合理控制體重早期糖尿病可逆轉(zhuǎn)

北京讀者江先生問：

我今年42歲，體重80公斤，身高1.7米，上次體檢時(shí)查出了糖尿病前期。請(qǐng)問我應(yīng)該怎樣做才能改變現(xiàn)狀？

解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師楊國慶答：

糖尿病前期是糖尿病發(fā)展的必經(jīng)之路，非常容易被忽視?；颊叽蠖酂o癥狀，是體檢時(shí)意外發(fā)現(xiàn)的。40～45歲以上、肥胖、有糖尿病家族史，以及有高血壓、血脂異常、高尿酸血癥等代謝異常病的人群是患糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群，最好每半年進(jìn)行一次空腹血糖檢查和葡萄糖耐量試驗(yàn)，以便及早發(fā)現(xiàn)并采取干預(yù)措施。超重的糖前期患者需在3～6個(gè)月內(nèi)減掉5%～10%的體重，并長(zhǎng)期維持理想體重，這對(duì)預(yù)防糖尿病的發(fā)生有明顯效果。要避免進(jìn)食高脂肪食品，而攝入碳水化合物以選擇非精制、富含可溶性維生素的食物為佳。多參加體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅可以減重，還可以消耗血糖并增加胰島素的敏感性。另外，要避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。