高校對(duì)長(zhǎng)期居家學(xué)生學(xué)習(xí)的心理及行為調(diào)試

河北外國(guó)語(yǔ)學(xué)院 劉東霞 姚佳

關(guān)鍵字：高校；長(zhǎng)期居家學(xué)習(xí)；心理；行為

2020年因新冠疫情導(dǎo)致的超長(zhǎng)假期，給長(zhǎng)期居家的學(xué)生帶來(lái)心理及行為的種種影響。如何幫助學(xué)生克服因?yàn)橐咔閷?dǎo)致的居家心理及行為上的不適，等待疫情結(jié)束之后正常返校學(xué)習(xí)，是所有高校應(yīng)該重視的一個(gè)問(wèn)題。

1 大學(xué)生在疫情居家期間出現(xiàn)的心理及行為問(wèn)題

1.1 情緒低落、煩躁、多疑，不確定性增加

“感覺(jué)剝奪”，被試者在感覺(jué)被剝奪的情況下，幾小時(shí)后其會(huì)感到無(wú)聊、焦躁，生理上也會(huì)發(fā)生明顯的變化。居家隔離雖然不是完全的感覺(jué)剝奪，但是對(duì)于年輕好動(dòng)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，日常的交際需求長(zhǎng)時(shí)間得不到滿足，也會(huì)出現(xiàn)類似的現(xiàn)象。明顯的表現(xiàn)就是情緒低落，甚至還會(huì)出現(xiàn)恐懼多疑的心理，使自己心理上的不確定性加劇，進(jìn)而泛化到對(duì)任何事情都不能信任，對(duì)未來(lái)的生活充滿茫然。

1.2 負(fù)面情緒疊加，強(qiáng)迫行為出現(xiàn)幾率增加

根據(jù)“破窗效應(yīng)”，由于疫情期間長(zhǎng)期居家不能外出，會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒一直累加，正性和中性的事件也可能升級(jí)成為負(fù)面事件，因此，在心理上會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒疊加效應(yīng)。為了緩解負(fù)面情緒造成的心理壓力，在行為上會(huì)出現(xiàn)反復(fù)洗手，不停刷手機(jī)等強(qiáng)迫行為，啟動(dòng)個(gè)體防御機(jī)制。

1.3 生理上出現(xiàn)沒(méi)有食欲、厭食等反應(yīng)

情緒、心理會(huì)影響生理，伴隨著情緒低落、煩躁、恐懼、多疑等負(fù)面情緒的疊加，在生理上的突出表現(xiàn)就是沒(méi)有胃口，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐等反應(yīng)。出現(xiàn)這些問(wèn)題之后會(huì)給學(xué)生帶來(lái)更大的心理壓力，心理壓力加大更增加生理上的不適反應(yīng)，從而形成惡性循環(huán)。

1.4 目標(biāo)感喪失，擔(dān)憂學(xué)業(yè)、就業(yè)，迷茫無(wú)助

學(xué)習(xí)是需要環(huán)境的，尤其是對(duì)于一些自制力比較差的同學(xué)，缺少了老師的督促，同學(xué)間的比較，學(xué)習(xí)動(dòng)力會(huì)不足，也會(huì)出現(xiàn)學(xué)不進(jìn)去的現(xiàn)象，這就導(dǎo)致學(xué)生一方面目標(biāo)感喪失，同時(shí)還會(huì)擔(dān)憂自己的學(xué)業(yè)，尤其是面臨畢業(yè)的學(xué)生，就業(yè)難度加大，很多學(xué)生出現(xiàn)迷茫無(wú)助的情緒。

2 高校在疫情期間采取的應(yīng)對(duì)策略

面對(duì)疫情的突襲，國(guó)家教育部迅速做出“停課不停學(xué)”的指示，指導(dǎo)各高校開(kāi)展延遲開(kāi)學(xué)期間的各項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)。

