哪些水果可以補(bǔ)血

1.桑椹

很多女性朋友平時(shí)喜歡吃桑椹，這種水果吃起來味道很不錯(cuò)，而且含有較為豐富的鐵元素，可以讓我們身體內(nèi)紅細(xì)胞的數(shù)量大大增加，經(jīng)常吃一些桑椹可以預(yù)防貧血。

2.鮮棗

鮮棗里面含有豐富的維生素C、鉀元素等物質(zhì)，這些元素對(duì)補(bǔ)血是有很好的作用的。但是需要注意的是，鮮棗的補(bǔ)血效果雖然很不錯(cuò)，但是如果吃的過多會(huì)很容易上火，所以需適量食用。

3.桂圓

一般來說，桂圓也是一種補(bǔ)血佳品，桂圓中含有豐富的鐵元素，女性朋友們平時(shí)可以吃一些桂圓，但是桂圓吃多了也容易上火，建議把桂圓泡水喝。

4.草莓

草莓也有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，它含有極其豐富的鐵元素，而且也是植物性食物的一種，補(bǔ)血效果要比其它食物好一些。

5.櫻桃

櫻桃中富含非常豐富的維生素C，也含有比較豐富的鐵元素，對(duì)貧血有很好的治療效果，平時(shí)可以適量食用一些櫻桃。建議可以把櫻桃榨成果汁來食用，這樣不僅味道鮮美，也可以讓櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值充分發(fā)揮出來。