春天，讓我們一起去踏青

劉凱

陽春三月，萬物復(fù)蘇，楊柳泛綠，風(fēng)和日麗。此時節(jié)老年人沐浴著明媚的春光，在子女的陪伴下外出踏青，既是一種健身活動，又是一種“精神體操”。

放松心情

老年人置身于青山綠野之間，看芳草如茵，聽百鳥和鳴，身邊微風(fēng)習(xí)習(xí)，眼前雜花生樹，心情會瞬間“晴朗”起來，冬日所淤積的苦悶、煩躁心情也會一掃而光，取而代之的是勃勃生發(fā)的陽氣。尤其是野外春風(fēng)和煦，光線適宜，會使老年人產(chǎn)生一種非常舒適的感覺，生活的疲勞感也會因此而消散殆盡。春日踏青，可使老年人心曠神怡，精神煥發(fā)，渾身清爽，遍體舒朗。

清心明目

醫(yī)學(xué)家研究認為，青山綠水能給老年人的視覺帶來一定的沖擊力，對緩解視疲勞大有益處。所以，春日出游，通過遠望、賞景，可使老年人眼內(nèi)睫狀肌松弛，眼球屈光調(diào)節(jié)機構(gòu)放松，在接觸綠色中接受視覺的“按摩”，會使人視力敏銳，心境平靜，從而達到清心明目的目的。

享受負氧

陽春時節(jié)，光線充足，空氣中的“長壽素”——負氧離子成倍增多。負氧離子不僅能殺死空氣中的多種細菌，還可以調(diào)節(jié)大腦功能，促進血液循環(huán)和新陳代謝，提高人體抵抗力，并具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)咳平喘、降血壓等功效，對高血壓、氣喘病、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎都有治療作用。老年人春日踏青，可以充分享受大自然饋贈的“空氣維生素”。

強身健體

對于老年人來說，外出春游是一次絕好的鍛煉機會?？茖W(xué)家經(jīng)過測定認為：攀峰越嶺，可舒筋活絡(luò)，防止關(guān)節(jié)老化;疾步快走，可促進血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化;緩步春游，可使腰腿部肌肉和骨骼得到鍛煉;漫步田間，可改善消化功能，增進食欲。同時，漫步山野郊外，可以增強老年人的下肢肌肉和肌腱活力，改善機體新陳代謝，靈活百骸，調(diào)和氣血，增強血液循環(huán)和心肺功能，是不可多得的“強心療法”。

感受親情

幾代人一同出去春游，在大自然中游玩、嬉戲，可使老人在春游中體會到親情之暖、天倫之樂。尤其是平時與子女少聚的老年人，通過春游，可以拉近親人間的情感距離，縮小代溝。尤其是當(dāng)老年人與年幼的隔輩人在草地上奔跑、做游戲，心中該是多么的快慰和愜意！這種場景，對于老年人來說，是一生中最難忘的享受和回憶。

增長知識

在春游的過程中，老年人通過認識植物、辨別地理、識別方向等，增長許多書本里學(xué)不到的知識，而且也是對已有知識的一次實踐和檢測，可謂受益匪淺。

唐代詩人白居易詩云：“逢春不游樂，但恐是癡人！”老年朋友們，背起行囊，走出家門，到春天里“瀟灑走一回”吧，在春游中感受春天，在春游中體味親情，在春游中送給自己一年的好身體、好心情。