2.1 合理安排網(wǎng)絡(luò)授課，引導(dǎo)學(xué)生規(guī)律作息

假期期間，大部分學(xué)生的作息紊亂，晚睡晚起現(xiàn)象普遍。各高校都采取了網(wǎng)絡(luò)授課模式，利用各種網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，安排網(wǎng)絡(luò)直播課程。但是大部分學(xué)校課程的安排依然按照在校授課模式，每周課時(shí)量不足以排滿學(xué)生白天的時(shí)間。特殊時(shí)期，為了填補(bǔ)學(xué)生的時(shí)間，需要高校在排課時(shí)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。合理安排從早上7點(diǎn)半到下午4點(diǎn)的課程學(xué)習(xí)，做到課程類型豐富多彩，知識(shí)性與趣味性相結(jié)合。

2.2 遠(yuǎn)程設(shè)計(jì)各項(xiàng)活動(dòng)，充實(shí)學(xué)生課余生活

雖然疫情讓學(xué)生心情煩躁，負(fù)面情緒增多，但是如果通過(guò)課堂教學(xué)和課堂外組織的有機(jī)結(jié)合，就可以讓學(xué)生過(guò)得很充實(shí)。在課堂外的活動(dòng)設(shè)計(jì)，可以開(kāi)展班級(jí)討論，講述自己在疫情期間的所見(jiàn)所聞所感，通過(guò)討論，加上教師的引導(dǎo)，讓學(xué)生對(duì)疫情有正確的認(rèn)識(shí)，一方面緩解學(xué)生的緊張焦慮情緒，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注疫情期間黨、國(guó)家、醫(yī)護(hù)人員的作為，培養(yǎng)學(xué)生正確的思想觀念，樹(shù)立正確的三觀。

2.3 輔導(dǎo)員密切關(guān)注學(xué)生動(dòng)態(tài)，及時(shí)進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)

輔導(dǎo)員與學(xué)生接觸最密切，每當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題的一定是輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員的一言一行對(duì)學(xué)生有直接影響，學(xué)生對(duì)輔導(dǎo)員也比較信服。疫情來(lái)臨后，輔導(dǎo)員怎么說(shuō)，怎么做，學(xué)生無(wú)形之中也會(huì)受到影響。輔導(dǎo)員通過(guò)在網(wǎng)絡(luò)上與同學(xué)們互動(dòng)，會(huì)敏銳地發(fā)現(xiàn)個(gè)別同學(xué)的異常表現(xiàn)，及時(shí)出手，主動(dòng)關(guān)注，將問(wèn)題解決在萌芽之中。

2.4 加大輿論宣傳力度，榜樣引導(dǎo)發(fā)揮正能量

榜樣的力量是無(wú)窮的，尤其是自己身邊的榜樣人物更能激發(fā)同學(xué)們的斗志。疫情爆發(fā)之后，網(wǎng)絡(luò)上的信息良莠不齊，要引導(dǎo)學(xué)生明辨是非，同時(shí)更要加強(qiáng)輿論宣傳攻勢(shì)，傳播社會(huì)正能量，尤其是宣傳學(xué)生身邊的榜樣人物事跡。在疫情期間，各高校都有學(xué)生主動(dòng)承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，積極參加到家鄉(xiāng)的抗疫第一線，涌現(xiàn)出不少的典型，用自己的實(shí)際行動(dòng)詮釋新時(shí)代大學(xué)生的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。學(xué)校宣傳部門應(yīng)通過(guò)多種渠道，多個(gè)角度報(bào)道這些典型，激勵(lì)更多同學(xué)在保證自身安全的情況下承擔(dān)作為一名大學(xué)生的使命和擔(dān)當(dāng)。

雖然疫情影響了學(xué)生學(xué)習(xí)，但是只要合理安排，積極引導(dǎo)，同學(xué)們一定會(huì)順利過(guò)渡，學(xué)會(huì)處理自己的不良情緒，增強(qiáng)心理承受能力，健康陽(yáng)光地成長(zhǎng)。