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    88歲老人的獨(dú)居生活
    
                
    2020-01-25 16:17:54
    
                
    新傳奇 2020年50期 
    關(guān)鍵詞：裝訂成冊剪報(bào)泡腳
    
                    
    今年我（鐘長安）88歲了，長期獨(dú)自一個(gè)人生活。朋友們總是好奇，我是怎么過日子的？
    飲食 雜糧面食和米飯的分量四六開，肉類和果蔬的分量三七開，定時(shí)定量七分飽，每周吃五種顏色（紅、黃、綠、白、黑）的蔬果、主食。
    睡眠 睡前用熱水擦身、泡腳，按摩腳心100次。晚上9點(diǎn)入睡，早上6點(diǎn)起床，午睡半個(gè)小時(shí)。
    運(yùn)動(dòng) 依據(jù)天氣選擇不同的運(yùn)動(dòng)，但會(huì)每天堅(jiān)持慢走。慢走是比較適合老人的運(yùn)動(dòng)。
    愛好 每天花半個(gè)小時(shí)吹口琴、吹笛或彈琴。我喜歡唱老歌，如《正氣歌》《馬賽曲》等，有愉快的生活，人就會(huì)少生病。我還勤讀書看報(bào)，寫日記、回憶錄，不忘人生歲月。我喜歡剪報(bào)，把報(bào)紙上感興趣的內(nèi)容都剪下來，分門別類地裝訂成冊。有些小病痛不用吃藥打針就能治好，多是把報(bào)紙上學(xué)來的知識(shí)活學(xué)活用，馬上見效！
    （陜西讀者朱權(quán)利推薦）
    

    
                        
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    致敬，我白雪皚皚的村莊 ！
    遼河(2024年1期)2024-03-04 22:09:21
    我和爺爺做剪報(bào)
    噴香歲月
    夏季別忽視了泡腳
    噴香歲月
    我為父母做剪報(bào)本
    泡腳可以加點(diǎn)藥
    泡腳驅(qū)寒消百病
    海峽姐妹(2018年1期)2018-04-12 06:44:31
    中國剪報(bào)
    空中之家(2018年1期)2018-01-31 01:50:56
    花椒泡腳好處多
    海峽姐妹(2017年9期)2017-11-06 08:39:39
    
                    
    
            
    
        
    
        
        
    
    
    

    










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