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    按摩解頭痛,根據(jù)病因來(lái)選穴

    2020-02-10 04:07紀(jì)清
    家庭醫(yī)藥 2020年1期
    關(guān)鍵詞:太陽(yáng)穴風(fēng)池穴百會(huì)穴

    紀(jì)清

    頭痛既是一種常見(jiàn)病證,也是一個(gè)常見(jiàn)癥狀,可以發(fā)生于多種急慢性疾病過(guò)程中。在中醫(yī)看來(lái),頭作為神明之府、諸陽(yáng)之會(huì),非常容易受風(fēng)邪侵犯,致使脈絡(luò)拘急或失養(yǎng)、清竅不利而發(fā)生疼痛。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí),建議大家試試穴位按摩的方法來(lái)緩解。不過(guò),最好根據(jù)頭痛的不同病因選擇對(duì)應(yīng)的穴位。

    后腦、頸部疼痛:風(fēng)池穴

    風(fēng)池穴是我們中醫(yī)學(xué)里經(jīng)常用到的與養(yǎng)生有關(guān)的穴位之一。其位于后腦勺、后枕部?jī)蓚?cè)入發(fā)際一寸的凹陷中(頸后部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)。主治頭痛、頭暈、傷風(fēng)感冒、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、落枕、眼睛疲勞、失眠等。

    操作可以將雙手拇指指腹放于兩側(cè)風(fēng)池穴處,先點(diǎn)按半分鐘,再向外按揉2分鐘,力量由輕漸重。

    感冒引起的前額痛:合谷穴

    合谷穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之原穴,長(zhǎng)于清瀉陽(yáng)明之郁熱,疏解面齒之風(fēng)邪,通調(diào)頭面之經(jīng)絡(luò),是治療熱病發(fā)熱及頭面五官各種疾患之要穴,有良好的疏風(fēng)解表、清熱止痛、通絡(luò)開(kāi)竅的功效,特別是對(duì)風(fēng)邪引起的頭痛有較好療效。

    將大拇指第一指節(jié)的橫紋,貼放在另一手的虎口,大拇指的指尖處往下壓,就是合谷穴處,用兩手交替按壓2~3分鐘即可。

    神經(jīng)緊張引起頭痛:神門(mén)穴

    神門(mén)穴有輔助治療心痛、心煩、驚悸等癥狀的作用,可助調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、補(bǔ)益心氣、安定心神、緩解失眠。

    取穴方法為仰掌,握緊拳頭,手掌緣靠近小指?jìng)?cè),腕橫紋上的凹陷即是該穴。操作以拇指掐或按揉穴位,刺激以輕微酸脹感為宜。晚間睡前操作,具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

    疲勞、偏頭痛:太陽(yáng)穴

    偏頭痛是常見(jiàn)頭痛類(lèi)型,按壓太陽(yáng)穴可起到一定的緩解作用。太陽(yáng)穴是人頭部的重要穴位,《達(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”,認(rèn)為常用此法可保持大腦的青春常在,返老還童。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦,太陽(yáng)穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺(jué),這就是大腦疲勞的信號(hào),這時(shí)施以按摩效果會(huì)非常顯著。給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

    長(zhǎng)期偏頭痛的患者,每天起床和入睡前,用雙手中指按住太陽(yáng)穴,轉(zhuǎn)圈揉動(dòng),順時(shí)針揉七八圈,再逆時(shí)針揉七八圈,反復(fù)幾次,一般連續(xù)一周可減輕偏頭痛,每次按揉大概2分鐘。

    血壓改變引起急性疼痛:百會(huì)穴

    當(dāng)環(huán)境溫度由熱變冷,會(huì)使原本擴(kuò)張的血管、肌肉瞬間收縮,令人產(chǎn)生頭部脹痛的感覺(jué)。此時(shí)在兩耳往上交會(huì)至頭頂?shù)牡胤?,用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴,每次10下,能活血通絡(luò),讓全身氣血通暢。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,督脈由百會(huì)穴進(jìn)入腦內(nèi),所以刺激百會(huì)穴能夠起到醒腦提神的作用。同時(shí),百會(huì)穴又是“百脈朝會(huì)”、尤其是陽(yáng)經(jīng)脈匯聚的地方,能夠升陽(yáng)益氣。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,是治療多種疾病的首選穴。經(jīng)常按壓百會(huì)穴還有穩(wěn)定血壓的功效,具體操作為用中指按摩百會(huì)穴,每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈,每日3次。

    需要注意的是,很多疾病都可表現(xiàn)為頭痛,比如顱內(nèi)腫瘤、蛛網(wǎng)膜下腔出血等嚴(yán)重性的腦部疾病。所以,如果沒(méi)有緣由的經(jīng)常性頭痛,或者頭痛加劇、頻率增加等,還是盡快就醫(yī)診斷,不要以為是簡(jiǎn)單的頭痛腦熱,貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

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