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間歇性禁食有利于健康長(zhǎng)壽

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)來自約翰？霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的新研究表明，間歇性禁食可成為健康生活方式的一部分，能夠降低血壓、血脂水平和靜息心率，有益于大腦健康，對(duì)機(jī)體衰老和壽命產(chǎn)生明顯的影響效應(yīng)。研究人員將間歇性禁食分為兩類：一類是每天限時(shí)進(jìn)食，將進(jìn)食時(shí)間縮小到每天6小時(shí)～8小時(shí)；一類是所謂的5∶2間歇性禁食，即每周有兩天僅吃一頓中等量的餐食，隔日禁食。（《科學(xué)日?qǐng)?bào)》）

高鎂飲食對(duì)絕經(jīng)后女性心臟有益

鎂存在于核桃、榛子、香蕉、全麥谷物、綠色蔬菜和黑巧克力中。美國(guó)布朗大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后婦女?dāng)z入高鎂飲食可能會(huì)降低致命性冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。研究調(diào)查了153569名絕經(jīng)后婦女的飲食和鎂攝入量，這些婦女在研究開始時(shí)年齡在50歲～79歲。結(jié)果表明，鎂攝入量的增加與致命性冠心病和心臟性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低相關(guān)。攝入鎂量最低（189毫克/天）的女性致命性冠心病和心臟性猝死的風(fēng)險(xiǎn)最高。（今日美國(guó)）

西紅花有助于抗抑郁

澳大利亞默多克大學(xué)研究人員在英國(guó)最新一期《神經(jīng)藥理學(xué)雜志》上發(fā)表論文稱，西紅花提取物與抗抑郁藥物聯(lián)合使用時(shí)有較好的抗抑郁效果。不過，研究人員也表示這還只是初步研究結(jié)果。研究中有160名18歲～65歲的抑郁癥患者參與了為期8周的試驗(yàn)。結(jié)果顯示，服用西紅花膠囊的一組患者抑郁癥狀減輕了41%，服用安慰劑的一組患者抑郁癥狀減輕了21%。（《大河報(bào)》）

質(zhì)子治療癌癥副作用更小

美國(guó)研究人員在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志？腫瘤學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)最新研究顯示，對(duì)于癌癥治療來說，質(zhì)子治療和X線放療相比，療效相似，但副作用更少。研究人員通過1483名癌癥患者，接受質(zhì)子治療與光子治療的效果和副作用情況進(jìn)行了對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在治療期間，兩組患者在生存率和癌癥控制方面無明顯差異。但在90天內(nèi)出現(xiàn)嚴(yán)重副作用癥狀的風(fēng)險(xiǎn)上，接受質(zhì)子治療的患者要比接受X線治療的患者低2/3。（《科技日?qǐng)?bào)》）

針灸和穴位按摩可緩解癌癥疼痛

來自中英文生物醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù)的一項(xiàng)最新研究指出，針灸和穴位按摩可以幫助緩解一些癌癥患者的疼痛。研究人員通過隨機(jī)臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，盡管證據(jù)中等，但針灸或穴位按摩與疼痛減輕和鎮(zhèn)痛藥使用減少顯著相關(guān)。研究人員建議進(jìn)行更嚴(yán)格的試驗(yàn)，以確定對(duì)特定類型癌癥的影響，并將針灸和穴位按壓納入臨床護(hù)理，以減少阿片類藥物的使用。（健康在線）