?適度焦慮更有同情心

郭潤(rùn)峰

焦慮讓人不適和難受，但是它并非一無(wú)是處。尤其是在恰當(dāng)時(shí)機(jī)和場(chǎng)合出現(xiàn)的情景性焦慮，甚至能帶來(lái)積極效果，不過(guò)前提是要將焦慮水平控制在適當(dāng)范圍。

預(yù)警作用。焦慮為何揮之不去，因?yàn)樗堋氨Ｃ?。焦慮自原始社會(huì)開(kāi)始就與人如影隨形，作為預(yù)警系統(tǒng)發(fā)揮著重要作用，幫助人類(lèi)躲過(guò)猛獸和天災(zāi)。這也是為什么人們難以擺脫焦慮情緒：因?yàn)槠湓缫焉钌钋度肴祟?lèi)的神經(jīng)系統(tǒng)。到了現(xiàn)代社會(huì)，焦慮仍然幫助我們探知、留意潛在的威脅，避免傷害。比如你想買(mǎi)一支收益大、風(fēng)險(xiǎn)也大的股票，但內(nèi)心一直提心吊膽，這種情緒會(huì)讓你最終放棄在這支股票上的冒險(xiǎn)，從而做出更理智、更符合自己個(gè)性的投資。

提升動(dòng)機(jī)水平。在大事件的前夕，比如運(yùn)動(dòng)會(huì)、考試等，適當(dāng)水平的焦慮能最大限度地調(diào)動(dòng)起人的積極性，幫助潛能發(fā)揮。研究顯示，與那些不擔(dān)憂焦慮的人相比，感到焦慮的運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)得更好，在考試時(shí)也發(fā)揮得更好。這很好理解，如果對(duì)即將到來(lái)的重大活動(dòng)感到焦慮，就會(huì)更加發(fā)奮努力，準(zhǔn)備也更充分。焦慮感會(huì)激發(fā)腎上腺和交感神經(jīng)系統(tǒng)更好運(yùn)轉(zhuǎn)，給人“如有神助”的力量，其中帶來(lái)的警戒水平升高以及專(zhuān)注力的提升，都有益于認(rèn)知能力發(fā)揮。

增強(qiáng)同理心?！耙?yàn)槎茫詫捜荨?，如果我們記得自己曾?jīng)歷過(guò)某些壓力時(shí)刻，當(dāng)別人碰到類(lèi)似的困境時(shí)，我們就更能站在對(duì)方的角度看問(wèn)題，更能體會(huì)他人的焦慮，從而給予他人更需要的幫助。