不熬夜不是年輕人

李樂(lè)神

約七成“90后”擁有睡眠問(wèn)題是板上釘釘?shù)氖聦?shí)。天貓國(guó)際的數(shù)據(jù)顯示，“90后”購(gòu)買(mǎi)進(jìn)口助眠類商品的增幅為118%。另外，《2019中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》也指出，“90后”的平均入睡時(shí)間為23：50。

我作為一名資深熬夜大戶，看到這里不禁要問(wèn)一句，怎么同事？足手機(jī)不好玩，還是工作太輕松？竟然十二點(diǎn)之前就睡了？

熬夜到底有多傷身？相信每一個(gè)熬夜的人都心知肚明：長(zhǎng)痘痘、黑眼圈、記憶力變差、掉發(fā)……可是明白這些道理又如何？就算聳人聽(tīng)聞的熬夜新聞聽(tīng)了一茬又一茬，該熬的夜還是得熬，還要熬出風(fēng)采，熬出自信。

當(dāng)然了，有的人熬夜，是因?yàn)榘滋鞂儆谧约旱臅r(shí)間太少了，只有夜深人靜一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，才能盡情地做自己想做的事情，不被任何人和事打擾。

可以躺在被窩里，伴著周遭一片漆黑，看劇、看小說(shuō)、玩游戲，手機(jī)就是你的傘世界;可以坐在書(shū)桌前，毫無(wú)雜念地畫(huà)一幅畫(huà)、看一本書(shū)，在靜謐的夜里與達(dá)芬奇和莎士比亞神交。

此為主動(dòng)熬夜，畢竟我欲“修仙”，快樂(lè)無(wú)邊。

但還有一部分人，他們其實(shí)并不想熬夜，迫于各種各樣的外部原因，不得不成為“修仙”的一份子?？伤麄円稽c(diǎn)都不快樂(lè)，甚至還很痛苦。

比如加班工作，比如熬夜趕作業(yè)，比如樓下挖土機(jī)半夜十二點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)開(kāi)工，樓上孩子凌晨一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)哭鬧，比如綿羊已經(jīng)數(shù)到1001只，可就是翻來(lái)覆去睡不著……

這些人的內(nèi)心十分煎熬，每晚都在向神祈禱：神啊，如果我做錯(cuò)了什么，請(qǐng)?jiān)趬?mèng)里懲罰我，不要讓我無(wú)覺(jué)可睡呀！神說(shuō)，你啥也沒(méi)做錯(cuò)，所以你還是醒著吧。

此為被動(dòng)熬夜，沒(méi)有半點(diǎn)愉悅感可言，還無(wú)解。

熬夜的原因五花八門(mén)，熬夜的內(nèi)容千奇百怪，雖然蕭紅說(shuō)過(guò)“生時(shí)何須久睡，死后自會(huì)長(zhǎng)眠”，但身體是自己的，該保重還是得保重啊。

至于那些不可必免要熬夜的人，反止早睡是不可能早睡了，不如放松身心，保持愉快的心情，也許熬夜的危害就沒(méi)那么大啦。

熬夜大數(shù)據(jù)

說(shuō)起現(xiàn)代人的生活常態(tài)，熬夜絕對(duì)算一個(gè)。如果誰(shuí)隔三差五不熬個(gè)夜，似乎都不好意思叫自己年輕人。

不過(guò)從全國(guó)分布來(lái)看，熬夜其實(shí)還分地域性。所以熬夜到底哪家強(qiáng)，還看熬夜大數(shù)據(jù)。

熬夜大城TOP 5

上海/深圳/廣州/北京/成都

熬夜似乎和GDP有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，全國(guó)各地經(jīng)濟(jì)強(qiáng)弱的格局在熬夜這件事上也有一定體現(xiàn)。像北京、上海這樣的一線城市，人才多，競(jìng)爭(zhēng)大，壓力也大，因此熬夜加班的強(qiáng)度也大。而成都的熬夜指數(shù)高，不僅是因?yàn)榧影?，更多是因?yàn)槿藗兊纳顟B(tài)度，以及對(duì)夜里的精神生活有更高的追求。

熬夜大省TOP 5

福建/湖北/浙江/山東/浙江

從城市夜生活指數(shù)來(lái)看，沿海地區(qū)總體來(lái)說(shuō)要高于內(nèi)陸地區(qū)，并且這同樣也與目前我國(guó)經(jīng)濟(jì)格局的強(qiáng)弱相吻合。同時(shí)，熬夜還呈現(xiàn)出“南北差異”，南方睡得晚，北方睡得早，特別是冬季，南方比北方天黑得晚，人們的生物鐘也受到影響。

熬夜年齡段分布

數(shù)據(jù)顯示，“70后”睡得最早，而“00后”是熬夜主力軍，就連工作繁忙的“80后”、“90后”都略輸他們一籌。令人意外的是，“60后”也是“特困生”在列，原因或許是他們處于上有老要照顧，下有小也要照顧的階段。當(dāng)晚上終于有屬于自己的時(shí)間，便會(huì)舍不得睡，將時(shí)間填滿。

熬夜行業(yè)&職業(yè)TOP 5

從職業(yè)分布來(lái)看，游戲、公關(guān)、媒體、IT行業(yè)，以及學(xué)生占據(jù)了前五位。當(dāng)然，像醫(yī)生、護(hù)士、出租車(chē)司機(jī)等職業(yè)也緊隨其后。

熬夜原因TOP 5

是什么原因讓人成為“熬夜黨”？大多數(shù)人因?yàn)樯镧娏?xí)慣、看電影或電視劇、工作或?qū)W業(yè)壓力、用電腦或刷手機(jī)，以及失眠而熬夜。

熬夜態(tài)度分布

[被迫式]主觀上不想熬夜，但工作、學(xué)習(xí)壓力排山倒海，不熬都不行

[傲嬌式]不熬夜的人不是年輕人，年輕如我，熬夜到底

[矛盾式]熬夜真的不好啊，但是我也控制不了我“寄幾”

[習(xí)慣式]每天都晚成這個(gè)點(diǎn)睡，習(xí)慣成自然

[無(wú)所事事]反正什么事都不想干，那就熬著吧

被迫式、習(xí)慣式以及矛盾式占據(jù)了前三甲，也代表了大多數(shù)熬夜黨的態(tài)度。

熬夜程度小測(cè)試

都知道熬夜對(duì)身體不好，但誰(shuí)又不是一邊作死熬著夜，一邊喝著養(yǎng)生枸杞呢？你知道自己在“熬夜黨”里的“作死”程度嗎？請(qǐng)?jiān)谝韵抡J(rèn)同的觀點(diǎn)前打勾勾，讓我們來(lái)幫你捋一捋。

●[3項(xiàng)以下]輕度睡眠困難戶：對(duì)身體不會(huì)有太大影響，熬夜也基本不會(huì)改變你的生物鐘。

●[4-10項(xiàng)]特困生：你可能覺(jué)得熬夜對(duì)身體傷害不大，潛意識(shí)里不反對(duì)也不抵觸熬夜?？偟膩?lái)說(shuō)，在熬夜這件事上，你還有救。

●[11-20項(xiàng)]熬夜專業(yè)戶：已經(jīng)習(xí)慣了把熬夜當(dāng)作日常的你，身體正在被黑暗的夜侵蝕著。

●[20項(xiàng)以上]熬夜重癥患者：不熬就不會(huì)死，沒(méi)人救得了你，趕緊去看醫(yī)生吧。