按摩解頭痛，根據(jù)病因來(lái)選穴

紀(jì)清

頭痛既是一種常見(jiàn)病證，也是一個(gè)常見(jiàn)癥狀，可以發(fā)生于多種急慢性疾病過(guò)程中。在中醫(yī)看來(lái)，頭作為神明之府、諸陽(yáng)之會(huì)，非常容易受風(fēng)邪侵犯，致使脈絡(luò)拘急或失養(yǎng)、清竅不利而發(fā)生疼痛。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)，建議大家試試穴位按摩的方法來(lái)緩解。不過(guò)，最好根據(jù)頭痛的不同病因選擇對(duì)應(yīng)的穴位。

后腦、頸部疼痛：風(fēng)池穴

風(fēng)池穴是我們中醫(yī)學(xué)里經(jīng)常用到的與養(yǎng)生有關(guān)的穴位之一。其位于后腦勺、后枕部?jī)蓚?cè)入發(fā)際一寸的凹陷中（頸后部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）。主治頭痛、頭暈、傷風(fēng)感冒、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、落枕、眼睛疲勞、失眠等。

操作可以將雙手拇指指腹放于兩側(cè)風(fēng)池穴處，先點(diǎn)按半分鐘，再向外按揉2分鐘，力量由輕漸重。

感冒引起的前額痛：合谷穴

合谷穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之原穴，長(zhǎng)于清瀉陽(yáng)明之郁熱，疏解面齒之風(fēng)邪，通調(diào)頭面之經(jīng)絡(luò)，是治療熱病發(fā)熱及頭面五官各種疾患之要穴，有良好的疏風(fēng)解表、清熱止痛、通絡(luò)開(kāi)竅的功效，特別是對(duì)風(fēng)邪引起的頭痛有較好療效。

將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴處，用兩手交替按壓2～3分鐘即可。

神經(jīng)緊張引起頭痛：神門(mén)穴

神門(mén)穴有輔助治療心痛、心煩、驚悸等癥狀的作用，可助調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、補(bǔ)益心氣、安定心神、緩解失眠。

取穴方法為仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷即是該穴。操作以拇指掐或按揉穴位，刺激以輕微酸脹感為宜。晚間睡前操作，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

疲勞、偏頭痛：太陽(yáng)穴

偏頭痛是常見(jiàn)頭痛類(lèi)型，按壓太陽(yáng)穴可起到一定的緩解作用。太陽(yáng)穴是人頭部的重要穴位，《達(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”，認(rèn)為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦，太陽(yáng)穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺(jué)，這就是大腦疲勞的信號(hào)，這時(shí)施以按摩效果會(huì)非常顯著。給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

長(zhǎng)期偏頭痛的患者，每天起床和入睡前，用雙手中指按住太陽(yáng)穴，轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，順時(shí)針揉七八圈，再逆時(shí)針揉七八圈，反復(fù)幾次，一般連續(xù)一周可減輕偏頭痛，每次按揉大概2分鐘。

血壓改變引起急性疼痛：百會(huì)穴

當(dāng)環(huán)境溫度由熱變冷，會(huì)使原本擴(kuò)張的血管、肌肉瞬間收縮，令人產(chǎn)生頭部脹痛的感覺(jué)。此時(shí)在兩耳往上交會(huì)至頭頂?shù)牡胤?，用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，能活血通絡(luò)，讓全身氣血通暢。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，督脈由百會(huì)穴進(jìn)入腦內(nèi)，所以刺激百會(huì)穴能夠起到醒腦提神的作用。同時(shí)，百會(huì)穴又是“百脈朝會(huì)”、尤其是陽(yáng)經(jīng)脈匯聚的地方，能夠升陽(yáng)益氣。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴。經(jīng)常按壓百會(huì)穴還有穩(wěn)定血壓的功效，具體操作為用中指按摩百會(huì)穴，每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，每日3次。

需要注意的是，很多疾病都可表現(xiàn)為頭痛，比如顱內(nèi)腫瘤、蛛網(wǎng)膜下腔出血等嚴(yán)重性的腦部疾病。所以，如果沒(méi)有緣由的經(jīng)常性頭痛，或者頭痛加劇、頻率增加等，還是盡快就醫(yī)診斷，不要以為是簡(jiǎn)單的頭痛腦熱，貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。