這些病越來(lái)越年輕

黃旭君

在現(xiàn)今社會(huì)中，很多以前被稱為“老年病”的慢性病卻越來(lái)越年輕化。

中風(fēng)

正常發(fā)病年齡：65歲之后

最小發(fā)病年齡：20～30歲

原因：吸煙、酗酒、高血壓、糖尿病、肥胖等因素。

預(yù)防措施：戒煙限酒、飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)，控制慢病。

老年癡呆癥

正常發(fā)病年齡：65歲之后

可能發(fā)病年齡：40歲

原因：年輕人用腦過(guò)度、壓力較大等給認(rèn)知障礙埋下隱患。

預(yù)防措施：對(duì)不常使用一側(cè)的半腦進(jìn)行鍛煉，如右撇子換用左手做事，有助于降低認(rèn)知障礙發(fā)病的概率。另外，做好精神調(diào)養(yǎng)，均衡飲食，多參加社會(huì)活動(dòng)，進(jìn)行智力訓(xùn)練，擁有一顆年輕的心。

2型糖尿病

正常發(fā)病年齡：40～50歲

最小發(fā)病年齡：兒童也有可能

原因：年輕人患上2型糖尿病最主要的原因是不良的飲食習(xí)慣以及久坐不動(dòng)的生活方式。兒童與青少年患病則與不良生活方式及家長(zhǎng)的“溺愛(ài)”密切相關(guān)。

預(yù)防措施：在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體，45歲后定期檢查血糖。

痛風(fēng)

正常發(fā)病年齡：50～60歲

可能發(fā)病年齡：30多歲

原因：年輕人出現(xiàn)痛風(fēng)主要是酗酒、肥胖等問(wèn)題導(dǎo)致的。此外，20～40歲的年輕人飲食中含高嘌呤類物質(zhì)增加，也導(dǎo)致痛風(fēng)高發(fā)。

預(yù)防措施：多喝水促進(jìn)尿酸的排泄，控制高嘌呤食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和含酒精的飲料等的攝入。

乳腺癌

正常發(fā)病年齡：45歲之后

最低發(fā)病年齡：10歲也有可能

原因：食用含激素食品增多，是導(dǎo)致兒童性早熟、患乳腺癌的重要原因。

預(yù)防措施：鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)、合理膳食、禁煙限酒、堅(jiān)持鍛煉、保持良好的心態(tài)、定期體檢、規(guī)律自檢。避免不必要的放射線照射。