提高高中男生籃球投籃技巧的策略分析

金建平

(西安交通大學(xué)蘇州附屬中學(xué) 西安 215021)

在籃球運(yùn)動(dòng)中，投籃技術(shù)多樣而復(fù)雜，有行進(jìn)間投籃、原地投籃、跳起投籃等?；@球運(yùn)動(dòng)基本上都是運(yùn)用的單手投籃和雙手投籃。無(wú)論哪一種投籃，都有一定的技巧，同時(shí)也存在一些共性的東西，如肢體腰腹的共同發(fā)力，出手的快慢等。因此，在高中體育教學(xué)中，教師要提高高中男生的投籃技巧。首先，教師要做的就是為學(xué)生創(chuàng)造良好的投籃時(shí)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生的投籃意識(shí)；其次，教師要結(jié)合信息技術(shù)手段，創(chuàng)設(shè)視頻情境，在視頻觀看中增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高投籃的精準(zhǔn)度；最后，教師要采用多元評(píng)價(jià)，促使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)自己的不足，學(xué)會(huì)尊重他人，體會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)精神。

一、利用“三差”規(guī)律，培養(yǎng)投籃意識(shí)

對(duì)于高中籃球教學(xué)而言，投籃技巧要充分利用好時(shí)間差、距離差、空間差的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。教師要在創(chuàng)造良好投籃時(shí)間的過(guò)程中提高學(xué)生投籃的動(dòng)作速度，培養(yǎng)投籃意識(shí)。首先，對(duì)于時(shí)間差，教師可以引導(dǎo)學(xué)生采用假動(dòng)作來(lái)吸引防守球員的注意力。一旦防守者失掉正常的防衛(wèi)，投籃者就有了投籃的機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練過(guò)程中，教師要訓(xùn)練學(xué)生的肢體動(dòng)作，投籃前兩腿彎曲做起跳的準(zhǔn)備，同時(shí)兩手舉球做跳投的假動(dòng)作，跟著把球收回，恢復(fù)下蹲，誘使防守者起跳。在創(chuàng)設(shè)假動(dòng)作投籃的過(guò)程中，教師要訓(xùn)練學(xué)生利用時(shí)間差進(jìn)行速度快而準(zhǔn)的投籃動(dòng)作；其次，對(duì)于距離差，教師可以運(yùn)用時(shí)間差為輔助，錯(cuò)開(kāi)對(duì)方防守封蓋或?qū)κ址朗貏?dòng)作出現(xiàn)停頓時(shí)進(jìn)行投籃。在這一過(guò)程中，投籃者要掌握投籃出手的快慢以及動(dòng)作的銜接性。為此，教師可以為學(xué)生搜集各種投籃運(yùn)動(dòng)視頻，讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分解練習(xí)，促使學(xué)生投籃動(dòng)作力量均勻、柔和、自然、連貫、順暢，以此來(lái)使學(xué)生掌握投籃技巧，選擇最為合適的方法進(jìn)行投籃；對(duì)于空間差，其目的是為了訓(xùn)練學(xué)生利用投籃方式或者出手的位置來(lái)獲取投籃空間，如拋射、高手頭上投籃等。在這一過(guò)程，教師可以引導(dǎo)學(xué)生做假動(dòng)作，在改變防守人位置或者動(dòng)作的時(shí)候爭(zhēng)取投籃空間。教師通過(guò)“三差”規(guī)律的認(rèn)識(shí)和投籃戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，對(duì)學(xué)生進(jìn)行投籃意識(shí)培養(yǎng)，讓學(xué)生知道創(chuàng)造最佳投籃時(shí)間，以此來(lái)發(fā)揮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力，在投籃運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)其創(chuàng)新精神。[1]

