唱歌可提高免疫力

王金

現(xiàn)代社會競爭激烈，人際關(guān)系復(fù)雜，人們的身心壓力很大。當(dāng)您因工作、學(xué)習(xí)、生活等原因?qū)е律眢w疲憊不堪或心情不快時，不妨小聲地、漫不經(jīng)心地、肌肉放松地放聲歌唱或輕聲哼唱。久而久之，會對自己的身心有極大的好處。最主要的是，唱歌除了能讓人心情愉快外，還能使人的血液成分發(fā)生變化，有助于提高人體的免疫力。

根據(jù)美國近期出版的《行為醫(yī)學(xué)雜志》報(bào)道，德國法蘭克福大學(xué)的一些專家選擇了該市一個職業(yè)唱詩班的成員作為研究對象。這些歌手排練了1小時莫扎特的歌曲，專家們對他們排練之前和之后的血液進(jìn)行了檢驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在排練之后，這些歌手們免疫系統(tǒng)中像抗體一樣發(fā)生作用的蛋白質(zhì)——免疫球蛋白A，以及抗壓力激素——?dú)浠傻乃傻臐舛榷加辛孙@著提高。一個星期之后，專家們讓這些歌手聽他們上次排練的錄音而不演唱。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，歌手們的血液成分在聽錄音的前后變化很小。同時，法蘭克福大學(xué)的專家還發(fā)現(xiàn)唱歌能顯著激活人的情緒。

日本川崎大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，唱歌可增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量，有助于老年人抗御疾病的侵襲。研究人員對26名66～80歲經(jīng)常參加合唱團(tuán)及出現(xiàn)席音樂會演唱的女士進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)這些女士血液內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量較一般健康成年人高出18%～25%。在合唱練習(xí)前后進(jìn)行檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)成員血液內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)目增加了14%。因此，研究人員建議中老年人每天堅(jiān)持上午、下午和晚上哼唱3次健康歌曲。

唱歌雖然對身體有諸多好處，但也并非多多益善。如果持續(xù)唱歌時間過久，容易傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是唱15分鐘，休息10分鐘;再唱15分鐘，休息10分鐘，如此循環(huán)，每天總的唱歌時間最好別超過2個小時。環(huán)境也非常重要，如果KTV包房里人員過多，空氣污濁，會使人吸入過多的污濁氣體，有礙健康;所以應(yīng)注意勤通風(fēng)換氣。此外，喜歡唱歌的朋友應(yīng)避免在寒冷干燥的地方唱歌，以免干冷空氣侵襲呼吸系統(tǒng);對女性朋友來說，在月經(jīng)期間應(yīng)避免或減少唱歌，否則容易傷及聲帶。若肺氣腫、冠心病等較嚴(yán)重時，不要大聲歌唱，可輕聲哼唱。

那么，唱歌跑調(diào)正常嗎？王先生經(jīng)常在家里引吭高歌，他自己似乎很進(jìn)人角色，有如癡如醉?？舌従勇犃巳缤庾?，他的歌不僅刺耳，且經(jīng)常跑調(diào)兒。這是一種什么毛病呢？據(jù)《新西蘭先驅(qū)報(bào)》報(bào)道，澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，唱歌找不著調(diào)也是一種病，被稱為“失歌癥”。

澳大利亞麥考瑞大學(xué)的比爾·湯普森教授對失歌癥進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明，有4%的人患有這種唱歌不著調(diào)的毛病。音樂通過音高、音量、速度或音質(zhì)的改變而傳情達(dá)意，這與講話時通過語音語調(diào)交流情感的方式相同。語調(diào)可以改變句子的意思，但失歌癥患者不能辨別語調(diào)，而只能依靠情景或肢體語言識別說話者想要表達(dá)的意思。

此外，失歌癥患者可能還存在溝通障礙，如辨別不出對方語言中傳達(dá)的表示生氣、害怕或諷刺等情緒。他們經(jīng)常會遺漏對方通過語調(diào)表達(dá)的“弦外之音”。但他們?nèi)钥梢愿惺艿街v話者大喜大悲等明顯情感。

失歌癥與遺傳和早期發(fā)育都有一定關(guān)系，其中一些人可以通過發(fā)音訓(xùn)練得到糾正，還有一些人需要進(jìn)一步的治療。

這里需要注意的是，唱歌經(jīng)常跑調(diào)，或者唱得斷斷續(xù)續(xù)、上氣不接下氣，也許患有較嚴(yán)重的椎一基底動脈供血不足（后循環(huán)缺血）、腦梗死以及“煙酒嗓”、支氣管哮喘、慢阻肺等疾患，必要時盡快到醫(yī)院就診。