讓“飯?jiān)蕖睈凵铣燥?/h1>
2020-01-25 11:19:01藍(lán)草
中華家教 2020年11期
藍(lán)草
家有“飯?jiān)蓖?，如何是?/h3>
鄰居劉奶奶家有一個(gè)可愛的小孫女，小家伙精靈古怪，聰明伶俐。但說起孫女圓圓來，劉奶奶卻一直嘆氣。兒子兒媳工作忙，平常顧不上管圓圓，圓圓從小就是劉奶奶一個(gè)人帶，兒子兒媳周末就是來看看圓圓，給她帶點(diǎn)愛吃的零食，陪陪孩子后就回去了。兒子是獨(dú)生子，對于這得來不易的孫女，劉奶奶是百般寵愛，從小到大，吃飯從來都是喂，現(xiàn)在都四歲上幼兒園了，還是劉奶奶一口一口喂。然而，讓劉奶奶煩心的是，盡管她想方設(shè)法給寶貝孫女變著花樣做吃的，但是圓圓卻總是不愛吃飯，圓圓挑食不愛吃蔬菜，愛吃零食。每次吃飯劉奶奶都是連哄帶騙地喂她吃，滿屋子追著她喂飯。
“每次吃飯都是斗智斗勇。孩子還騙我，偷偷摸摸把吃不完的倒進(jìn)垃圾桶。吃得少，就怕孩子營養(yǎng)不良。看到人家的孩子，吃飯爽氣，身體壯壯的，我就好羨慕?。 闭f到愛挑食的孫女，劉奶奶很無奈。對于自己這個(gè)“飯?jiān)睂O女，劉奶奶感覺很心累，很焦慮。作為隔輩人，她怕帶不好孩子被兒子媳婦埋怨，但又無計(jì)可施。
“飯?jiān)蓖奘窃鯓印盁挕背傻?/h3>
如今，在不少家長看來，孩子吃飯問題已經(jīng)成了很令他們焦慮的問題，為了讓“小皇帝”“小公主”們吃飯，家長們強(qiáng)迫孩子吃，用怒吼的方式嚇唬孩子吃飯，還有的家長用糖果零食誘惑孩子吃飯，但最終卻治標(biāo)不治本，孩子不愛吃飯依然沒有改觀。然而，在家長們變著方式催促孩子吃飯的同時(shí)，家長們有沒有真正想過孩子為什么不吃飯？
靜下心來我們仔細(xì)想想，孩子不愛吃飯，有社會(huì)的原因，也有家庭環(huán)境的因素。在如今這個(gè)物質(zhì)豐富，衣食無憂，科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，我們不得不承認(rèn)，對于一日三餐的熱情，孩子早就不像我們希望的那樣，對食物有著迫切的渴望。要什么有什么，而且都是最好的，孩子可選擇的余地很多，一天到晚零食不斷，肚子里不缺吃食，再加之家長的廚藝有限，在孩子的感受里，家里做的飯不如外邊餐廳的好吃，自然對吃飯?zhí)岵黄鹋d趣。而且家長追著孩子喂飯，用強(qiáng)迫命令的方式讓孩子進(jìn)食，更容易引起孩子逆反。所以，與其把孩子的挑食當(dāng)成是父母育兒方式的無能，或者孩子不如別的孩子乖巧，不如更坦誠地面對這個(gè)困境。只是，我們能做的，不是把壓力和沮喪轉(zhuǎn)嫁給孩子，而是面對現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)，在時(shí)代沖擊與個(gè)人健康之間尋找到一個(gè)彈性的空間。盡量給孩子創(chuàng)造寬松的就餐環(huán)境，引導(dǎo)他們樹立健康的飲食觀，讓孩子養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣。
五招拯救“飯?jiān)蓖?/h3>
我們應(yīng)該怎樣讓孩子愛上吃飯呢？
◎控制零售的攝入量
有些孩子不好好吃飯，是因?yàn)樗偸浅粤闶场：⒆涌偝粤闶?，就沒有想要吃飯的意識。在孩子眼中零食就是比正常的吃飯要好，要享受。作為孩子的家長，我們一定要管好自己的孩子，控制好零食的攝入量。飯前一小時(shí)不要讓孩子吃水果、零食，否則到飯點(diǎn)便沒食欲了。
◎創(chuàng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境
孩子調(diào)皮，在幼兒園犯錯(cuò)，吃飯?zhí)羰?，家長們都習(xí)慣在飯桌上批評孩子，導(dǎo)致孩子情緒低落。孩子情緒不好，便不愿意吃飯。所以，家長切記，不要在飯桌上訓(xùn)孩子，給孩子一個(gè)愉悅的心情，才能吃得更香。
◎養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣
好好吃飯的習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，如果孩子不好好吃飯，那可能就是家長還沒有讓他養(yǎng)成一個(gè)按時(shí)吃飯的好習(xí)慣。一日三餐定好時(shí)間，這樣孩子在特定的時(shí)間就會(huì)有吃飯的意識。孩子不愿意吃飯時(shí)，不要追著孩子喂飯，那樣更容易造成孩子厭食。如果孩子吃飯好，家長要及時(shí)表揚(yáng)，如果不好好吃飯，便給予適當(dāng)懲罰。例如不吃飯，就不能看動(dòng)畫片，玩游戲類。
◎準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的食物
準(zhǔn)備一套色彩鮮艷的卡通餐具，一日三餐的飯菜盡量做到色、香、味俱全，美食配新穎可愛的餐具，有助于增強(qiáng)孩子的食欲。有些家長做的飯菜不好吃，這也是導(dǎo)致孩子不好好吃飯的原因之一。想讓自己的孩子好好吃飯可以多鉆研下廚藝，廚藝提升，飯菜誘人了，孩子自然愿意吃飯了。
