骨折后2周內(nèi)要盡快“動起來”

林恒華 張秋霞 鄭曉輝

意外受傷導(dǎo)致骨折并不罕見，嚴(yán)重的還得做手術(shù)，傷后、術(shù)后的恢復(fù)就顯得尤為重要。骨折后一旦護(hù)理不當(dāng)，可能導(dǎo)致粘連，不僅延緩恢復(fù)速度，還可能影響愈合效果。尤其是體能較差還伴有其他基礎(chǔ)病的老年人，更要重視傷后恢復(fù)。

骨折護(hù)理的原則：盡早動起來

骨折受傷的患者通常需要臥床休養(yǎng)，特別是接受骨折手術(shù)患者，一般要臥床1個月左右。靜養(yǎng)對患者的恢復(fù)來說很重要，但很多人忽略了動起來，這也是術(shù)后恢復(fù)的關(guān)鍵。

“骨折后，骨折端要在一個相對穩(wěn)定的環(huán)境中重新愈合，這是需要靜養(yǎng)少走動的原因?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科主任醫(yī)師鄭曉輝說。不過，同時也要讓骨折附近的關(guān)節(jié)、肌肉最大限度地動起來。因?yàn)槿绻L期不動，關(guān)節(jié)容易產(chǎn)生粘連，而肌肉超過3天不動就開始萎縮。既要靜又要動，看起來是互相矛盾的，其實(shí)這意味著骨折后的康復(fù)具有一定的技術(shù)性。最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)患者的受傷部位、受傷程度、康復(fù)情況，來判斷哪些關(guān)節(jié)需要活動、哪些肌肉需要加強(qiáng)。一般來說，傷后、術(shù)后早期，家人可以幫助患者按摩受傷部位附近的肌肉，患者在疼痛可以耐受的情況下，可做伸腿、抬腿、肌肉拉伸等動作，幫助關(guān)節(jié)動起來。要注意的是，術(shù)后最好在3天內(nèi)就開始活動，最遲不要超過2周。

術(shù)后飲食：分三期，勿急著補(bǔ)鈣、大補(bǔ)

一般來說，骨折的術(shù)后飲食分三個關(guān)鍵期，飲食的重點(diǎn)有所不同。

骨折初期（傷后、術(shù)后1～2周）：此時不宜大補(bǔ)，也不需要補(bǔ)鈣，而要消腫止痛、活血化瘀。因此，飲食上建議以清淡為主，吃易消化的食物，忌油膩、生冷食物，可以多吃新鮮蔬菜、水果、蛋類、魚類等。

骨折中期（傷后、術(shù)后3～4周）：此時適合活血理氣、舒筋活絡(luò)。飲食上可以由清淡轉(zhuǎn)為清補(bǔ)，在之前飲食的基礎(chǔ)上，可加上去皮雞湯、黃芪瘦肉湯、豆制品等。還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、維生素D，多曬太陽，以促進(jìn)鈣吸收。

骨折后期（傷后、術(shù)后5～6周）：此時骨折部位基本消腫，但久病必虛，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。宜以補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血、壯筋骨的食物為主。此時可以多喝骨頭湯、吃甲魚等。