開(kāi)竅宣肺健鼻操

嚴(yán)均

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺開(kāi)竅于鼻，天氣干燥的時(shí)候，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至出血，這是因?yàn)楸乔粌?nèi)黏膜較薄，特別容易干燥，而黏膜中含有豐富的毛細(xì)血管，干燥后發(fā)生脆變，易致破裂出血的緣故。對(duì)此，可采用摩鼻法即對(duì)鼻部進(jìn)行按摩的方法進(jìn)行保健。對(duì)鼻部的按摩，不僅能促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤(rùn)，保證鼻息暢通;而且有利于對(duì)顏面鼻部的保養(yǎng)，有預(yù)防感冒的作用，還可以治療鼻炎。具體方法是：

1.鼻外按摩：用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉，由上下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液。此法還可促進(jìn)黏膜上皮細(xì)胞的纖毛擺動(dòng)，將混在鼻腔分泌液內(nèi)的灰塵、細(xì)菌等由咽喉部排出體外。

2.鼻內(nèi)按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)、黏膜紅潤(rùn)，保持正常溫度，從而有效減輕冷空氣對(duì)肺的刺激，減少咳嗽等病癥的發(fā)生，增加耐寒能力。拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

3.鼻梁按摩：以?xún)墒执竽粗傅闹副持虚g一節(jié)，相互摩熱后，分別摩擦鼻梁兩側(cè)16次;再用食指自上而下刮鼻梁32次;分別用兩手食指摩擦鼻尖16次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，有效地預(yù)防感冒和鼻病。

4.點(diǎn)按迎香：以左右兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴（在鼻翼旁的的鼻唇溝凹陷處）12次。迎香穴處有面部的動(dòng)、靜脈及框下動(dòng)、靜脈的分支，分布著面神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合叢，按摩此穴既有助于改善局部血液供應(yīng)，防止鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。

5.點(diǎn)按印堂：用拇指或食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴（在兩眉的中間）12次，也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴，可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，并能刺激嗅細(xì)胞，使嗅覺(jué)靈敏。

以上方法可以單獨(dú)進(jìn)行按摩或者連續(xù)按摩，不必拘泥于次數(shù)，以鼻部溫?zé)?、舒適為度，迎香穴點(diǎn)按時(shí)最好有酸困、沉脹的感覺(jué)，以達(dá)到較佳效果。保健方法貴在堅(jiān)持，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，對(duì)健康一定會(huì)有益處的。

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