越來越多的過敏性鼻炎，怎么防?

沈洋

季節(jié)更替的時候，很多人流眼淚、流清涕，還會一直打噴嚏。這是喜極而泣，還是感冒著涼？其實都不是，這往往是過敏性鼻炎在作祟！相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，鼻涕擤了之后馬上又流出來，用過的紙巾堆成小山，連吃飯和說話時都噴嚏不斷，擤多了可能還會頭痛欲裂。有數(shù)據(jù)顯示，從2005年到2011年6年間，我國成人過敏性鼻炎患病率從11.1%上升到17.6%，患病人數(shù)增加了1億。

過敏性鼻炎的誘發(fā)因素有哪些？

過敏原是指使人過敏的物質(zhì)，包括吸入性過敏原及食入性過敏原。常見的吸入性過敏原有：花粉、真菌、屋塵螨、動物皮屑、羽毛、室內(nèi)塵土等。常見的食入性過敏原有：牛奶、蛋類、魚蝦、肉類、水果、某些蔬菜等含有高蛋白的食物。對于過敏體質(zhì)的人，內(nèi)分泌、植物神經(jīng)系統(tǒng)、免疫功能大多處于失調(diào)狀態(tài)，因此，容易對某些物質(zhì)產(chǎn)生過敏。當(dāng)過敏物質(zhì)首次進(jìn)入過敏者機(jī)體時，機(jī)體釋放少量組織胺;再次進(jìn)入機(jī)體時，機(jī)體就會大量釋放組織胺（也叫組胺），并引發(fā)一系列過敏癥狀。

過敏性鼻炎有什么危害？

過敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作往往影響生活質(zhì)量，而且病程較久、較嚴(yán)重的過敏性鼻炎，有可能發(fā)展為哮喘。

如果不進(jìn)行干預(yù)，可能引起的病癥包括但不限于慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、嗅覺障礙、非化膿性中耳炎（耳內(nèi)痛、脹悶、閉塞感、耳鳴與聽力減退）、鼻咽炎、咽炎、鼻后漏綜合征等，兒童則可以引起腺樣體肥大，表現(xiàn)為打鼾、張口呼吸等。

該如何預(yù)防？

1.避免接觸過敏原。如果對動物毛發(fā)上的蛋白原過敏，就需要遠(yuǎn)離貓狗等寵物。同時，要注意減少室內(nèi)污染，如搬進(jìn)新居室，應(yīng)先測試環(huán)境中的污染指數(shù)，避免涂料、油漆等刺激性氣味。若已知自己是過敏體質(zhì)，外出時戴上口罩，不要在戶外晾曬床單和被褥，因為花粉和微塵會沾到上面。

2.提高身體免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)是治療過敏性鼻炎的關(guān)鍵。許多人患上過敏性鼻炎是由于體質(zhì)較差，經(jīng)常感冒導(dǎo)致的，因此需要通過鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免鼻炎乘虛而入。只要患者免疫力增強(qiáng)，就不那么容易因為接觸過敏原而導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，所以要經(jīng)常鍛煉身體，改善體質(zhì)。

3.使用生理鹽水清潔鼻腔可以消毒殺菌，去除引起過敏的物質(zhì)。可以到藥店購買洗鼻壺和生理鹽水，早晚使用生理鹽水清洗鼻腔，效果比較好。

4.許多人容易手腳冰涼，可以用熱水泡腳，調(diào)整全身血液循環(huán)。全身發(fā)熱可以有效驅(qū)寒，緩解鼻炎癥狀。有條件的可以購買洗腳器，每天泡泡腳，對過敏性鼻炎有很好的緩解作用。

5.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。有些人有摳鼻子的習(xí)慣，不僅容易損傷鼻腔黏膜，流鼻血，還可能加重過敏性鼻炎的癥狀。而且手指上有大量細(xì)菌，一旦接觸了過敏原去摳鼻子，很容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。

6.注意飲食習(xí)慣，許多食物也可能引起過敏，有過敏體質(zhì)的患者要注意忌口。

7.可以經(jīng)常按摩鼻子、熱敷、按壓迎香穴（鼻翼與法令紋相接處的中點就是迎香穴），可以一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)，減少局部淤血，有助緩解過敏性鼻炎癥狀。

8.每天開加濕器。通過保持周圍空氣濕潤以保證鼻腔和氣道黏膜的濕潤，這樣可以預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作。

9.多喝水，多吃富含維生素C的食物。維生素C可增強(qiáng)免疫功能，在體內(nèi)能夠抑制組織胺的生成，且可改善毛細(xì)血管通透性，減輕癥狀。