寧波市小球中心乒乓球訓練環(huán)境現(xiàn)狀與創(chuàng)建利用

郭青

摘? 要：寧波市小球中心的乒乓球教學訓練，承載著為上級選拔優(yōu)秀后備人才輸送的重任，在本地也是起到了普及乒乓球知識、文化傳播、訓練、交流影響、引導帶動宣傳、氛圍營造的作用，小球中心主要對寧波市少兒及青少年乒乓球的訓練和啟發(fā)，乒乓球青少年的專業(yè)后備人員培養(yǎng)約6～8年，在乒乓球競技能力培養(yǎng)時期，對乒乓球?qū)W員而言不僅是自身統(tǒng)感綜合發(fā)育的過程，在時間軸上乒乓球競技能力增長，所呈現(xiàn)不同階段為需要不同訓練環(huán)境要求，本文主要以寧波市小球中心乒乓球訓練環(huán)境為例剖析現(xiàn)狀，為寧波乒乓球運動能更好地發(fā)展進行環(huán)境創(chuàng)建設計以及建議利用，對寧波市乒乓球運動發(fā)展，尤其在少兒及青少年乒乓球訓練、啟發(fā)和引導方面起到良好的帶動和宣傳作用。

關鍵詞：乒乓球? 訓練環(huán)境? 統(tǒng)感訓練? 信息化

中圖分類號：G846? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0035-02

1? 寧波市小球中心乒乓球訓練環(huán)境現(xiàn)狀及作用

1.1 訓練環(huán)境的現(xiàn)狀分析

寧波市小球中心作為被省認定具備綜合性訓練能力，培養(yǎng)高水平小球運動競技體育后備人才的基地，目前乒乓球訓練中心有資深教練員10余名，多名優(yōu)秀教練員有任教15年以上的教學經(jīng)驗，也有獲得世界冠軍、全國冠軍的高水平退役運動員。在自身競技水平和教學經(jīng)驗的完美結合中，為乒乓球訓練帶來良好的訓練方法。

寧波市小球中心現(xiàn)占地17畝，乒乓球球館擁有2000m2，高度12m，35張專業(yè)乒乓球臺，但目前來說對專業(yè)的訓練基地而言還是有點差異。雖然乒乓球訓練上面，場地的局限性相對較小，器材器械的限制條件也較小，但是在基本性的訓練與運動恢復這塊還是較為專業(yè)化。

現(xiàn)階段寧波市乒乓球訓練中心的生源，主要來自于寧波全大市的自主報名，年齡集中在6～15周歲，但因地域距離局限性，生源還是有很大限制，在學齡段有很多具備潛力的少兒運動員，因家庭距離訓練中心較遠，在學、訓沖突的矛盾下導致梯隊建設困難重重，運動員在訓練中自主承擔所有費用，包括球拍、服裝以及訓練費用等。寧波市乒乓球訓練中心的師資還是很有亮點的，但在訓練模式上接軌省隊，基本上還是以教練員為主導，全然接受現(xiàn)有的模式訓練，無創(chuàng)新意識，教練員在訓練方式方法上較為單一重復，沒有將師資力量發(fā)揮到極致。從廣大乒乓球青少年愛好者的角度出發(fā)是不利的，在長期現(xiàn)有的訓練條件下，能夠被選取出的優(yōu)秀運動員真是鳳毛麟角，這對乒乓球運動員的培養(yǎng)是不利的。筆者認為青少年乒乓球訓練，應該在學齡階段的兒童后進入少年期，以競技水平現(xiàn)狀以時間軸為培養(yǎng)縱深，制定不同階段的技戰(zhàn)術目標，注重青少年乒乓球訓練者的身體培養(yǎng)，重視統(tǒng)感培養(yǎng)，二者相結合下從技戰(zhàn)術和自體統(tǒng)感提升2個角度復合出發(fā)，培養(yǎng)真正有乒乓球鍛煉意識的乒乓球運動員。

1.2 寧波小球中心乒乓球訓練基地的作用

寧波市乒乓球?qū)τ谕饨缰行牡闹饕氊熓?，在寧波本地起到積極引導普及和宣傳小球運動的作用，在乒乓球發(fā)展方面還涉及組織本地開展承辦全市的乒乓球運動賽事的開展，組隊參加市級以上的乒乓球賽事，并做到為浙江省乒乓球隊輸送優(yōu)秀的乒乓球后備人才。筆者認為訓練比賽的實際意義，小于乒乓球活動中心的文化價值和宣傳價值，目前我國普遍劃分訓練階段的標準為青少年的年齡，分為2～3歲的嬰兒期、4～6歲學齡前的幼兒期、7～12歲的學齡兒童期以及13～17歲的少年期，學齡段后就是成年后至25歲的青年期?，F(xiàn)階段寧波市乒乓球訓練中心主要接觸的是學齡段至青少年，在這一階段的青少年特別是學齡段的兒童，對于認知和選擇處于極度被動的狀態(tài)，所以寧波乒乓球訓練中心承載的作用，不僅局限于青少年乒乓球訓練的競技水平的提升、競賽能力的增長，更重要的是乒乓球訓練氛圍的營造、訓練體系的文化影響，幫助青少年形成正確的對待乒乓球訓練、對待體育的價值觀培養(yǎng)。青少年對于乒乓球興趣培養(yǎng)，可能在學齡兒童階段前期進行培養(yǎng)，在較長的訓練時間軸中，教練員需要不斷灌輸乒乓球終身鍛煉用于提升，敢于面對自己、提升自我、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)等心理因素培養(yǎng)，讓學員主動參與乒乓訓練，而不是被動性參與，最終達到終身體育鍛煉價值。

