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    心語茶座

    2020-02-22 12:24:23李蕙君
    家庭科學·新健康 2020年2期
    關鍵詞:學妹男友現(xiàn)實

    李蕙君

    如何戰(zhàn)勝“假想情敵”

    我跟男友戀愛4年,曾因小矛盾沖動分手,分手期間,得知男友跟一個學妹關系曖昧。復合后發(fā)現(xiàn)男友仍然和學妹保持朋友關系,這讓我心理壓力越來越大,睡覺做噩夢,開始自卑,拼命減肥美容,脾氣也越來越差,常??刂撇蛔〉丶饨泻蛡ψ约?。雖然男友對我很好,但我無法戰(zhàn)勝恐懼。我該怎么辦?沈陽讀者:珅珅

    蕙君:首先非常感謝你的信任??梢岳斫饽銓κФ鴱偷玫母星榈恼湎Ш突嫉没际?,其實你真正需要解決的問題是如何管理好自己的情緒,然后再有效的處理好自己的戀愛情感問題。

    你之所以被困擾,主要是你不愿意接受自己當前的精神狀態(tài)和思想模式,但似乎理性又控制不了自己情緒的沖動,弄得自己整天對自己沒有足夠的自信,對男友不能足夠的信任,緊接著對自己吵鬧、尖叫的狀態(tài)也不滿意,現(xiàn)實在自己的應對模式下變得比較糟糕,甚至影響到睡眠。在這樣惡性情緒的循環(huán)下,你的心理健康肯定會受到更嚴重的影響。建議你與男朋友多相處,多交流,把交流的話題轉向學習、生活興趣等方面,同時給自己制訂個每天的學習、活動、休息計劃,嚴格按照計劃去做?;嫉没际д驗樯類郏吹贸鰜?,你很愛男友,并且也感知到男友對你也很好,所以要相信你們的感情。相信你有能力走出困境!

    如何從游戲里走出來

    我比較內(nèi)向,總感覺人生沒什么希望,不知道自己能做什么該做什么,也沒有什么朋友可以聊聊??赡苁且驗樘仗?,所以迷上了游戲,每天只活在游戲里,把游戲當成了現(xiàn)實,會為游戲里的朋友關系而生氣發(fā)怒,我應該怎么從游戲里走出來?

    青島讀者:王海博

    蕙君:非常理解你的焦慮無奈。我想你之所以會沉迷于游戲,是源于對現(xiàn)狀的不滿意,但是覺得自己又無能為力改變現(xiàn)狀。所以通過游戲,來滿足了自己的某些心理需求,在游戲里,也許自己能夠做很多在現(xiàn)實中渴望做又無法做的事情,也許在游戲中能夠獲得肯定,甚至獲得朋友。而一旦當發(fā)現(xiàn)自己在游戲中無法再獲得這些時,內(nèi)心就會感受到很憤怒,感受到很委屈,盡管知道這僅僅是游戲,但依然很難控制自己的情緒。

    要走出游戲,就要首先回顧現(xiàn)狀,立足在現(xiàn)狀上尋求突破口。其實,人生中本就有太多的不確定,而恰恰人生的變幻莫測構建了我們生命的意義,積極的人生應該勇于面對生活的挑戰(zhàn),樂于接受變化。因此建議你試著走出去,甚至可以嘗試著用游戲中的生活模式去應對現(xiàn)實生活,不要擔心未來會發(fā)生什么,更不要擔心自己做得好與不好,因為只要努力做自己認為有意義的事情,你的人生就會變得充實。

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