提高學(xué)生體質(zhì)水平的方法探索
——以汽車制造與檢修專業(yè)17級(jí)1班學(xué)生為例

文/廣州市交通運(yùn)輸職業(yè)學(xué)校 鐘慧瑩

中職學(xué)生是學(xué)生中的一個(gè)特殊群體，在校不僅需要學(xué)習(xí)掌握相關(guān)的專業(yè)理論知識(shí)，還要強(qiáng)化、具備適崗的動(dòng)手操作能力，畢業(yè)后從事高強(qiáng)度、快節(jié)奏、思想高度集中、常需倒班作業(yè)的一線生產(chǎn)工作。高負(fù)荷的工作性質(zhì)決定著學(xué)生必須具備強(qiáng)健的體魄、硬朗的身體素質(zhì)才能更好地在工作崗位上發(fā)揮作用，出色地完成工作任務(wù)。

而學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)可在一定程度上反映出學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，能夠幫助教師對(duì)學(xué)生體質(zhì)水平進(jìn)行評(píng)定，也有助于學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。下文筆者以汽車制造與檢修專業(yè)17級(jí)1班學(xué)生為例，探討影響學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的幾個(gè)因素，以發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，并對(duì)提高學(xué)生體質(zhì)水平的方法進(jìn)行探索。

一、學(xué)生體質(zhì)測(cè)試概況

2017-2018學(xué)年及2018-2019學(xué)年17汽制1班

1.測(cè)試項(xiàng)目

根據(jù)廣州市屬《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》統(tǒng)測(cè)工作方案的安排，我校安排學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試。筆者所帶的17汽制1班(全班共52名男生)參加了2017-2018學(xué)年及2018-2019學(xué)年兩學(xué)年的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試，體測(cè)時(shí)間主要在每年12月上旬，體測(cè)項(xiàng)目包括：身高體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上、50M跑步、1000M跑步共七項(xiàng)；

2.2017-2018學(xué)年及2018-2019學(xué)年班級(jí)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試各項(xiàng)目達(dá)標(biāo)情況(見表1、表2)

表1 兩學(xué)年體重指數(shù)(BMI)測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比

表2 兩學(xué)年各項(xiàng)目平均成績(jī)及優(yōu)良率對(duì)比

3.結(jié)果對(duì)比與分析

總體情況來看，學(xué)生體質(zhì)狀況不佳，學(xué)生速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和爆發(fā)力等表現(xiàn)一般，兩學(xué)年體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比可看到，數(shù)據(jù)的差異性不大且均不理想，說明學(xué)生身體素質(zhì)并無明顯提高，其中柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)較差，力量素質(zhì)的好壞將直接影響學(xué)生是否能夠勝任承重負(fù)荷較大的崗位。不僅如此，從體重指數(shù)(BMI)測(cè)試數(shù)據(jù)可看到，學(xué)生肥胖人數(shù)正在遞增，肥胖最多的危害是可導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的疾病，增加了心臟負(fù)荷，增加腦血管病變的可能，增加血脂異常的可能等，而這一系列亞健康數(shù)據(jù)也將使學(xué)生在就業(yè)體檢時(shí)與心愛的就職企業(yè)失之交臂。從各方面數(shù)據(jù)情況可知道，提高學(xué)生體質(zhì)水平的舉措勢(shì)在必行。

二、原因分析

1.學(xué)生不良的生活習(xí)慣

部分學(xué)生的生活習(xí)慣不佳，課余時(shí)間多用于玩手機(jī)、睡覺，特別是晚睡晚起、三餐不規(guī)律的問題，學(xué)生自制力、意志力差，缺乏長(zhǎng)期鍛煉、堅(jiān)持訓(xùn)練的意識(shí)，欠缺健康生活方式的培訓(xùn)，在日積月累下，不良的生活習(xí)慣造成了身體素質(zhì)在無形中下降。另外，本專業(yè)學(xué)生大多要求學(xué)生具有較長(zhǎng)的在校學(xué)習(xí)時(shí)間，并且需要長(zhǎng)時(shí)間靜坐學(xué)習(xí)。長(zhǎng)期保持靜坐的體位對(duì)于學(xué)生的下肢力量會(huì)有一定的負(fù)面影響，多坐少動(dòng)的情況會(huì)持續(xù)影響學(xué)生下肢的血液循環(huán)，或因此導(dǎo)致體內(nèi)熱量?jī)?chǔ)備過多，而引發(fā)肥胖和因肥胖引起的一系列疾病。

