分析高中體育教學中籃球體能訓練策略選擇

摘? 要：籃球一直以來作為體育課程中的重要構(gòu)成部分，隨著新課改的不斷推進和體育運動的推廣，籃球成為了高中學生群體中最受喜愛的一項體育運動，學生們對于籃球的技巧訓練表現(xiàn)出極高的熱情，這也為體育教學中的籃球運動推廣構(gòu)建了好的環(huán)境。籃球作為經(jīng)典競技體育項目之一，對體能和技巧有一定的要求。高中階段的學生正處于身體發(fā)育的最佳時期，科學的進行籃球體能訓練不僅有助于籃球競技體育的持續(xù)發(fā)展，還能幫助學生強身健體。本文結(jié)合當下高中實際情況，分析了高中體育課中籃球體能訓練的價值，和有效策略。

關(guān)鍵詞：高中體育教學;籃球;體能訓練策略

籃球運動作為奧運會的核心比賽項目，在我國擁有著數(shù)千萬的群眾基礎(chǔ)。近年來，中國籃球協(xié)會與教育部聯(lián)合開展了讓籃球充分走進校園的推廣活動，使熱愛籃球的高中生有了更多參與籃球運動的機會。在高中體育教學中，體能訓練是非常重要的，不僅僅提升學生的身體素質(zhì)，還能鍛煉學生的籃球技巧和技能熟練度。目前，高中體育課程中對于籃球體能訓練的內(nèi)容較為單一，往往只重視一些最基本的訓練，沒有將技能練習融入到傳統(tǒng)體能訓練中，科學的教育模式能促進學生綜合素質(zhì)與體育素養(yǎng)的全面發(fā)展。

1高中體育教學中籃球體能訓練的價值

1.1有益于身體發(fā)育

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學生在高中階段經(jīng)常參與籃球運動，身體會保持較快的發(fā)育速度，特別是針對男性同學，高中時期參與籃球運動的男同學比沒有參與過的更容易促進身體發(fā)育。體能訓練是有目標、有順序的推動學生身體素質(zhì)，以學生的健康成長和體育運動能力作為訓練基礎(chǔ)。體育教師在開展體能訓練課時，會制定完善的訓練策略和訓練計劃，不足之處通過不斷調(diào)整來刺激學生機體，久而久之實現(xiàn)學生體能狀態(tài)的變化，學生們在進行籃球體能訓練時，有效調(diào)動身體各個器官，這些器官在訓練中得到充分鍛煉，對改善當代青少年體能水平，有重要的作用。

1.2有助于籃球素養(yǎng)的提升

高中生身體在生長過程中，身體各項指標隨時會變化，力量、體能等均呈現(xiàn)出不規(guī)律的改善狀態(tài)。高中生參與籃球運動的基本素養(yǎng)，就是必須要依托充沛并持續(xù)發(fā)力的體能，才能滿足學生實現(xiàn)全面籃球運動的需求。籃球運動的戰(zhàn)術(shù)和技巧均需要能持續(xù)供給的體能作為支撐，如果學生在籃球運動中體能下降，則動作、戰(zhàn)術(shù)、跑動、跳躍等都無法達到籃球競技的基本要求。擁有優(yōu)秀的體能素質(zhì)能一定程度上彌補技術(shù)上的不足，此外，在籃球賽場上，學生們還能鍛煉良好的心理素質(zhì)，不能心急也不能猶豫，對輸贏也保持著平常心。體能訓練能夠幫助學生突破自己，無論是在體能還是心理上，這些都是幫助籃球素養(yǎng)提升的具體表現(xiàn)。

2高中體育教學中籃球體能訓練策略分析

2.1關(guān)注學生技巧掌握情況

高中階段的學生正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，由于高中學業(yè)壓力很大，學生只有在有限的體育課時間內(nèi)，才能得到片刻的放松，所以合理的安排體能訓練，能有效緩解學生學習上的精神壓力。教師在展開訓練前，要對學生動作進行考察，以往的傳統(tǒng)體育籃球教學中，通常是教師先對各種籃球動作進行演示，然后再讓學生按照這樣執(zhí)行標準進行反復練習，就算學生在練習時出現(xiàn)了問題，也不能做到及時糾正，這種教學方式很難使學生的籃球運動水平增加，對于一部分對于這些動作有深入了解的學生來說，不利于激起他們的學習興趣。教師可以選擇從學生薄弱的環(huán)節(jié)入手，讓學生對掌握不熟練的技巧進行投票，投票占比高的，就是教師教學的切入點，在演示動作后，教師可以讓學生自行選擇或組建小組，每四個人為一組，每小組的人進行一次動作考核，更方便于教師監(jiān)督學生的掌握情況，也能起到及時發(fā)現(xiàn)并指出的教學作用。同時，教師還可以通過籃球技巧競賽的形式，給予動作最標準的小組一些光榮的稱號，競賽方式能有效的提升課堂氛圍，增加學生的積極性和學習熱情，教師的教學效果也會更明顯。

2.2教師在實踐中觀察研究

對于高中體育教學中的籃球體能訓練來說，主要教學目的是在訓練中提升學生的綜合素養(yǎng)和促進身體健康，不能讓體能訓練完全占據(jù)了學生的所有注意力，導致心思不在學習上，所以籃球和學習，是要相輔相成的，體育教師要把控好度量，不要讓學生過度癡迷于籃球，如果身體素質(zhì)得到發(fā)展，學習成績卻下降，那么這并不是體育籃球教學開展的目的。在籃球體能訓練教學的時候，教師要將技能訓練能體能訓練互相結(jié)合，不斷探索，在學生練習過程中教師也不能掉以輕心，要勤加觀察，觀察學生這一階段的體能狀態(tài)和動作規(guī)范程度，根據(jù)學生所展現(xiàn)出的技能和體能現(xiàn)狀做出相應的調(diào)整，逐漸提升課堂的針對性，使每一個學生在體能訓練時都能發(fā)現(xiàn)自己的弱項，然后在籃球運動中明確自己的定位。對于籃球來說，其自身具有的競技項目特點決定了不同學生體能要求的側(cè)重點，但是不論是哪一項體能訓練，最重要的都是力量、對抗力、靈敏力，其中力量是體能訓練的基礎(chǔ)，教師可以針對不同機能的同學，安排不同的訓練策略，確保學生能夠完成訓練計劃。

3結(jié)語

總而言之，在高中階段學生開展籃球體能訓練對學生自身來說，是十分有益處的，體育教育工作者應該以持續(xù)發(fā)展的眼光看待不同學生的實際情況，根據(jù)不同身體技能的學生進行針對性訓練。為了體育教學事業(yè)能在高中階段發(fā)揮重要作用，籃球體能訓練是必不可少的，有利于培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)。

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作者簡介

趙鑫（1992.01.24—），性別：男，籍貫：甘肅蘭州，最高學歷：大學本科，職稱：中學二級，研究方向：體育。