如何調(diào)動陽光課間學(xué)生自覺鍛煉的積極性

張思福

摘要：運(yùn)動鍛煉是人們通往健康的必要途徑，尤其對于青少年的運(yùn)動鍛煉積極性應(yīng)該及時(shí)重視，保證青少年每天一小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間是提高其身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)積極性的重要支撐點(diǎn)。在陽光課間中如何保證學(xué)生自覺鍛煉是為本文需要研究的重點(diǎn)

關(guān)鍵詞：陽光課間;鍛煉身體

引言：

為配合國家關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見，提高學(xué)生的健康水平進(jìn)一步的掀起陽光課間體育運(yùn)動的新高潮，推進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，但因?yàn)槊β档膶W(xué)業(yè)或者場地和意識的不足，學(xué)生們對于任何運(yùn)動項(xiàng)目興趣持續(xù)降低。教育工作者需要做出一些努力調(diào)動其在陽光課間中自覺鍛煉的主動性。

一、陽光課間的意義

在繁重的課業(yè)與有壓力的學(xué)習(xí)任務(wù)中，學(xué)生們普遍沒有運(yùn)動的時(shí)間與意識，學(xué)生們的體力持續(xù)性和學(xué)習(xí)的積極性越發(fā)下降，我們適時(shí)的在課間加入體育鍛煉，科學(xué)合理的開發(fā)陽光課間的活動內(nèi)容去引導(dǎo)學(xué)生們走向操場走在陽光下去進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生強(qiáng)身健體放松大腦以及心情，運(yùn)動項(xiàng)目在安全的情況下不需限制學(xué)生們主動性的發(fā)揮，讓其在喜歡的運(yùn)動鍛煉中心情得到釋放身體素質(zhì)得到上升。

二、如何調(diào)動學(xué)生自覺鍛煉的積極性

（一）學(xué)校宣導(dǎo)與教學(xué)手段

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展可以幫我們改變傳統(tǒng)的黑板報(bào)宣導(dǎo)形式，在校區(qū)重要地點(diǎn)可以播放各種運(yùn)動鍛煉的宣傳片視頻和國家運(yùn)動員奪得好成績的榮譽(yù)時(shí)刻。學(xué)校大會中也要積極宣導(dǎo)體育鍛煉的好處，積極貫徹全面發(fā)展的教育方針加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè)，形成良好的鍛煉氛圍。保證良好的場地建設(shè)，比如背越式的跳高如果沒有海綿墊教師無法施教學(xué)生也容易受傷。對學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉的教學(xué)時(shí)教師應(yīng)該在語言表達(dá)上形容化，因?yàn)椴皇敲恳豁?xiàng)運(yùn)動學(xué)生們都有機(jī)會去實(shí)踐，教師本身的體態(tài)舉止也非常影響到學(xué)生，健壯結(jié)實(shí)的身材可能會引起學(xué)生羨慕的心理從而激發(fā)主動性。在我們教學(xué)中加入各類體育游戲來增加趣味性可以讓學(xué)生的積極性得到發(fā)揮，體育項(xiàng)目也要保持豐富讓學(xué)生們在玩練中完成教學(xué)任務(wù)。實(shí)踐為主理論為輔，對于鍛煉的好處的理論知識教師應(yīng)該用通俗有趣的語言讓學(xué)生們理解，大部分青少年男生都希望自己能長高個(gè)，當(dāng)理解到人體骨骼和肌肉生長的知識后，應(yīng)當(dāng)會更努力在課間中保持運(yùn)動希望自己身材發(fā)生變化。教師對于學(xué)生的鼓勵不容小覷，不是每項(xiàng)運(yùn)動學(xué)生們都有天賦或者喜愛或者適合的，在豐富的荷各項(xiàng)體育運(yùn)動中，有些同學(xué)對有球類運(yùn)動很有興趣，或者有些同學(xué)對有田徑類項(xiàng)目很有天賦，那就鼓勵其加入自己喜愛的運(yùn)動中，再告知其目的和好處，幫助學(xué)生們維持運(yùn)動持續(xù)性。針對不喜愛運(yùn)動的同學(xué)尤其是女同學(xué)教師更應(yīng)該加強(qiáng)對于其的鍛煉意識，比如在陽光課間中許多女同學(xué)會選擇躲在自己的“秘密基地中”去講一些小秘密或者討論自己喜歡的偶像們。這時(shí)教育工作者應(yīng)該去積極了解女同學(xué)們?yōu)槭裁磳幵缸奶煲膊辉敢膺\(yùn)動的原因，告知女性運(yùn)動對于身體及身材的好處，適當(dāng)增加壓力讓其明白陽光課間的意義所在。教師也可以積極參與進(jìn)學(xué)生們的體育項(xiàng)目中來維持學(xué)生們的積極性，比如常見的跳大繩體育項(xiàng)目中教師可以通過幫助甩繩或者在跳繩過程中的小失誤來帶動學(xué)生們的主動性，或者在男生的球類項(xiàng)目中“搗亂”來增加運(yùn)動的趣味性和持續(xù)性[1]。營造出良好的校內(nèi)體育鍛煉氛圍以及教師有趣的教學(xué)手段，才能有效的調(diào)動學(xué)生們在陽光課間自覺鍛煉的積極性。

