“多喝熱水”里的中醫(yī)道理

日常生活中，只要有人感冒發(fā)燒、拉肚子，不少人都會叮囑一句“多喝熱水”，似乎“多喝熱水”無所不能。那么，感冒、胃痛的時候“喝熱水”到底有沒有用呢？

虛寒人群“多喝熱水”

中醫(yī)認為，溫飲入胃，有溫煦中土陽氣的作用，能促進人體的消化吸收、血液循環(huán)、新陳代謝等。因此，虛寒體質(zhì)或平和質(zhì)的人多喝些熱水是有益身體健康的。

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科主治醫(yī)師金燕表示，不止熱水，還有熱湯，多數(shù)溫熱的食物都能散寒，尤其適合虛寒體質(zhì)的人群。像老人、小孩、產(chǎn)婦等腸胃功能比較虛弱的人群，并在某些寒性疾病的治療中喝些熱水，可以起到輔助治療的作用。比如風寒感冒，多喝熱水可以加速血液循環(huán)、抗擊病毒，還能補充水分，有助于退熱，適合喝熱的姜湯驅(qū)散風寒。如治療外感風寒的經(jīng)典名方“桂枝湯”，在服用方法上就強調(diào)喝熱稀粥來輔助發(fā)汗解表。而女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹冰涼，多喝熱水有活血化瘀、緩解疼痛的作用，也可以飲用熱湯、熱紅糖姜茶來緩解經(jīng)期不適。

不過，金燕提醒，平時常有口干咽燥、眼睛干紅、小便發(fā)熱、小便黃、大便干結(jié)等癥狀的熱性體質(zhì)者，則適合飲用常溫水。

最宜溫度：35℃～40℃

就算適合多喝熱水的體質(zhì)或者適合多喝熱水的病，那喝的所謂“熱水”要多熱才有效呢？

“對于一般人而言，飲用35℃～40℃的水最為適宜。人體胃腸道的溫度為37.5℃～38℃，這與人體內(nèi)環(huán)境的溫度相接近，會讓胃腸道更舒適。怕冷人群可以選擇飲用溫度稍高的水，但最好不高于50℃。中醫(yī)養(yǎng)生講究一個‘度字，過猶不及。喝熱水有一定的健康益處，但不能包治百病，需要看是什么體質(zhì)，并且喝熱水不等于喝燙的水，不代表水越熱越好，一定要注意水的溫度。”金燕說。

（據(jù)“中新網(wǎng)”）