給“我”劃清界限

■ 文 馬志國(guó)

建立在他人身上的安全感怎能可靠？假想的溫情怎能永遠(yuǎn)溫暖心靈？來(lái)看看人們可能會(huì)走入的誤區(qū)吧！

難道還有人分不清“別人是別人，我是我”嗎？生活中難免有人會(huì)對(duì)一些事情感到困惑：為什么越是想和同事走近點(diǎn)，他們?cè)绞鞘柽h(yuǎn)我？為什么我總是主動(dòng)為大家做事，到時(shí)候卻沒(méi)人顧及我？為什么他沒(méi)有和我一起去逛街，卻和別人一起去了？為什么我的秘密都說(shuō)給她，卻聽不到一句她的心里話？為什么我給好友提個(gè)意見，他卻對(duì)我不理不睬了？

為什么他們有這樣的人際困擾？就在于他們沒(méi)有分清“別人是別人，我是我”，沒(méi)有學(xué)會(huì)給“我”劃清界限，用心理學(xué)的話說(shuō)，是心理上沒(méi)有形成明確的自我界限。

何為“自我界限”

在人際關(guān)系中，能分清自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍，既能保護(hù)自己的個(gè)人空間，也不侵犯他人的個(gè)人空間，就叫有了明確的自我界限。

人出生前和母親連為一體，出生后雖在身體上與母親分離，但心理上與母親還是一體化的。所謂長(zhǎng)大成人，就是“我”與母親逐漸心理分離的過(guò)程。先是有了“我”的感覺(jué)，后是知道了“我”的名字，3歲左右才真正理解“我”的存在。隨著慢慢長(zhǎng)大，與母親越來(lái)越能心理分離，也就越來(lái)越分清了“別人是別人，我是我”。

但是，有些人一直沒(méi)能與母親徹底心理分離，也總是分不清“別人是別人，我是我”。于是，由分不清自己和母親的界限，心理上與母親保持一體化，泛化到分不清自己和他人的界限，似乎總是期望與他人融為一體。這樣的人，一方面過(guò)多地對(duì)他人展露自己的內(nèi)心，過(guò)度地依賴他人，希望他人替自己做決定；另一方面過(guò)多地想了解別人的內(nèi)心，想讓別人依賴自己，希望幫別人做決定。

走出“親密無(wú)間”的誤區(qū)

已經(jīng)長(zhǎng)大的人，為什么沒(méi)有形成明確的自我界限？因?yàn)樗麄兛傁Ｍ麖谋舜私缦薏磺逯械玫健昂锰帯?。一是得到安全。心靈沒(méi)有真正長(zhǎng)大的人，潛意識(shí)里總會(huì)覺(jué)得，同另一個(gè)人變成一個(gè)人才有安全感，于是就模糊了彼此的界限。二是得到溫情。觸摸一件毛茸茸的邊界不明的物品時(shí)，我們就會(huì)感到某種溫情。心理上也是如此，我們覺(jué)得與一個(gè)人界限不清時(shí)，也仿佛感到來(lái)自他的溫情，為了這種溫情，就更加界限不清了。三是控制他人。自我界限不清的人往往不太自信，不能肯定別人會(huì)對(duì)他好，為了控制他人對(duì)自己好，就會(huì)不分彼此地依賴他人?？墒牵⒃谒松砩系陌踩性跄芸煽?？假想的溫情怎能永遠(yuǎn)溫暖心靈？希望人格變得獨(dú)立，與他人形成健康的人際關(guān)系，只有走出“親密無(wú)間”的誤區(qū)。

W誤區(qū)：你是我的唯一

心路：用幻想去苛求別人，只會(huì)讓雙方變得過(guò)度依賴并喪失獨(dú)立性，最終葬送彼此的感情。不管彼此關(guān)系多么密切，仍是兩個(gè)獨(dú)立的人，彼此還應(yīng)有各自的一片生活天地。

W誤區(qū)：我們親密無(wú)間

心路：親密無(wú)間，并非理想的人際關(guān)系模式。再親密也應(yīng)“有間”，如果親密到“無(wú)間”的程度，便會(huì)失去自我，朋友之間若親密到失去距離，也將失去美。需知每個(gè)人都有一個(gè)“人際氣泡”，都需要一個(gè)獨(dú)享的心理空間。

W誤區(qū)：你要對(duì)我的事負(fù)責(zé)

心路：別人可以為你提供幫助，但幫助你不是別人必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。完全依賴于別人的幫助，不能使你真正擺脫困難和痛苦。應(yīng)有的選擇是，靠自身的力量和智慧創(chuàng)造自己的生活。

W誤區(qū)：我的想法你應(yīng)該知道

心路：沒(méi)有兩片完全相同的葉子，沒(méi)有人可以做你肚子里的“蛔蟲”。再親密的人也不可能時(shí)時(shí)刻刻想到你的需求，更沒(méi)有人天生就“應(yīng)該”知道你心里在想些什么。需要?jiǎng)e人的時(shí)候，就要及時(shí)表達(dá)。

W誤區(qū)：我需要的時(shí)候你怎么不在

心路：誰(shuí)都不是你的影子，不可能時(shí)時(shí)刻刻跟隨在你身邊。不要期待他人“從天而降”，更不要指責(zé)他人沒(méi)有“從天而降”的本事，最能隨時(shí)幫助你的人是你自己。

W誤區(qū)：一家人不說(shuō)兩家話

心路：一家人應(yīng)該親密一些，但一家人也需要各有各的界限。父母、子女、丈夫、妻子都“扮演”著不同的角色，更重要的是，你身邊的人并不都是你的家人。

W誤區(qū)：你欠我一筆感情債

心路：每個(gè)人計(jì)算情感的方法不同，這感情債又怎么還呢？不可把感情當(dāng)成控制他人的砝碼，付出感情最好不圖回報(bào)，這樣，你心里不僅有安全，還有安詳。

總之，我們應(yīng)該努力讓自己的心靈成長(zhǎng)、成熟，學(xué)會(huì)分清“別人是別人，我是我”。這也就需要在家庭、職場(chǎng)，以及所有的人際交往活動(dòng)中，走出自我界限的心理誤區(qū)。