百歲老人的長壽經(jīng)

祝越

據(jù)悉，上海已成為名副其實的長壽之城，每10萬人中有百歲老人數(shù)量達到14.9人。長壽到底有什么秘訣？從百歲老人們的故事中或許可以得到答案。

長壽老人更喜歡吃魚

85歲一個人坐飛機去廣州看外甥，94歲髖關(guān)節(jié)骨折3個月就痊愈……今年109歲的何蓮芳老人就是這么特別。負責(zé)照顧老人的大孫女曹列笑著告訴記者，奶奶之所以健康長壽，也許和她吃的東西有些關(guān)系。原來，老人非常愛吃淡水魚，100歲時還能一次吃一整條魚。平時飲食以清淡為主，肉吃得不多。水果里最愛吃香蕉，幾年前一天要吃6根香蕉，現(xiàn)在每天也要吃兩根。其他東西可以不吃，香蕉是萬萬不可沒有的。

離不開家人的悉心照顧

走進蘇阿銀老人家里，記者首先就被掛在客廳里的全家福吸引。只見照片上老老小小幾十個人，坐在第一排最中間的蘇阿銀老人笑得格外慈祥。

蘇阿銀出生于1908年1月31日，現(xiàn)年112歲。她有六個孩子，如今大家庭五代同堂，足足有80人。平日里，孩子們輪流照看母親。四兒子周國民告訴記者，二哥就住在附近，每天下午會過來坐坐。其他兄弟也都住一個小區(qū)，大家平時沒事就會聚在老人家里。

說起長壽秘訣，兒子們一致認為是因為老人性格隨和、無憂無慮。在周國民的印象里，蘇阿銀從來沒有與別人有過爭吵。

其實，百歲老人的長壽秘訣除了性格、心態(tài)，更離不開家人的悉心照顧。記者在蘇阿銀老人的臥室里看到，除了老人睡的雙人大床，房間另一頭還有一張單人床，這就是孩子們輪流過來陪護時睡的床了。老人家中365天不缺人陪伴，孩子們除了照顧老人的飲食起居外，還時常帶朋友一起來家里熱鬧熱鬧，家里氣氛始終和睦歡樂。

熱愛運動記憶力好

一身紅衣、鶴發(fā)童顏、精神矍鑠，很難想象眼前的魏友泉老人已有106歲了，也是敬老院里的“大哥大”。住進凌云敬老院已有10年的魏友泉生活基本能自理，身體狀況良好。他耳聰目明，每天讀書看報，甚至扶著欄桿做一做運動。

一走進魏友泉老人的房間，記者就看到臥室入口的墻上掛著老人百歲生日時上海市政府頒發(fā)的賀卡，格外顯眼?！拔彝夤贻p的時候喜歡霍元甲，以前還在虹口的體育館學(xué)過拳擊。”魏友泉老人的外孫女趙女士告訴記者，老人14歲開始學(xué)習(xí)修汽車，在部隊長期擔(dān)任駕駛員，后來在地質(zhì)勘探部門工作21年。在部隊鍛煉的經(jīng)歷，讓他的身體格外健壯。

指著養(yǎng)老院大堂內(nèi)的一幅書法掛畫，趙女士說：“還有一個長壽秘訣就是這兩個字——釋懷?！崩先艘恢被畹煤荛_心，能把不愉快的事放下，從來不會把不愉快的事告訴小輩。對魏友泉老人的好脾氣，凌云養(yǎng)老院院長孫幸一直看在眼里?！熬蠢显豪锏睦先似骄挲g89歲。平時老人之間也難免發(fā)生摩擦，但魏友泉老人住進來十年，從來沒和別人發(fā)生過爭吵，也從不計較?！?/p>