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    祖母的“土”法養(yǎng)生之茶飲

    2020-04-24 10:17:10朱海青編輯蘇二
    科學(xué)生活 2020年4期
    關(guān)鍵詞:蜜棗桂圓白露

    文/朱海青 編輯/蘇二

    祖母是農(nóng)民,上世紀(jì)20年代與祖父來到上海定居。祖母認(rèn)字但文化程度不高,上海解放后在政府辦的掃盲班上了學(xué),所以祖母一輩子都把“感謝共產(chǎn)黨”掛在嘴邊。我是在祖母身邊長大的,表現(xiàn)優(yōu)異的時(shí)候,祖母獎(jiǎng)勵(lì)我的都是手邊的蜜棗茶,一口甜甜的滋味可以使幼年的我高興半天。祖母的蜜棗茶還會(huì)隨著季節(jié)的變化而變化,一般在清明以后到白露之間,蜜棗茶的配方是“一顆蜜棗+水”;白露以后到清明時(shí)節(jié),蜜棗茶的配方是“一顆蜜棗+三顆桂圓+水”,晚上就吃泡淡的蜜棗或蜜棗、桂圓。長大后,學(xué)習(xí)了中醫(yī)藥專業(yè)才發(fā)現(xiàn)祖母的茶飲有著大奧秘。

    蜜棗是用棗和糖加工而成的。棗在我國已經(jīng)有4 000多年的培育史了,在《詩經(jīng)》中就有記載。我國現(xiàn)存最早的中藥學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載了棗的功效:“主心腹邪氣,安中養(yǎng)脾,助十二經(jīng)。平胃氣,通九竅,補(bǔ)少氣、少津液,身中不足,大驚,四肢重,和百藥。久服輕身長年?!?中醫(yī)四大經(jīng)典之一的《傷寒論》中,含棗的方劑就有40余首,所以歷代國人把棗列為養(yǎng)生的上品?,F(xiàn)代藥典記載棗甘、溫,歸脾、胃經(jīng),具補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。當(dāng)棗和糖共煮后干燥,就成了“蜜棗”,因?yàn)楦饰兜脑黾?,在功效上就偏于補(bǔ)脾且降低了久服滋膩的不良反應(yīng)。

    俗語說 “一日三顆棗,終身不顯老”,這里的棗是指普通的干紅棗,對(duì)蜜棗來講就不適合了。蜜棗的重糖特性使它的服用方法顯得特別重要,如果干吃三顆蜜棗的話,造成短時(shí)內(nèi)糖分?jǐn)z入太多,致使血糖升高或超標(biāo),這種吃法對(duì)健康是不利的。祖母將蜜棗以茶飲方式來服用,就顯得尤為科學(xué)。

    從用量說,祖母在蜜棗的用量上不會(huì)超過一天2顆。依照《中國居民膳食指南》中的推薦,成年人每天攝入添加糖的量在40克以下。普通大小的蜜棗每顆大約在15—20克左右,所以就無須擔(dān)心糖攝入超量了。從食用方式上,祖母采用了先水泡飲,直到水無味后再將蜜棗吃下的方式,這樣一方面充分吸收了蜜棗的營養(yǎng)成分,另一方面也將蜜棗內(nèi)糖分的攝入分?jǐn)偟搅?2小時(shí)以上,不對(duì)人體造成負(fù)擔(dān)。從組方上,天氣熱的時(shí)候服用單味蜜棗,起到益肺、健胃、補(bǔ)血的作用,且補(bǔ)而不膩;天氣寒涼的時(shí)候服用蜜棗和桂圓,桂圓乃甘溫之品,具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之效,二者合用增強(qiáng)了補(bǔ)益脾肺的作用。

    祖母的茶飲很簡單,但在簡單中卻透著樸實(shí)的養(yǎng)生原理和方法。我想,這應(yīng)當(dāng)是中醫(yī)藥的本源吧!中醫(yī)藥來源于民間,亦當(dāng)回哺于百姓。

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