2.家長(zhǎng)“食商”不足，溺愛有余

很多家長(zhǎng)不懂得搭配食物，沒有“科學(xué)飲食”的意識(shí)，再加上運(yùn)動(dòng)少，造成肥胖問題。不但給孩子腎臟帶來負(fù)擔(dān)，還能導(dǎo)致體內(nèi)代謝失調(diào)。此外，由于大部分學(xué)生是獨(dú)生子，家長(zhǎng)對(duì)孩子過分重視，一味依從孩子，這種溺愛導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)愛吃零食、吃飯?zhí)羰成踔羺捠车痊F(xiàn)象，導(dǎo)致身體多種營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，繼而使學(xué)生體質(zhì)下降。再有甚者，家長(zhǎng)舍不得孩子吃苦，還會(huì)幫孩子想借口逃脫體質(zhì)測(cè)試，影響孩子參與體育鍛煉，間接造成學(xué)生的體質(zhì)持續(xù)下降。

3.學(xué)生的體育發(fā)展需求未得到滿足

中職階段學(xué)生的體育發(fā)展需求主要包括兩方面，其一是健康需求，即體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的影響，以學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平為標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置相應(yīng)的體育活動(dòng)；其二是體育運(yùn)動(dòng)興趣需求，即學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)選擇的需求，是學(xué)生全面發(fā)展之目標(biāo)深層次需求，若滿足，能保障學(xué)生興趣愛好得到最佳發(fā)展的途徑。只有這兩方面的需求都能得到滿足，才能有效促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平與運(yùn)動(dòng)能力提高，繼而提高學(xué)生的體質(zhì)水平。由于學(xué)生的身體素質(zhì)不盡相同，在體育教學(xué)中若教師未能很好地實(shí)施分層教學(xué)，部分學(xué)生對(duì)于“難以完成”的體育活動(dòng)任務(wù)便會(huì)產(chǎn)生抵觸心理。另外，盡管中職生的學(xué)習(xí)和生活相對(duì)自由，但大部分學(xué)生都未能有效利用課余時(shí)間，他們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)的自信，缺乏人監(jiān)督，缺乏人激發(fā)他們的興趣愛好，缺乏人對(duì)他們的活動(dòng)進(jìn)行引導(dǎo)和指導(dǎo)，所以他們情愿“躲在”宿舍沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，也不愿意參與校園的課余活動(dòng)、體育競(jìng)賽等。

三、提高學(xué)生體質(zhì)水平的方法

1.激發(fā)學(xué)生興趣，深入認(rèn)識(shí)提高體質(zhì)水平的重要性

通過調(diào)查、從日常交流的情況可知，學(xué)生往往在自己感興趣、熟悉的體育互動(dòng)活動(dòng)中表現(xiàn)得更為主動(dòng)。建議在學(xué)生入學(xué)時(shí)便針對(duì)學(xué)校體育類社團(tuán)活動(dòng)等資源對(duì)學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的解讀和宣傳，幫助學(xué)生拓寬課余鍛煉途徑，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)掘自身的興趣愛好和特長(zhǎng)，倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)愉快地選擇課外社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)生在校期間、在社團(tuán)活動(dòng)中找到自由自信的感覺，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的鍛煉主觀能動(dòng)性，從“別人強(qiáng)迫我動(dòng)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔蚁雱?dòng)”；同時(shí)可建議興趣相似或運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)類似的學(xué)生在社團(tuán)活動(dòng)中“抱團(tuán)取暖”，從一開始感受集體運(yùn)動(dòng)的樂趣，再一點(diǎn)一滴建立更強(qiáng)興趣，進(jìn)而形成鍛煉的習(xí)慣。

另外，在校期間要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)指導(dǎo)，幫助學(xué)生充分了解用人單位的用人需求、體檢要求及日后的工作性質(zhì)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生思想教育，包括專題講座、互聯(lián)網(wǎng)+體育模塊等途徑宣揚(yáng)開展體質(zhì)測(cè)試、體育鍛煉的重要性，讓學(xué)生深入認(rèn)識(shí)提高體質(zhì)水平的重要性和必要性，增加學(xué)生對(duì)自身體質(zhì)健康發(fā)展的重視度，從“我想動(dòng)”實(shí)現(xiàn)到“我要?jiǎng)?，必須?dòng)”的轉(zhuǎn)變。