◎進(jìn)餐時(shí)不要分散孩子注意力
有的家長為了哄孩子吃飯，會(huì)邊讓孩子看動(dòng)畫片邊吃飯，這樣的做法不可取，孩子就餐時(shí)分散了注意力，更吃不進(jìn)去飯了。許多孩子一看動(dòng)畫片，甚至忘記吃飯。吃飯的時(shí)候，讓孩子坐在飯桌前安靜的吃飯，不要讓他去做別的事情。
孩子不吃飯，除了以上因素之外，也要考慮是否有身體不舒服的現(xiàn)象，是否因?yàn)樯眢w缺鋅導(dǎo)致挑食厭食，找到原因?qū)ΠY下藥，耐心細(xì)心幫助孩子調(diào)理身體，均衡營養(yǎng)，相信孩子一定會(huì)愛上吃飯。
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“每次吃飯都是斗智斗勇。孩子還騙我，偷偷摸摸把吃不完的倒進(jìn)垃圾桶。吃得少，就怕孩子營養(yǎng)不良。看到人家的孩子，吃飯爽氣，身體壯壯的，我就好羨慕?。 闭f到愛挑食的孫女，劉奶奶很無奈。對于自己這個(gè)“飯?jiān)睂O女，劉奶奶感覺很心累，很焦慮。作為隔輩人，她怕帶不好孩子被兒子媳婦埋怨，但又無計(jì)可施。
“飯?jiān)蓖奘窃鯓印盁挕背傻?/h3>
如今，在不少家長看來，孩子吃飯問題已經(jīng)成了很令他們焦慮的問題，為了讓“小皇帝”“小公主”們吃飯，家長們強(qiáng)迫孩子吃，用怒吼的方式嚇唬孩子吃飯，還有的家長用糖果零食誘惑孩子吃飯，但最終卻治標(biāo)不治本，孩子不愛吃飯依然沒有改觀。然而，在家長們變著方式催促孩子吃飯的同時(shí)，家長們有沒有真正想過孩子為什么不吃飯？
靜下心來我們仔細(xì)想想，孩子不愛吃飯，有社會(huì)的原因，也有家庭環(huán)境的因素。在如今這個(gè)物質(zhì)豐富，衣食無憂，科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，我們不得不承認(rèn)，對于一日三餐的熱情，孩子早就不像我們希望的那樣，對食物有著迫切的渴望。要什么有什么，而且都是最好的，孩子可選擇的余地很多，一天到晚零食不斷，肚子里不缺吃食，再加之家長的廚藝有限，在孩子的感受里，家里做的飯不如外邊餐廳的好吃，自然對吃飯?zhí)岵黄鹋d趣。而且家長追著孩子喂飯，用強(qiáng)迫命令的方式讓孩子進(jìn)食，更容易引起孩子逆反。所以，與其把孩子的挑食當(dāng)成是父母育兒方式的無能，或者孩子不如別的孩子乖巧，不如更坦誠地面對這個(gè)困境。只是，我們能做的，不是把壓力和沮喪轉(zhuǎn)嫁給孩子，而是面對現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)，在時(shí)代沖擊與個(gè)人健康之間尋找到一個(gè)彈性的空間。盡量給孩子創(chuàng)造寬松的就餐環(huán)境，引導(dǎo)他們樹立健康的飲食觀，讓孩子養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣。
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◎創(chuàng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境
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◎養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣
好好吃飯的習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，如果孩子不好好吃飯，那可能就是家長還沒有讓他養(yǎng)成一個(gè)按時(shí)吃飯的好習(xí)慣。一日三餐定好時(shí)間，這樣孩子在特定的時(shí)間就會(huì)有吃飯的意識。孩子不愿意吃飯時(shí)，不要追著孩子喂飯，那樣更容易造成孩子厭食。如果孩子吃飯好，家長要及時(shí)表揚(yáng)，如果不好好吃飯，便給予適當(dāng)懲罰。例如不吃飯，就不能看動(dòng)畫片，玩游戲類。
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◎進(jìn)餐時(shí)不要分散孩子注意力
有的家長為了哄孩子吃飯，會(huì)邊讓孩子看動(dòng)畫片邊吃飯，這樣的做法不可取，孩子就餐時(shí)分散了注意力，更吃不進(jìn)去飯了。許多孩子一看動(dòng)畫片，甚至忘記吃飯。吃飯的時(shí)候，讓孩子坐在飯桌前安靜的吃飯，不要讓他去做別的事情。
孩子不吃飯，除了以上因素之外，也要考慮是否有身體不舒服的現(xiàn)象，是否因?yàn)樯眢w缺鋅導(dǎo)致挑食厭食，找到原因?qū)ΠY下藥，耐心細(xì)心幫助孩子調(diào)理身體，均衡營養(yǎng)，相信孩子一定會(huì)愛上吃飯。
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