2? 寧波市乒乓球訓練中心環(huán)境創(chuàng)建與利用

環(huán)境與乒乓球訓練息息相關，一切的人與事物都會對于青少年乒乓球培養(yǎng)產(chǎn)生不同的感知和感受，關于青少年乒乓球訓練的大環(huán)境，是跟隨青少年能身邊周遭不能全部感知易忽略的，相對于可以直接敢于創(chuàng)建的可以身臨其境觀察、感受的微觀的小教育環(huán)境，大環(huán)境是青少年乒乓球訓練者的所有外在生活環(huán)境，這樣的生活環(huán)境囊括了自然環(huán)境、家庭環(huán)境和社會環(huán)境等，文中筆者描述的是微觀小教育環(huán)境，微觀小教育環(huán)境基本可以定位為家庭教育環(huán)境的氛圍培養(yǎng)及青少年乒乓球訓練環(huán)境的建設。

2.1 建立寧波市青少年乒乓球的統(tǒng)感訓練方法

感覺統(tǒng)合訓練是結合目前較為先進的多媒體設備，可設立模擬多種訓練場景來進行一些訓練和活動，統(tǒng)感訓練與活動可提高受訓者肢體皮膚的觸覺感受、耳道前庭的聽覺感受及身體本位的自體感受，其中人體觸覺是我們作為高級哺乳動物對于外界的有關溫度、濕度、氣壓及舒適痛覺的感受能力;人體的前庭組織是人體大腦中樞重要的平衡感受器官，能調(diào)節(jié)自身平衡;自體本位感覺來自于人體肌肉、關節(jié)、韌帶組織給予的大腦的本位感受。其中前庭的平衡系統(tǒng)的訓練及本位肌肉關節(jié)的訓練可以借助訓練器械來增強，在平時的訓練中教練員著重增加青少年乒乓球?qū)W員的統(tǒng)感訓練，在身體方面有利于提升青少年學員本身的協(xié)調(diào)性、靈敏度和體能的增長及爆發(fā)力，對于乒乓球競技能力水平的增長起到非常積極的促進作用;在心理素質(zhì)方面促進青少年乒乓球?qū)W員的調(diào)節(jié)能力，能自己根據(jù)訓練環(huán)境和賽事很好地調(diào)節(jié)到最佳適宜的狀態(tài)，提高競技水平和競賽的效率，對于寧波市青少年乒乓球運動員的成長起重要作用。

2.2 合理有效地利用現(xiàn)代化信息手段

現(xiàn)代科技發(fā)展迅速有效、合理地利用信息化手段，是促進訓練成效的有效幫手之一，在與部分學員家長溝通中了解到，乒乓球?qū)W員接觸電子產(chǎn)品的時間非常多，特別是在課后，網(wǎng)癮問題不僅僅只體現(xiàn)在乒乓球運動員中，這是當代青少年的通病，在這樣的互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)時代大背景下，教師既然改變不了孩子們沉迷網(wǎng)絡游戲，那就嘗試加以接受和思辨。如何利用現(xiàn)代化信息技術與乒乓球運動相結合，將乒乓球青少年訓練不僅僅局限于課后訓練的時間，可以延伸至學生平時的學習生活中，如可以用平臺傳送乒乓球理論知識、精彩賽事的賞析、難點技術動作的重點講解、在線聯(lián)系高水平運動員的解說和指導等，都可以在寧波市乒乓球訓練中心實現(xiàn)，也是筆者接下來在完成本位工作的同時，勵志建立的信息化平臺，為青少年乒乓球教學添磚加瓦。

2.3 訓練課程結構優(yōu)化設置

目前乒乓球訓練中心的訓練課程結構是簡短熱身加單球練習和多球練習，在實際操作的過程中就可能簡單的變成單球練習與多球練習，在這樣的過程中往往會忽略很多乒乓球運動有的本位感受，在訓練過程中很難突出體能增長和競技能力的提升記錄，筆者認為寧波市乒乓球訓練中心的課程結構設置，可以在積極優(yōu)化到可以融入統(tǒng)感訓練的器械，每節(jié)課課后有一定量的素質(zhì)練習，這樣一節(jié)課的常規(guī)流程包括：熱身（可利用統(tǒng)感訓練器械達到熱身效果）、多球、單球、素質(zhì)練習（以身體基本素質(zhì)為基礎的力量、耐力、靈敏、柔韌等）、放松5個模塊，形成一個較為完善的訓練課程結構并在寧波乒乓球中心進行統(tǒng)一的使用和推廣，以求在寧波青少年乒乓球訓練方面增長成效。

良好的環(huán)境是寧波市乒乓球競技能力和普及水平增長的搖籃，在青少年訓練中根據(jù)青少年特點、認知能力和學練能力的基礎上，有針對、有組織、有計劃地開展青少年乒乓球訓練，以提高寧波青少年乒乓球訓練的成效。

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