常生氣 百病生遠離生氣引發(fā)的疾病

李雪源

容易生氣、憤怒，會引發(fā)很多健康問題。俗話說“不生氣就不生病”，生氣就像是一場“大地震”，氣在心情，傷在身體。生氣的威力到底有多大？看看專家是怎么說的。

心內(nèi)科醫(yī)生：生氣讓心肌缺血、缺氧

“暴脾氣”是心血管的定時炸彈，而且會大大增加患病的幾率。

南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師張俊杰表示，生氣會傷心。當人暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液黏稠度增加，因而容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常、心臟驟停，以致引發(fā)猝死的可能性。

心臟病早期易生氣。脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導(dǎo)火索。心臟病患者的早期癥狀同樣也是脾氣突然變差、容易發(fā)怒，而且五十六歲的老年人正是高發(fā)人群。消化內(nèi)科醫(yī)生：容易胃出血

胃和情緒的關(guān)系很親密，當人的心情愉快，食欲也會大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說。

邵逸夫醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師姒健敏表示：不同情感反應(yīng)對胃腸道的影響是有相應(yīng)研究的。憂郁的、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發(fā)病有關(guān);亢奮的、暴躁的人容易胃出血;悲哀、應(yīng)激反應(yīng)，都會引起胃腸道黏膜的急性出血性炎癥。

肝膽外科醫(yī)生：易患肝病

俗話說“怒傷肝”，憤怒爆發(fā)出來傷了肝，但若隱忍著又會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肝膽科主任醫(yī)師邵鳳珍表示，滿腹牢騷、經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人，往往會發(fā)生肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能。

研究表明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會直接導(dǎo)致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復(fù)和再生。一個人每月發(fā)怒5次，肝病發(fā)病幾率可增加一倍。

呼吸科醫(yī)生：生氣時人會呼吸性堿中毒

生氣到一定程度，真的會出現(xiàn)抽搐、麻木，甚至癱瘓的狀態(tài)。

江蘇省第二中醫(yī)院急診科主任醫(yī)師王光蘇表示：正常人1分鐘內(nèi)呼吸15次，而人生氣后，呼吸可以達到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出體外，造成機體呼吸性堿中毒，出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系歹Ul臨床癥狀。乳腺外科：生氣是乳房的大忌

廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院乳腺外科主任醫(yī)師黃梅表示：對女人來說，心態(tài)好比吃得好更重要。心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。

呵護乳房，不能簡單停留在追求外表的美觀上，更重要的是維護乳房健康，保持乳房正常的生理功能，減少疾病發(fā)生。而最簡單的就是首先有個好心情，少生氣。

小貼士：如何降低生氣危害

如果突然生氣了，該怎么降低危害呢？首先深呼吸，想發(fā)脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內(nèi)，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下來。若真的無法避免自己的怒氣出現(xiàn)，就要進行一些保養(yǎng)，例如泡腳、按摩頭部，減少對身體的傷害。