游泳教學(xué)中情緒調(diào)節(jié)教學(xué)法的應(yīng)用實(shí)踐

孫 佳

（阜陽師范大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 阜陽236000）

游泳是一門廣受學(xué)生所喜歡的課程，游泳與其他體育項(xiàng)目一樣，在學(xué)習(xí)與比賽的過程中需要保持平靜與放松的心態(tài)，才能夠進(jìn)一步的確保在游泳的過程中平穩(wěn)或超水平的發(fā)揮學(xué)生的水平。因此游泳作為重要的體育課程之一，教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)要充分考慮情緒對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)成績發(fā)揮的作用，將游泳教學(xué)與情緒調(diào)節(jié)教學(xué)有機(jī)結(jié)合起來，從而進(jìn)一步的促進(jìn)學(xué)生游泳水平的提高[1]。?

1 探究游泳教學(xué)中情緒調(diào)節(jié)教學(xué)的必要性

1.1 有利于鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)

在學(xué)校開展游泳教學(xué)，并將情緒調(diào)節(jié)教學(xué)融入其中，能夠進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)鍛煉學(xué)生身體的體育目標(biāo)。故此教師在進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)要以學(xué)生為本，在實(shí)現(xiàn)鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的表層目標(biāo)之上，體育教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)人心理健康狀況，利用情緒調(diào)節(jié)教學(xué)的方法，潛移默化的樹立學(xué)生健康的鍛煉觀念，進(jìn)一步的促進(jìn)學(xué)生心理狀況健康發(fā)展。體育教師在體育游泳課中將情緒教學(xué)進(jìn)一步融入游泳教學(xué)中，可以讓學(xué)生進(jìn)一步的克服游泳時(shí)所面臨的心理障礙，體驗(yàn)游泳給自身所帶來的樂趣，鍛煉游泳的運(yùn)動(dòng)水平，保持學(xué)生健康的心態(tài)，提升學(xué)生游泳的自信心，從而達(dá)成鍛煉身體的目的[2]。

1.2 培養(yǎng)學(xué)生的身心健康

大部分的學(xué)生在最初學(xué)習(xí)游泳時(shí)，都會(huì)有一定的恐水現(xiàn)象出現(xiàn)，這是由于學(xué)生對(duì)于自己在陌生環(huán)境內(nèi)心中的不自信。同時(shí)心理健康與否已經(jīng)成為判斷學(xué)生是否健康的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)之一，體育教師在進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)，根據(jù)學(xué)生在游泳時(shí)所面臨的心理狀況，進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，將情緒調(diào)解法融入體育教學(xué)當(dāng)中，可以有效的幫助學(xué)生克服恐水的心理，讓學(xué)生在平靜的心態(tài)下盡心體育游泳的學(xué)習(xí)?？梢哉f將體育教學(xué)與情緒調(diào)解法結(jié)合在一起，可以克服學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的恐懼感，使身體的肌肉得到放松，易于身體的平衡，從而增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的自信心，進(jìn)一步的促進(jìn)學(xué)生身心健康完善與發(fā)展。

1.3 游泳教學(xué)本身的必然需求

游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不同于其他的運(yùn)動(dòng)，除了對(duì)學(xué)生游泳技能有一定的要求，水所產(chǎn)生的浮力也是影響游泳者重要的因素之一。學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的過程中，需要進(jìn)行換氣和潛水等一系列的水下運(yùn)動(dòng)。可以說游泳者在水上與水下運(yùn)動(dòng)在短時(shí)間要承受著空氣環(huán)境與水壓的迅速變化，由于學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中本身就游泳技能不嫻熟，還要面臨陸地與水上的差異，很容易造成學(xué)生體育游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，從而降低體育教師整體的教學(xué)效果。故此，體育教師在教學(xué)的過程中必須克服學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)所面臨的心理障礙，從而提高學(xué)生的體育游泳成績，這也是游泳教學(xué)本身的必然需求。

2 游泳教學(xué)所面臨的現(xiàn)狀

隨著游泳教學(xué)在各個(gè)學(xué)校的普及游泳訓(xùn)練中心越來越多，同時(shí)游泳的硬件措施、設(shè)備以及水源都得到了極大地發(fā)展，但其中的關(guān)鍵還是在與體育教師的游泳教學(xué)方式，直接關(guān)系到每一個(gè)學(xué)生的游泳技能的提升和游泳安全的保障。情緒調(diào)節(jié)教學(xué)方法可以有效的解決游泳教學(xué)中的主體，以學(xué)生作為教學(xué)的主體，根據(jù)學(xué)生的具體個(gè)性和游泳技能的掌握水平以及相應(yīng)的心理認(rèn)知，從而進(jìn)一步的確定游泳教學(xué)的而目標(biāo)，在游泳教學(xué)的過程中，關(guān)鍵是幫助學(xué)生克服心理障礙，誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游泳教學(xué)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生之間的氣氛更加融洽，營造良好的訓(xùn)練環(huán)境。但游泳教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)在于如何激發(fā)學(xué)生的心理的游泳學(xué)習(xí)興趣，了解學(xué)生的心理狀況。

