(北京大學(xué)第三醫(yī)院男科主任醫(yī)師)
劉德風(fēng)(北京大學(xué)第三醫(yī)院男科主治醫(yī)師)
新冠病毒肺炎疫情期間,有的單位沒有復(fù)工,很多人都在家宅出了“問題”, 有的人是無聊至極,感覺自己快抑郁了;有的人光吃不動,體重直線上升;還有的人,因和伴侶朝夕相處,結(jié)果出現(xiàn)了性疲勞。那么,提不起來“性趣”時,應(yīng)該怎么辦呢?
性疲勞就是在性生活尚未開始或正在進行時,就有一種疲勞的感覺,而更多的男性常在性生活后感到疲勞。如今,越來越多的現(xiàn)代都市夫妻,在性生活中出現(xiàn)了這樣一種新的困擾。性疲勞不僅會影響性生活的質(zhì)量,還會影響男女雙方的身體健康。比如,男性頻繁射精,前列腺、精囊等性器官反復(fù)充血,會造成男性患上前列腺炎或者精囊炎,甚至出現(xiàn)血精。女性過于頻繁的性生活,容易導(dǎo)致陰道長期處于充血狀態(tài),引起陰道黏膜損傷、陰道抵抗力下降,從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥,還可能造成盆腔充血,產(chǎn)生下腹部墜脹感、疼痛或痛經(jīng)等癥狀。
性疲勞主要分為生理性和心理上的。生理性疲勞多見于男性,就像我們跑步、打球后會疲勞一樣,頻繁的性生活必然會加速體力消耗,誘發(fā)軀體疲勞。出現(xiàn)這種情況不用擔(dān)心,這是在提醒大家要注意性生活的頻率。此時,要根據(jù)夫妻雙方的情況,選擇適合自己的性生活頻率。
心理性疲勞也有兩方面:一方面由于長時間的近距離接觸,性興奮、性吸引較少,性欲望自然會下降,甚至出現(xiàn)性生活質(zhì)量下降;另一方面,性生活是體力運動,伴隨著身體方面的變化,中樞局部神經(jīng)細胞由于持續(xù)緊張,而出現(xiàn)抑制,致使人對性生活熱情和興趣明顯降低,甚至產(chǎn)生厭倦情緒。
雖然高質(zhì)量的性生活能給男女雙方帶來滿足感,但出現(xiàn)性疲勞也是正常的。兩人長期在一起,對彼此的身體都很熟悉,各種姿勢估計都已經(jīng)一一嘗試過了,性愛很難找回昔日的激情與美妙。這個時候,也不要驚慌害怕,可以運用以下三個方法應(yīng)對性疲勞。
不要因為在家有時間了,就像工作一樣,規(guī)定一定要一周過幾次性生活。只要雙方同意,一個月一次也可以。重要的是,要過高質(zhì)量的性生活,而且雙方對此都要感到滿意。不要拘泥于次數(shù)、頻率,找到適合自己的節(jié)奏就好。
很多人誤以為兩個人在一起時,發(fā)生性關(guān)系才算是性愛。其實,性愛有很多方式,例如擁抱、說情話、愛撫和調(diào)情等也是性生活的體現(xiàn)方式。另外,性生活雖然能愉悅夫妻之間的生活,但不是生活的全部,雙方要學(xué)會找到各自的興趣愛好,而別只盯著性生活。
每天面對一樣的工作,總會產(chǎn)生心理疲勞,性生活也是一樣,因此要學(xué)會調(diào)劑,玩點浪漫的花樣。比如,夫妻一方可以給家里創(chuàng)造點浪漫的氣氛,用合適的燈光配合一下。女性可以穿上性感的睡衣,撩起他的性趣。夫妻房事前后,也可以一起回憶一下戀愛時的美好,重燃當(dāng)初的激情。