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    蘇打水喝不出你要的美麗健康

    2020-05-09 14:25:19
    文萃報·周二版 2020年17期
    關鍵詞:李恒弱酸性常喝

    最近兩年,一些關于蘇打水“特殊功效”的傳言,如抗氧化、養(yǎng)胃等也開始刷屏朋友圈。然而,蘇打水真的有那么神奇嗎?

    蘇打水能美容養(yǎng)顏?

    真相:蘇打水為弱堿性,護膚多采用弱酸性產品

    “這個說法是不確切的?!焙笔≈嗅t(yī)院皮膚科主任李恒在接受記者采訪時說。

    人體在與外界環(huán)境的持續(xù)接觸中,會在人體內產生自由基??寡趸强寡趸杂苫暮喎Q,人類的衰老、疾病等大都與過量自由基的產生有關??寡趸淖饔脵C理是直接作用于自由基,或間接消耗掉容易生成自由基的物質,防止發(fā)生進一步反應。

    皮膚衰老是指皮膚長期暴露在紫外線、灰塵、各種輻射中,發(fā)生氧化反應,產生自由基,引起衰老。肌膚衰老的表現主要有膚色黯淡不均、肌膚干燥、出現細紋和斑點等。

    蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液,為弱堿性,醫(yī)學上外用可消毒殺菌。目前,尚無科學依據證實其外用有較好的抗氧化作用。事實上,人類皮膚是弱酸性的,所以,要選擇弱酸性的護膚產品。在護膚品里,常見的具有抗氧化作用的有維生素C、維生素E、超氧化物歧化酶、輔酶Q10等。

    常喝蘇打水能養(yǎng)胃?

    真相:胃酸分泌過多可適量飲用,健康人常喝易鈉超標

    生活中,經常聽到這樣的說法,蘇打水是堿性水,常喝蘇打水可以中和胃酸,達到養(yǎng)胃效果,事實是怎樣的呢?

    首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新表示:“因蘇打水呈弱堿性,胃酸分泌過多的人適量飲用,可以中和胃酸,保護胃。但有些人是不適合喝蘇打水的,如本身胃酸分泌過少的胃炎患者。再就是蘇打水含有一定量的鈉,因此,高血壓患者和一些患有腎病的人要慎喝蘇打水,即使是健康人也不宜長期大量喝蘇打水,否則容易引起鈉超標。”

    “0糖、0脂肪”的蘇打水能減肥?

    真相:不能代替飲用水,長期飲用或增加肥胖風險

    專家提醒消費者,蘇打水不能代替飲用水,它并不適合所有人群,因為其呈弱堿性、含糖量高,長期飲用會給健康帶來不同程度的損害。不要過分迷信平衡人體酸堿度的說法和夸大蘇打水的作用,人的身體有其自身的平衡機制,過酸過堿都不利于健康。

    在李恒看來,人體胃腸道可以自行調節(jié)機體的酸堿平衡,飲用蘇打水也不會改變pH值和酸性體質。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外,還含有多種微量元素,是上好的飲品,但由于資源匱乏,市售的天然蘇打水并不多見?!笆忻嫔铣R姷奶K打水大多添加了糖分、甜味劑及香料,經常飲用應警惕高糖高熱量對機體的影響,增加肥胖、糖尿病、高血脂、冠心病的風險?!崩詈銖娬{。

    (摘自《科技日報》)

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