（二）開展校內(nèi)外體育活動以及積極評價(jià)

學(xué)校開展各類活動可以激發(fā)學(xué)生們的參與意識，被動加入到運(yùn)動過程里，直到轉(zhuǎn)換為主動。校內(nèi)組織大型運(yùn)動會或者聯(lián)校之間舉行比賽，通過學(xué)生們的好勝心理來增加運(yùn)動的意識。除了組織校內(nèi)運(yùn)動，校外體育活動也是必不可少的，在計(jì)劃周全的情況下帶著學(xué)生們出外爬山，爬山運(yùn)動在中途學(xué)生們很容易產(chǎn)生放棄心理，但可能因?yàn)槠渌瑢W(xué)都沒有放棄的“好面子”心理或者同學(xué)之間的互相幫助就打消了放棄的念頭，最終登上了山頂，那一刻的感覺需要教育工作者來放大讓學(xué)生們的感覺，讓他們產(chǎn)生深厚的認(rèn)同感明確感受到運(yùn)動的魅力，接著轉(zhuǎn)化為陽光課間中自覺鍛煉的動力[2]。再比如在初中經(jīng)常進(jìn)行的冬季長跑，學(xué)?？梢孕麑?dǎo)這種運(yùn)動名次并不重要，主要是讓學(xué)生們感受在沒有特別舒適的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，可能是有些許艱難，但是只要堅(jiān)持下來就是好樣的，讓學(xué)生們體會到自己的鍛煉和適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自己想象中的，以此來增加對于體育鍛煉的自信心與自覺性。學(xué)校開展活動后的積極評價(jià)也是至關(guān)重要的，學(xué)生們每次再體育運(yùn)動中得到好名次后表揚(yáng)獎勵，著重運(yùn)動比賽中的個(gè)人運(yùn)動魅力以及學(xué)校榮譽(yù)感，這樣的榮譽(yù)感會促使學(xué)生進(jìn)一步的加強(qiáng)對體育鍛煉的能力以及興趣。在一些團(tuán)體運(yùn)動中無論名次好壞也要積極評價(jià)學(xué)生們的積主動樂觀以及團(tuán)結(jié)，是大家通過共同努力完成了這項(xiàng)比賽完成了這項(xiàng)運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)學(xué)生們在陽光課間中自覺組成小團(tuán)體來進(jìn)行運(yùn)動，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)力量增強(qiáng)氛圍。通過學(xué)校內(nèi)的各類體育活動以及來自教育工作者的積極評價(jià)，學(xué)生們一定會自然的保持體育鍛煉加強(qiáng)自身能力，心理上充滿信心，為了能再一次取得好成績或者再次參與而在陽光課間中自覺鍛煉，自行練習(xí)達(dá)到自覺鍛煉的高度積極性。

三、結(jié)束語

學(xué)校中的體育是學(xué)生們接觸體育鍛煉的基礎(chǔ)，陽光課間中學(xué)生保持自覺鍛煉的積極性離不開學(xué)校和教師的灌輸，總而言之，教育工作者對于學(xué)生們鍛煉的自覺性至關(guān)重要，掌握學(xué)生心理利用各種技能手段，讓其感受到鍛煉的快樂擁有自覺鍛煉的意識直至不需要外在監(jiān)督，這樣陽光課間才是真正有意義的。

參考文獻(xiàn)：

[1]佚名.大課間活動中團(tuán)隊(duì)協(xié)作的作用[J].黑河教育，2018，406（12）：6-7

[2]佚名.陽光體育大課間活動長效機(jī)制實(shí)踐探討[J].體育風(fēng)尚，2018（6）：216-216