限時進食，改善代謝綜合征

代謝綜合征是一種常見的病理狀態(tài)，涉及脂肪、糖類和蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)的代謝紊亂，典型癥狀包括腹部肥胖、高血糖、高血壓等。治療上常采取控制飲食、增加運動、服用藥物等方法。

一項新研究發(fā)現(xiàn)，無須特別控制食量或加強運動，只需在不停藥的情況下，將每天進食的時間窗口控制在10 小時以內(nèi)，也可減肥，改善代謝綜合征。與數(shù)著卡路里進食相比，這種限時進食更易操作。

研究者認為，不規(guī)律飲食會破壞人體的晝夜節(jié)律，增加代謝紊亂的風險。而將進食時間窗口控制在10 小時以內(nèi)，可讓身體在晚間休息和恢復14 個小時。通過優(yōu)化晝夜節(jié)律，身體可以預測人體會在什么時段進食，從而優(yōu)化新陳代謝。同時再配合藥物治療，可使代謝綜合征患者更好地控制病情。