同時學(xué)習(xí)多種東西可以提高老年人認知能力

加州大學(xué)河濱分校發(fā)表在《老年醫(yī)學(xué)雜志》(TheJournalsofGerontology)的新近研究表明，一次學(xué)習(xí)幾個新事物可以提高老年人的認知能力。

在這項新的研究中，在學(xué)習(xí)了1.5個月的多項任務(wù)后，參與者的認知能力提高到了與30歲以下的年輕人相似的水平。沒有上課的對照組成員的表現(xiàn)沒有變化。

加州大學(xué)河濱分校心理學(xué)家吳瑞秋說，避免認知衰退的一個重要方法是像孩子一樣學(xué)習(xí)新技能。也就是說，像海綿一樣，尋求新的技能來學(xué)習(xí)，保持動力作為燃料，依靠鼓勵導(dǎo)師來指導(dǎo)你，在一個高標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境中茁壯成長?！皬膵雰浩诘匠扇似诘淖匀粚W(xué)習(xí)過程要求同時學(xué)習(xí)許多現(xiàn)實世界的技能，”吳的研究團隊在最近發(fā)表在論文中寫道。

在吳教授的研究中，研究人員要求58～86歲的成年人同時上3～5節(jié)課，為期3個月，每周15 h，類似于本科課程的負荷。課程包括西班牙語、學(xué)習(xí)使用iPad、攝影、繪畫和音樂創(chuàng)作。參與者在研究之前、期間和之后完成認知評估，以測量工作記憶(例如記住1個電話號碼幾分鐘)、認知控制(在任務(wù)之間切換)和情景記憶(記住你的車停在哪里)。

僅僅1.5個月后，參與者的認知能力就提高到與30歲以下的年輕人相似的水平。沒有上課的對照組成員的表現(xiàn)則沒有變化。吳說。這些研究證明在老年人中，類似于年輕人所面臨的激烈學(xué)習(xí)經(jīng)驗是可能的，并且可能有助于提高認知能力。