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    虎鶴門身法八勢

    2020-01-08 02:24:03梁達(dá)
    少林與太極 2020年5期
    關(guān)鍵詞:吊腳身法身形

    梁達(dá)

    虎鶴門身法共有八勢:一曰正身;二曰側(cè)身;三曰探身;四曰仰身;五曰下坐身;六曰斜身;七曰前俯身;八曰挺身。

    茲分述如下。

    一、正身

    正身一法,乃拳術(shù)之根本,各種身法均由此派生。其勢為身腰正直,不俯不仰,不傾不側(cè),兩肩平而胸氣飽滿。

    【功用】

    此勢主練腰勁腰功。

    【練法】

    先取四平馬勢而練,后于頭頂置一空碗,以保持不跌為準(zhǔn)。練此身法,不可負(fù)重,唯講究調(diào)息,久練則氣沉丹田,內(nèi)功自生。

    二、側(cè)身

    側(cè)身一法,其勢為正身扭腰轉(zhuǎn)向,側(cè)面而立。

    【功用】

    此勢主練腰功及單膀(手)對(duì)敵之法。一般用于側(cè)面攻防。

    【練法】

    凡身法練習(xí),貴在“靈”字。側(cè)身練法,多取子午馬勢,可左右轉(zhuǎn)馬,由慢漸快,先求靈動(dòng)之感,后取穩(wěn)重之勢。

    三、探身

    探身一法,即身形向前俯探,常見于虎爪勢中。

    【功用】

    此勢主練斜身前探之功。

    【練法】

    取弓箭(子午)馬勢,不斷傾身斜探,轉(zhuǎn)換左右身形。

    四、仰身

    仰身一法,即身向后仰,眼往前望,多取吊腳馬勢。

    【功用】

    此勢主練仰身后坐之功。

    【練法】

    仰身前后轉(zhuǎn)擺,同時(shí)變換馬勢。

    五、下坐身

    下坐身法,即身坐下門低姿四平馬。

    【功用】

    此勢主練下盤腰腿之功。

    【練法】

    取低姿四平馬,一起一坐。如是持續(xù)練習(xí),久則坐如山穩(wěn),起而風(fēng)生。

    六、斜身

    斜身一勢,即身成傾斜形狀,多取子午馬而出。

    【功用】

    此勢主練斜身腰馬之功。

    【練法】

    取斜身定勢不動(dòng)而練。

    七、前俯身

    前俯身法,即俯身略向前傾之勢。

    【功用】

    此勢主練身腰俯伏之功。

    【練法】

    取伏身定勢不動(dòng)而練。

    八、挺身

    挺身之法,即開胸挺腰之勢。

    【功用】

    此勢主練挺腰之功。

    【練法】

    取“分金拳”勢空練。久則胸開體健,功力自生。

    (編輯/高翔)

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