好睡眠讓你遠離心臟病和卒中

在《歐洲心臟雜志》(EuropeanHeartJournal)上發(fā)表的研究表明，良好的睡眠方式可以幫助降低患心臟病或卒中的風險，即使您處于高遺傳風險中也是如此。

研究人員對英國385 000多名健康人的血液樣本做了分析，他們尋找被稱為SNP(單核苷酸多態(tài)性)的特定遺傳變異，這種變異長期以來與心臟病和中風的發(fā)展有關(guān)。分析結(jié)果顯示，“健康睡眠得分”為5(在0至5的范圍內(nèi))將一個人患心臟病和卒中的概率降低了約1/3。因此，如果睡眠健康確實可以使心臟更健康，如果所有參與者的健康睡眠得分為5，心臟病和卒中的比例將不會超過1/10。

研究發(fā)現(xiàn)，與睡眠得分為0～1的參與者相比，得分為5的參與者患心臟病的風險降低了35%，患心臟病和卒中的風險降低了34%。當他們研究睡眠分數(shù)和遺傳易感性對心臟病的綜合影響時，研究人員發(fā)現(xiàn)，既有高遺傳風險又有不良睡眠分數(shù)的參與者患心臟病的風險高出2.5倍，而患心臟病的風險高出1.5倍。與具有低遺傳風險和健康睡眠模式的人相比，有卒中的風險。