2.引導(dǎo)家長(zhǎng)樹立科學(xué)的膳食觀、終身鍛煉的觀念，密切家校合作

班主任應(yīng)積極傳播食育理念，普及食養(yǎng)知識(shí)，幫助家長(zhǎng)樹立科學(xué)的膳食觀，掌握實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)信息，這樣健康食育智慧才能盡早扎好根基，告訴家長(zhǎng)們，要把孩子養(yǎng)育好，不是給孩子越多“營(yíng)養(yǎng)”越好，也不是孩子愛吃什么就給什么就好。不同的人有不同的營(yíng)養(yǎng)需求，要有針對(duì)性地增加孩子的營(yíng)養(yǎng)，缺什么就補(bǔ)什么，千萬不能濫補(bǔ)。提高家長(zhǎng)對(duì)孩子參與體育的認(rèn)識(shí)程度，對(duì)家長(zhǎng)加強(qiáng)體育知識(shí)的宣傳，幫助家長(zhǎng)了解樹立終身體育觀念，堅(jiān)持體育鍛煉的現(xiàn)實(shí)意義，提高家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校體育的支持。

3.多措并舉，健全機(jī)制，充分發(fā)揮班主任效用

班主任可充分利用7-8節(jié)課余時(shí)間將學(xué)生調(diào)動(dòng)起來，在當(dāng)前德智體美勞的素質(zhì)教育目標(biāo)下，經(jīng)常以班級(jí)為單位開展體育游戲競(jìng)賽、花樣體育技巧展示、拔河比賽等團(tuán)體大比拼，營(yíng)造班主任、學(xué)生共同參與的良好氛圍。不僅如此，班主任應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持關(guān)注學(xué)生每學(xué)年的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，認(rèn)真分析班級(jí)學(xué)生需要提升哪方面的身體素質(zhì)；在建立興趣之余，可邀請(qǐng)專業(yè)的體育老師針對(duì)本班學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀，與班主任共同商討制訂出專屬于本班級(jí)的專項(xiàng)體質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目；堅(jiān)持在每次的體能訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生的體能情況進(jìn)行評(píng)分，以便做周期性的成績(jī)對(duì)比與分析，提高體能訓(xùn)練的有效性，進(jìn)而對(duì)體能訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行優(yōu)化、變革。這樣定期、有針對(duì)性地對(duì)體育訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行“大換血”，不僅可以避免學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)訓(xùn)練同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中喪失對(duì)體育訓(xùn)練的耐心和興趣，也可從根本上有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

另外，班主任可將學(xué)生每學(xué)年的體質(zhì)測(cè)試結(jié)果、參加課余體育活動(dòng)情況、參加校內(nèi)外體育競(jìng)賽等情況納入學(xué)生操行加分、評(píng)優(yōu)評(píng)先、進(jìn)入特色訂單班等考評(píng)的重要機(jī)制中，從班級(jí)管理角度，健全機(jī)制，提高學(xué)生對(duì)參與體育活動(dòng)的重視度及積極度，達(dá)到既重視學(xué)生的就業(yè)，也狠抓學(xué)生就業(yè)前的健康保障，切實(shí)關(guān)心學(xué)生身心健康發(fā)展的目的。因此，要充分發(fā)揮班主任效用，真正將“每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念貫徹到實(shí)際班級(jí)教育中，為祖國(guó)培養(yǎng)能“健康工作”和“幸福生活”的優(yōu)秀人才。

四、總結(jié)展望

習(xí)近平總書記曾多次在不同場(chǎng)合強(qiáng)調(diào)全民健身和建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的重要意義，對(duì)青少年提出殷切期望——少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。強(qiáng)健的體魄、硬朗的身體素質(zhì)是一切活動(dòng)開展的前提和基礎(chǔ)，是學(xué)生將來求學(xué)和工作之本。要想提高學(xué)生的體質(zhì)水平，家庭方面應(yīng)該注重對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，監(jiān)督孩子的日常鍛煉情況，支持學(xué)校和班主任的工作展開，與學(xué)校密切配合；學(xué)校和班主任盡可能多地開展豐富多彩、吸引學(xué)生感興趣的體育類型的班級(jí)活動(dòng)，做到與家長(zhǎng)持續(xù)有效溝通。從生活點(diǎn)滴開始抓起，培養(yǎng)建立學(xué)生的良好生活習(xí)慣，種下終身鍛煉、堅(jiān)持鍛煉的種子，最終使學(xué)生提高自身的體質(zhì)水平，獲得更全面、長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)打下堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)。