?？简瀸W(xué)生的自學(xué)能力，比線下學(xué)習(xí)更具挑戰(zhàn)性。最近，留學(xué)圈中出現(xiàn)了很多因為網(wǎng)課栽跟頭的學(xué)生，他們以為網(wǎng)課紀(jì)律很松懈，應(yīng)付一下就能拿A，于是選擇了找代課代考，結(jié)果被老師發(fā)現(xiàn)，取消了學(xué)分。

雖然校園內(nèi)網(wǎng)課代課代考的廣告很多，但實際上，學(xué)校對網(wǎng)課管理很嚴(yán)格，如果出現(xiàn)疑似網(wǎng)課作弊的現(xiàn)象，老師都會嚴(yán)格按照學(xué)校要求進(jìn)行上報處理。不要覺得在特殊時期，學(xué)校就會對學(xué)生的學(xué)術(shù)表現(xiàn)降低要求。

網(wǎng)絡(luò)授課模式要求學(xué)生遠(yuǎn)程自主學(xué)習(xí)并完成作業(yè)，最后成績是綜合多項作業(yè)完成度進(jìn)行打分得出的結(jié)果。需要注意“遠(yuǎn)程”和“自主”這兩個關(guān)鍵詞。在網(wǎng)課模式下進(jìn)行考試測驗，學(xué)生只要在限制時間內(nèi)完成即可，所以其中還是存在了一些“貓膩”，讓不少同學(xué)產(chǎn)生僥幸心理，也因此催生了商業(yè)作弊產(chǎn)業(yè)鏈，越來越多的商業(yè)代寫、槍手代考等現(xiàn)象浮出水面，而這些代寫、代考、代課一旦被發(fā)現(xiàn)，往往都會帶來停學(xué)、開除的嚴(yán)重后果。

據(jù)了解，有兩名在加州讀書的同學(xué)，兩個人本不認(rèn)識，卻因找了相同的代課導(dǎo)致IP地址和作業(yè)都出現(xiàn)雷同現(xiàn)象，引起老師懷疑。這類事情其實很多見：代課收了錢卻沒有按時完成作業(yè)，導(dǎo)致課程掛科;很多代課復(fù)制粘貼一樣的答案，被教授發(fā)現(xiàn)，引起對集體作弊的懷疑;還有不靠譜的代課抄襲網(wǎng)上內(nèi)容或者曾經(jīng)寫過的作業(yè)，導(dǎo)致被教授查出與他人相似的內(nèi)容，被舉報抄襲。

網(wǎng)課考試通常有嚴(yán)格的要求，例如考試時全程有攝像記錄，老師能看到或者聽到學(xué)生考試時是否有異?，F(xiàn)象。而且，老師通過答題速度、解題相似度等可以判斷學(xué)生是否有作弊行為。網(wǎng)課看似簡單，但是老師依然會進(jìn)行嚴(yán)格要求。同學(xué)們不要投機(jī)取巧，一旦被學(xué)校發(fā)現(xiàn)，被掛上了作弊標(biāo)簽，不僅浪費(fèi)了課時和學(xué)費(fèi)，還會留下學(xué)術(shù)不良記錄。當(dāng)學(xué)習(xí)中遇到問題時，可以多多咨詢學(xué)校老師，不要選擇這些不靠譜的“捷徑”，否則只會陷入學(xué)術(shù)危機(jī)。不要以為自己的小聰明可以瞞過老師。

在特殊時刻，如果校園關(guān)閉導(dǎo)致無法外出，同學(xué)們不妨利用空閑的時間進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，高質(zhì)量完成老師布置的作業(yè)。學(xué)習(xí)上的問題可以通過E-mail或者message咨詢老師和同學(xué)，做好每天的學(xué)習(xí)計劃，防護(hù)和學(xué)業(yè)兩不誤。

網(wǎng)課學(xué)習(xí)需過心理關(guān)

提高效率有門道

剛接觸網(wǎng)課這種新的上課模式，同學(xué)們可能還不太適應(yīng)。在家上網(wǎng)課期間，可能會面臨許多問題，比如：心態(tài)上過于放松，熬夜，抵擋不了手機(jī)的誘惑等等，因此很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。但是，線上課堂需要同學(xué)們更加自律。那么，如何提高學(xué)習(xí)效率呢？

一、調(diào)整生物鐘，保證充足睡眠及良好精 力。

優(yōu)質(zhì)的睡眠狀態(tài)和有規(guī)律的生物節(jié)律，能夠非常有效地幫助我們保持學(xué)習(xí)專注、提高記憶力，從而獲得良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。

