天冷對(duì)健康有7個(gè)好處

孫開元

銀裝素裹的冬天格外美麗，但它帶來的寒冷也讓人煩惱，不過天冷對(duì)健康也是有好處的。最近，美國(guó)《讀者文摘》雜志刊文，總結(jié)了寒冷天氣對(duì)健康的7個(gè)益處。

1. 促進(jìn)大腦思考。正進(jìn)行決策和平復(fù)情緒的人，在溫度較低的環(huán)境里自我控制能力更強(qiáng)，也就是說，人們不會(huì)輕易沖動(dòng)。此外，人們?cè)谙奶焯幚韽?fù)雜事情的能力一般都不如冬天，主要原因就是大腦需要葡萄糖維持正常功能，外界溫度較高時(shí)，大腦就需要更多的葡萄糖來保持大腦內(nèi)部溫度不要過高，而這會(huì)造成大腦思考等所需能量不足。

2. 燃燒多余熱量。人體正常體溫一般是37℃，氣溫較低時(shí)，要保持體溫以及吸進(jìn)體內(nèi)的空氣濕潤(rùn)，這都要消耗大量熱量。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在-5℃～-10℃的環(huán)境中徒步行走，會(huì)比在10℃以上的環(huán)境中行走多消耗34%的熱量。

3. 有利于控制血糖。處于較低溫環(huán)境時(shí)，會(huì)使體內(nèi)的“灰色脂肪（生成熱量的細(xì)胞）”更為活躍，從而輔助吸收血液里的過剩葡萄糖。對(duì)于沒有糖尿病者，反復(fù)暴露在低溫環(huán)境會(huì)刺激其胰島素分泌更為活躍。加拿大多倫多大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，低溫天氣時(shí)保持室外活動(dòng)的孕婦，患上妊娠期糖尿病的概率低于溫暖天氣中的孕婦。

4. 減輕過敏癥狀。很多過敏癥是由花粉引起的，冬天空氣中傳播的花粉較少，因而部分患者在冬天癥狀會(huì)減輕。但如果患者是霉菌過敏，冬天癥狀可能會(huì)加重。

5. 睡得更香。人將要進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)核心溫度會(huì)有所下降。夏天這一過程需要2個(gè)小時(shí)。冬天外部溫度偏低，體內(nèi)核心溫度下降的速度會(huì)快得多。

6. 不易感染。冬天雖然流感病毒肆虐，但研究顯示，人體免疫系統(tǒng)在冷天更活躍，因而抵御感染的能力也更強(qiáng)。

7. 心臟功能更強(qiáng)。冷天使血液循環(huán)減慢，心臟要更積極地工作，以便把血液及時(shí)輸送到身體各處，從而保證正常體溫。冷天進(jìn)行戶外活動(dòng)，可增強(qiáng)心臟功能。要注意的是，運(yùn)動(dòng)會(huì)升高血壓，腦部供氧量下降，并且增加心臟負(fù)擔(dān)。若有心血管疾病，冬天運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，且時(shí)間不要過長(zhǎng)。