二、結(jié)合視頻情境教學(xué)，提高學(xué)生的理解能力

在傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，學(xué)生投籃技巧的訓(xùn)練都是教師教、學(xué)生模仿的一個(gè)被動(dòng)學(xué)習(xí)狀態(tài)。這不僅會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還會(huì)降低教師的教學(xué)質(zhì)量。我們都知道，籃球運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)抗式的運(yùn)動(dòng)鍛煉形式。它的運(yùn)動(dòng)方式是變化多端的，需要學(xué)生靈活應(yīng)對(duì)。為此，在投籃技巧教學(xué)時(shí)，教師可以借助互聯(lián)網(wǎng)手段進(jìn)行教學(xué)模式創(chuàng)新。例如，教師可以運(yùn)用微課為學(xué)生播放一些NBA球員的精彩表現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)動(dòng)作的欲望，在精準(zhǔn)教學(xué)中對(duì)其動(dòng)作訓(xùn)練進(jìn)行分解播放，使投籃訓(xùn)練更加具有說(shuō)服力。[2]在練習(xí)接球的時(shí)候，除了視頻情境觀看以外，教師還要為學(xué)生示范相應(yīng)的動(dòng)作，如手臂的彎度。在示范探討中，教師可以讓學(xué)生思考，為什么接球不能伸直手臂？然后，教師再結(jié)合分層合作的方法，讓學(xué)生就三步上籃的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。在這一訓(xùn)練中，教師可以開(kāi)展小組競(jìng)賽的活動(dòng)，以小組成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)，以籃球?yàn)槲镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。投球動(dòng)作訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的理解能力；視頻情境、分組合作的形式，可以讓學(xué)生對(duì)投籃動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)過(guò)程、運(yùn)動(dòng)結(jié)果和運(yùn)動(dòng)意圖有一個(gè)精準(zhǔn)的理解。

三、開(kāi)展多元評(píng)價(jià)教學(xué)，強(qiáng)化投籃技巧

在教育教學(xué)中，評(píng)價(jià)是教學(xué)質(zhì)量、學(xué)習(xí)質(zhì)量提升的重要組成部分。在高中投籃教學(xué)中，首先，教師可以采用多元評(píng)價(jià)的方式為輔助，讓學(xué)生在評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己對(duì)投籃技巧的掌握程度，在合作中取長(zhǎng)補(bǔ)短、提升自我。例如，教師可以采用學(xué)生自評(píng)的形式，讓學(xué)生自己就所掌握的一項(xiàng)投籃技巧進(jìn)行表達(dá)，說(shuō)一說(shuō)投籃的過(guò)程、投籃所運(yùn)用的方法、投籃的意圖，在自我評(píng)價(jià)中進(jìn)行一次摸底。其次，教師結(jié)合學(xué)生互評(píng)的方法，讓不同的學(xué)生進(jìn)行分層評(píng)價(jià)，在縱橫向?qū)Ρ戎幸鼋處熢u(píng)價(jià)。在這一過(guò)程中，教師還可以針對(duì)學(xué)生對(duì)投籃技巧的掌握程度進(jìn)行視頻錄制，在關(guān)注學(xué)生點(diǎn)滴進(jìn)步的過(guò)程中做到精準(zhǔn)教學(xué)，然后將運(yùn)動(dòng)視頻發(fā)放到學(xué)習(xí)交流群，讓家長(zhǎng)和其它體育教師進(jìn)行共同參與，在全方位評(píng)價(jià)中，針對(duì)投籃技巧進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)優(yōu)化，實(shí)施有針對(duì)性的教學(xué)引導(dǎo)。最后，教師結(jié)合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、投籃技巧掌握程度展開(kāi)終極摸底考試。多元評(píng)價(jià)教學(xué)模式，可以使學(xué)生在投籃技巧訓(xùn)練中得到有效的教學(xué)引導(dǎo)。

四、結(jié)束語(yǔ)

在高中體育教學(xué)中，教師要提高男生的投籃技巧，深化籃球合作、競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)精神。教師可以借助“三差“規(guī)律、視頻情境、多元評(píng)價(jià)等方法，在關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程中，結(jié)合投籃教學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的引導(dǎo)，以此提高學(xué)生的投籃技巧。