要想快速適應(yīng)居家學(xué)習(xí)生活，調(diào)整生物節(jié)律、確保大腦充分而不過度地休息是第一要務(wù)。有意識地調(diào)整生物節(jié)律，將睡眠時間固定在晚上11點(diǎn)到第二天早上7點(diǎn)之間?？赡苡型瑢W(xué)會因為習(xí)慣熬夜而睡不著覺，建議睡不著時將手機(jī)關(guān)機(jī)，躺在床上，讓大腦休息，可以進(jìn)行放松訓(xùn)練、冥想、呼吸訓(xùn)練等。第二天早上7點(diǎn)起床，白天可以選擇做自己感興趣的事情，以保證大腦活躍。

二、做好規(guī)劃與計劃，主動學(xué)習(xí)才能更加有效。

面對一項較為陌生的任務(wù)，被動地接受與主動做好準(zhǔn)備會帶來截然不同的心理感受及狀態(tài)。被動接受容易產(chǎn)生慌亂、焦慮、迷茫的情緒，而做好規(guī)劃與計劃、提前準(zhǔn)備，可以很大程度上緩解焦慮情緒，幫助我們以良好的心理及情緒狀態(tài)面對“陌生”的網(wǎng)課。

不要讓在家的舒適環(huán)境破壞學(xué)習(xí)的整體有序性。但是，計劃并不是死的，同學(xué)們也要保持靈活，不要因為沒有完成計劃而沮喪焦慮，走好眼前路，保持信心，為每一份收獲而快樂，及時獲得滿足感。

三、建立學(xué)習(xí)小角落，增加上課儀式感，幫助適應(yīng)網(wǎng)課學(xué)習(xí)方式。

居家學(xué)習(xí)時，受到環(huán)境影響，儀式感的缺失會造成消極怠工及學(xué)習(xí)效率的降低，產(chǎn)生心理上的失敗感。為了調(diào)整這樣的狀態(tài)，需要我們主動創(chuàng)造與教室、圖書館類似的環(huán)境和儀式感。環(huán)境的塑造和儀式感的建立，能夠讓我們覺得“這是學(xué)習(xí)的地方，現(xiàn)在我要開始學(xué)習(xí)了”，居家學(xué)習(xí)能夠更有效地開展。

儀式感應(yīng)當(dāng)如何建立？建議同學(xué)們利用好自己的鬧鐘，在上課前10分鐘或者20分鐘模擬上課鈴聲來進(jìn)行提醒，端端正正地坐在書桌前，把課本、筆記本和各式各樣的筆準(zhǔn)備好，調(diào)試上課網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行適時的深呼吸，讓自己從娛樂的焦躁中脫離，在心中與自己進(jìn)行對話，從而減輕課堂過程中的焦躁感。

四、做好課堂筆記，獲得收獲感。

保持好清醒的頭腦后，同學(xué)們要通過上課的過程來收獲滿足感，從而減少心理焦慮。在上課時，有些同學(xué)只是呆呆地望著屏幕，15分鐘以后就會開始出現(xiàn)大腦遲鈍、注意力分散的情況，回顧上課內(nèi)容的時候，又會出現(xiàn)“我什么都沒學(xué)會”的沮喪感。

如何將自己的學(xué)習(xí)成果具現(xiàn)化呢？建議大家養(yǎng)成聽網(wǎng)課記筆記的習(xí)慣，準(zhǔn)備筆記本以及順手的筆，伴隨著老師的聲音，將重點(diǎn)、難點(diǎn)和疑問點(diǎn)寫在本子上。 隨著網(wǎng)課的結(jié)束，收獲的成果能夠直觀地體現(xiàn)在筆記本上，這樣的充實感能夠有效地改善網(wǎng)課焦慮，也能幫助同學(xué)們養(yǎng)成有效學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

面臨尚未適應(yīng)的網(wǎng)課形式，焦躁和不安的情緒是正常的，我們需要做出一定改變來適應(yīng)。無論何時，心理調(diào)適都是非常重要的，它會幫助我們渡過這樣一個特別的階段。

時下熱門網(wǎng)課平臺盤點(diǎn)

操作迷糊、切換復(fù)雜、平臺屢崩……網(wǎng)課平臺選不好，會大大降低學(xué)習(xí)的興趣。以下盤點(diǎn)了時下幾大網(wǎng)課平臺，供同學(xué)們參考。

雨課堂

作為網(wǎng)絡(luò)教學(xué)工具，雨課堂門檻低、易上手，不用下載App就可以使用。在雨課堂觀看直播時，老師可以隨機(jī)滾動點(diǎn)名，學(xué)生可以進(jìn)行彈幕互動，也可以發(fā)送投稿，讓老師快速了解學(xué)生的掌握程度。唯一的不足就是題型不夠豐富，主觀題不能在網(wǎng)上作答。

