適量飲酒，管住嘴和不吸煙等行為可顯著延長壽命

在過去的幾十年中，世界平均預(yù)期壽命大大增加。人口老齡化導(dǎo)致諸如糖尿病、心血管疾病和癌癥等慢性病的高流行。盡管人們的壽命更長，但老年人往往患有殘疾和慢性病。與包括這些慢性病的同齡人相比，患有癌癥、心血管疾病和糖尿病的人的預(yù)期壽命短。包括吸煙、體育鍛煉、酒精攝入、體重和飲食質(zhì)量等可改變的生活方式因素會影響預(yù)期壽命和慢性病的發(fā)病率。然而，很少有研究關(guān)注多種生活方式因素的組合如何與預(yù)期壽命相關(guān)聯(lián)。

2020年1月8日，哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院胡丙長團隊在國際頂級醫(yī)學(xué)期刊BMJ在線發(fā)表題為 “Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer，cardiovascular disease，and type 2 diabetes：prospective cohort study”的研究論文。該研究跨度達到34年，有11萬參與者。研究發(fā)現(xiàn)采用低風(fēng)險的生活方式（管住嘴、邁開腿、保持適當(dāng)體重、不吸煙和適量飲酒），無論男女，可提高預(yù)期壽命達10年，而不會出現(xiàn)重大的慢性疾病?？偟膩碚f，在中年時期堅持健康的生活方式會延長人們的預(yù)期壽命，而不會出現(xiàn)重大的慢性疾病。