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    又禿又油又掉發(fā)?走出洗發(fā)誤區(qū)

    2020-03-12 04:52:02李祥子
    大眾健康 2020年2期
    關(guān)鍵詞:護(hù)發(fā)素發(fā)質(zhì)洗發(fā)水

    李祥子

    頭發(fā)沒少洗,護(hù)理沒少做,可發(fā)量卻越來越少,頭頂越來越禿,發(fā)質(zhì)越來越油。是頭發(fā)沒洗對嗎?正確的洗發(fā)步驟是什么樣?

    1.每天洗頭會(huì)讓頭發(fā)越掉越多嗎?

    不會(huì)。正常健康的頭發(fā)不會(huì)因?yàn)橄搭^頻繁而加速脫落,洗發(fā)時(shí)掉落的大部分是處于休止期和退行期的頭發(fā)。相反,如果不能及時(shí)清潔頭皮,頭皮上過多的油脂就可能堵塞毛囊,加重脫發(fā)。但是,如果洗頭的方式不正確,比如用指甲猛抓頭皮,洗頭發(fā)的時(shí)候太用力拉扯,也確實(shí)可能使掉頭發(fā)加劇。

    2.頭發(fā)多久洗一次最合適?

    洗頭發(fā)的頻率由發(fā)質(zhì)決定。如果是很愛出油的發(fā)質(zhì),不管什么季節(jié),最好每天洗一次頭發(fā)。中性或者干性發(fā)質(zhì)的人群,每2天~3天洗一次就可以,沒必要每天洗。如果經(jīng)常在室外活動(dòng)導(dǎo)致頭發(fā)很容易臟,或者比較愛出汗的話,為了不讓發(fā)質(zhì)受損,也應(yīng)該每天洗頭發(fā)。

    對于脫發(fā)的患者,洗發(fā)時(shí)頭發(fā)特別容易斷,也容易掉,一般3天~4天洗一次就行。

    3.用水越熱,頭發(fā)洗得越干凈?

    錯(cuò),熱水洗頭,容易越洗越油。洗頭發(fā)最適宜的水溫是38℃~40℃。用太熱的水洗頭,不僅不能把頭發(fā)洗得更干凈,還會(huì)刺激頭皮、傷害毛囊,讓它們出更多的油。長期如此,可能導(dǎo)致脫發(fā)。

    4.洗頭的步驟有先后嗎?

    打濕:洗頭發(fā)前請輕輕地把頭發(fā)梳開,用溫度適宜的清水沖一遍,把頭發(fā)全打濕,以沖掉表面的灰塵和頭皮屑。

    按摩:用手把洗發(fā)水打出泡沫后,把泡沫均勻地抹到頭發(fā)上,用指腹輕輕的按揉頭皮。一定要注意不要用指甲抓,用指甲抓頭皮很舒服,可頭皮很脆弱,容易造成頭皮破損,反而給病菌帶來入侵的入口。

    沖洗:再次用清水沖洗,把洗發(fā)水沖洗干凈。

    吹干:頭發(fā)自然風(fēng)干的時(shí)候,毛鱗片會(huì)一直張開,頭發(fā)會(huì)比較毛糙。應(yīng)該用溫度稍微低一點(diǎn)的熱風(fēng),迅速地吹干頭發(fā)表面的水分,尤其注意先把頭皮部分吹干,再用冷風(fēng)檔吹一下頭發(fā),讓頭發(fā)表面的毛鱗片閉合。

    要提醒的是,女性月經(jīng)期洗頭會(huì)落下病根的說法,是不科學(xué)的。經(jīng)期可以洗頭,只要洗完頭后盡快吹干,避免受涼就可以。

    5.護(hù)發(fā)素怎么涂抹才護(hù)發(fā)?

    護(hù)發(fā)素是護(hù)理頭發(fā),而不是頭皮,涂抹到距離發(fā)根1厘米~2厘米的地方就行,千萬不要抹在頭皮上。

    用護(hù)發(fā)素護(hù)理頭發(fā)的時(shí)間最好不要超過5分鐘,殘留在頭皮上的護(hù)發(fā)素也要清洗干凈,不然很容易堵塞毛囊,引起毛囊炎、脫發(fā)等。

    6.每天自然脫發(fā)多少根才正常?

    每天掉70根~100根頭發(fā),很正常。洗頭發(fā)時(shí)掉的頭發(fā),都是已經(jīng)脫落或者斷掉的頭發(fā),即使不洗的話也會(huì)掉,和洗頭發(fā)沒太大關(guān)系。

    有一個(gè)小技巧,幫助大家粗略評估掉發(fā)量:用手輕輕抓住一撮頭發(fā),然后輕輕一拉,連續(xù)在頭皮不同部位重復(fù)5次~6次。如果每次只有1根~2根頭發(fā)脫落,代表頭發(fā)基本正常,粗略估計(jì)每天自然脫發(fā)數(shù)少于100根。如果每次都超過3根,則提示每天自然脫發(fā)可能超過100根了,這時(shí)就需要找專業(yè)的皮膚科醫(yī)生就診。

    7.無硅油洗發(fā)水更好嗎?

    硅油主要作用是填補(bǔ)毛發(fā)表面鱗毛片的縫隙,起到順滑的作用,適合干枯、毛燥的頭發(fā)。而無硅油的洗發(fā)水則是用溫和的表面活性劑替代硅油,使用后頭發(fā)較為清爽,適合出油多、頭發(fā)細(xì)軟的人。所以不能盲目跟風(fēng),要根據(jù)發(fā)質(zhì)來選擇。

    ——鏈接——保護(hù)頭發(fā)的7點(diǎn)小技巧

    ▲選擇刺激性小的洗發(fā)產(chǎn)品。

    ▲洗發(fā)時(shí)要輕柔,吹頭發(fā)時(shí)溫度不要過高,梳頭時(shí)不要用力拉拽。

    ▲減少燙染頭發(fā)的頻率。

    ▲出門注意防曬。

    ▲扎頭發(fā)不要過緊。

    ▲好好吃飯,不要急于節(jié)食減肥。

    ▲保持愉快的心情與好的睡眠。

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