騰訊會議

騰訊會議原本用于公司遠(yuǎn)程開會，直到疫情期間才開始免費(fèi)開放。作為商業(yè)軟件，騰訊會議的音質(zhì)、畫質(zhì)都比一般軟件略好一些。不足之處是沒有群管理和文件分享功 能。

釘釘

釘釘作為教育部選中的網(wǎng)課平臺，提供了“攝像模式”“屏幕分享模式”“專業(yè)模式”三種直播模式，學(xué)生不僅可以邊看直播邊拍照上傳作業(yè)，還可以申請連麥，與老師互動。下課之后，學(xué)生還可以在班級群里查找直播視頻進(jìn)行回放。

慕課

借助互聯(lián)網(wǎng)，慕課讓大學(xué)不再有圍墻，讓每一個熱愛學(xué)習(xí)的人都能享受到優(yōu)質(zhì)課程資源，隨時隨地地學(xué)習(xí)提升自己。平臺上不僅有直播課程，還有海量質(zhì)量精湛的錄播課程，以供同學(xué)們按照個人愛好進(jìn)行挑選。

慕課堂

慕課堂作為中國大學(xué)MOOC全新推出的一款輕量化智慧教學(xué)工具，旨在解決“從慕課到課堂”的痛點(diǎn)問題。簽到、點(diǎn)名、練習(xí)、問卷、公告等功能的加持，使得其成為了觸手可及的課堂教學(xué)智能助手。

超星學(xué)習(xí)通

學(xué)習(xí)通是基于微服務(wù)架構(gòu)打造的課程學(xué)習(xí)、知識傳播與管理分享平臺。它利用超星20余年來積累的海量圖書、期刊、報紙、視頻、原創(chuàng)等資源，集知識管理、課程學(xué)習(xí)、專題創(chuàng)作、辦公應(yīng)用為一體，為讀者提供一站式學(xué)習(xí)與工作環(huán)境。平臺具有簽到功能，適合教師上傳教學(xué)資料（如教案、大綱、教學(xué)日歷等），便于師生共享資源。

QQ群課堂

為滿足廣大師生需求，便于在線教學(xué)以及師生互動，騰訊于最新版本的QQ中添加了群課堂這一功能。QQ用戶較多，老師和學(xué)生不用專門下載軟件;能實現(xiàn)較為順暢的在線直播，畫面和音質(zhì)都很清晰;通過屏幕分享，教師可同步演示PPT、播放動畫，操作較為方便;此外，還有簽到、作業(yè)等功能。

騰訊課堂

騰訊課堂是騰訊推出的專業(yè)在線教育平臺，網(wǎng)課功能齊全，包括簽到、舉手、答題、畫筆等等，還可以一鍵分享系統(tǒng)音頻。同時，它不僅擁有網(wǎng)課功能，還提供大量精品錄播課程。唯一不足在于用戶太多，存在延時的問題。

B站

bilibili（嗶哩嗶哩，又稱B站）是2009年6月推出的一個ACG相關(guān)的彈幕視頻分享網(wǎng)站。其特色是懸浮于視頻上方的實時評論功能，愛好者稱其為“彈幕”，是一家極具互動分享和二次創(chuàng)造的文化社區(qū)。相對于騰訊等平臺，B站是相對小眾的直播平臺，在當(dāng)前大量直播授課的環(huán)境下，該網(wǎng)站使用的人數(shù)較少，登錄和播放較為順暢;直播有回放功能。

優(yōu)學(xué)院

優(yōu)學(xué)院是一款開放的移動教學(xué)與互動工具。優(yōu)學(xué)院支持教師管理自己的教學(xué)班級，能夠方便快捷地追蹤學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度;還支持教師發(fā)起課堂點(diǎn)名、投票，布置各種類型作業(yè)。通過優(yōu)學(xué)院，學(xué)生可以隨時地學(xué)習(xí)課程，還可以查看教師發(fā)布的視頻、課件等學(xué)習(xí)資源，參與教師發(fā)布的各類學(xué)習(xí)活動。上課時，老師可開啟視頻功能，根據(jù)講課的進(jìn)程播放課件、前后翻頁，并使用畫筆在課件上做記號、寫關(guān)鍵詞;師生可進(jìn)行互動，學(xué)生發(fā)言時可顯示同學(xué)的畫面;上課直播的全部過程存在平臺上供學(xué)生復(fù)習(xí)使 用。