自拍雖美，但小心“自拍腕”

尹丹

近日，一條“自拍多了可能會(huì)得病”的微博上了熱搜。消息一出，立刻引發(fā)了熱議。有的網(wǎng)友表示，自拍有益于身心，如果得病，也是“自戀病”;還有人調(diào)侃說，自拍可以挑選自己最美的角度，讓別人拍才會(huì)抑郁……各種消息眾說紛紜，真是讓人哭笑不得。

在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人都喜歡用手機(jī)自拍。比如無聊時(shí)，化了一個(gè)自己滿意的妝、做了一個(gè)漂亮的發(fā)型、穿了一件新買的衣服，或者大家聚在一起時(shí)，自拍更是必備品。我身邊的女生幾乎都愛自拍，男生也有很多“自拍狂魔”。自拍時(shí)可以通過鏡頭調(diào)整到自己最滿意的一面，何樂而不為呢？

但是，近日外國媒體報(bào)道，由于持手機(jī)自拍時(shí)需要彎曲手腕，頻繁自拍正導(dǎo)致越來越多18至35歲的人出現(xiàn)腕部神經(jīng)疼痛的癥狀。這個(gè)問題被稱作“自拍腕”，屬于腕管綜合征，是最常見的周圍神經(jīng)卡壓性疾患，也是手外科醫(yī)生最常進(jìn)行手術(shù)治療的疾患之一。

英國一個(gè)名叫拉杰·拉格萬希的整形外科醫(yī)生表示，他發(fā)現(xiàn)“千禧一代”中患有上述癥狀的人數(shù)近年來顯著增加，而這主要是因?yàn)橛檬謾C(jī)自拍時(shí)需要將手腕朝內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致的。據(jù)他介紹，有一個(gè)患者的癥狀嚴(yán)重到根本無法抓握，還有一個(gè)患者飽受指尖麻木的困擾。

真人秀明星金·卡戴珊曾宣布，醫(yī)生診斷她患上了“自拍腕”。她之前可是個(gè)“自拍狂魔”，甚至出版過一整本自拍集。但是，她在2018年宣稱自己不想再自拍了，原因正是醫(yī)生告訴她不能再自拍了，因?yàn)樗偸情L時(shí)間保持一動(dòng)不動(dòng)的自拍姿勢，所以患上了腕管綜合征。被診斷出“自拍腕”后，金·卡戴珊就聽從了醫(yī)囑，改為對鏡自拍。

我國腕管綜合征患者也在逐年增多，揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院手外科醫(yī)生潘俊博表示，過度沉迷于自拍容易引發(fā)腕管綜合征。因?yàn)樵谧耘臅r(shí)，手機(jī)使用者往往會(huì)采取向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕的方式握住手機(jī)，以捕捉完美的瞬間。這種姿勢屬于一種不良的、強(qiáng)迫性的姿態(tài)，容易導(dǎo)致腕管容積減小或腕管內(nèi)容物增加，進(jìn)一步增加腕管內(nèi)壓力，從而擠壓和激惹正中神經(jīng)，最后導(dǎo)致出現(xiàn)腕管綜合征。因此，“自拍多了可能會(huì)得病”的說法還是有一定的道理。潘俊博還表示，他在接診中發(fā)現(xiàn)，此前患上腕管綜合征以五十歲以上、需要操勞家務(wù)的家庭婦女居多，但近年來，年輕人患上這種疾患的比例開始上升。“就在今天，我還接診了一個(gè)才30出頭的女患者?！迸丝〔┓Q，一些年輕人沉迷于手機(jī)游戲，長時(shí)間不休息地玩觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品，這也是引發(fā)手部肌肉勞損的誘因。

那么，人們應(yīng)該如何預(yù)防腕管綜合征呢？拉格萬希表示，生活中避免使用強(qiáng)迫性的姿勢，在空閑的時(shí)候可以做一些手部活動(dòng)，如用一只手揉另外一只手的手指，順時(shí)針或者逆時(shí)針地轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，放松手部肌肉。他還補(bǔ)充說道：“不僅是自拍，用手機(jī)打字也會(huì)造成這些問題。有些人習(xí)慣用拇指打字，拇指就可能因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎癥或肌腱炎癥產(chǎn)生疼痛感，即所謂的‘手機(jī)手。”

其實(shí)，任何事物都要適度而行。左丘明在《左傳》中曾說過：“度德而處之，量力而行之。”自拍本無原罪，原罪是人們那顆欲壑難填的心。