情緒調(diào)節(jié)一詞，原本來自心理學(xué)領(lǐng)域，應(yīng)用于體育教學(xué)中的情緒調(diào)解法主要是來自心理學(xué)中的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)與認(rèn)知心理學(xué)的相關(guān)心理內(nèi)容。目前的教學(xué)現(xiàn)狀來看，尚沒有穩(wěn)定的教學(xué)訓(xùn)練模式，具體的教學(xué)方案和教學(xué)策略都存在著一定的考量，目前我國的游泳教學(xué)中所采用的情緒教學(xué)法大多是借鑒外國的經(jīng)驗(yàn)，但效果并不明顯。故此中國游泳教學(xué)與情緒調(diào)節(jié)教學(xué)法仍存在著巨大的潛力，而存在的問題主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面[3]。

2.1 情緒教學(xué)法中的情緒調(diào)節(jié)問題

通過我國游泳教學(xué)的現(xiàn)狀可以看到，情緒調(diào)節(jié)的教學(xué)模式主要受學(xué)生個(gè)人的主觀因素以及環(huán)境的雙重影響?？梢哉f情緒調(diào)節(jié)教學(xué)過于依賴學(xué)生個(gè)體的心理狀況，但每一個(gè)學(xué)生的心理狀況是不同的，這也無形之間加劇了體育教師在日常教學(xué)中所面臨的工作量。同時(shí)教師在進(jìn)行游泳教學(xué)過程中，對(duì)于游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的特殊性考慮還不夠，往往存在著以點(diǎn)帶面的教學(xué)現(xiàn)象，把游泳和其他體育運(yùn)動(dòng)看作一般體育項(xiàng)目一樣，沒有將情緒教學(xué)法與游泳教學(xué)的個(gè)性化有機(jī)統(tǒng)一[4]。

2.2 情緒教學(xué)法中的情緒控制問題

由于游泳教學(xué)與其他的陸地項(xiàng)目的體育教學(xué)存在著一定差異性，也很難將陸地體育教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)直接引用到游泳教學(xué)當(dāng)中，而其中涉及情緒教學(xué)法中關(guān)于情緒控制的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)無論從研究的量與程度上來看都十分的少，較難提取有效的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，無法有效掌握游泳教學(xué)與情緒調(diào)節(jié)的具體結(jié)合措施。

2.3 情緒調(diào)節(jié)教學(xué)法無法與學(xué)員的心理健康有效融合

在目前游泳的教學(xué)現(xiàn)狀中，大部分的體育教師更加注重的是學(xué)生個(gè)人游泳技能的提升，對(duì)于學(xué)生的心理狀況沒有進(jìn)行特別的關(guān)注，尤其在學(xué)生游泳中的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)自信心以及游泳學(xué)習(xí)的持續(xù)性。體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的本質(zhì)是促進(jìn)學(xué)生的心理健康，而目前大部分體育教師在日常的教學(xué)中，并沒有進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)教學(xué)法在游泳教學(xué)中的探索與系統(tǒng)的研究[5]。

3 游泳教學(xué)中情緒調(diào)節(jié)教學(xué)法的應(yīng)用實(shí)踐

學(xué)生是體育教學(xué)中的主體，這是目前體育教學(xué)中的共識(shí)，體育教師在游泳教學(xué)中要進(jìn)一步的考慮學(xué)生的游泳技能水平，根據(jù)學(xué)生的個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行制定科學(xué)而又規(guī)范的教學(xué)目標(biāo)，從而促使體育游泳教學(xué)的規(guī)范[6]。同時(shí)體育教師在日常的教學(xué)當(dāng)中改變自身的教學(xué)觀念，摒棄傳統(tǒng)的說教式教學(xué)觀念，主動(dòng)在日常的體育游泳教學(xué)中鼓勵(lì)學(xué)生，從而營造良好的教學(xué)氛圍，拉近師生之間的距離，吸引學(xué)生游泳學(xué)習(xí)的興趣，幫助學(xué)生進(jìn)一步的提升自身的游泳水平。體育教師在日常的教學(xué)當(dāng)中，要善于總結(jié)游泳教學(xué)的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，不斷的進(jìn)修提升自身的教學(xué)水平。

3.1 設(shè)定合理的教學(xué)目標(biāo)

教師在游泳教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計(jì)時(shí)，要結(jié)合新時(shí)代體育教學(xué)的特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)需要。情緒調(diào)節(jié)教學(xué)法的目的是調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，從而改善學(xué)生對(duì)于游泳技能的掌握并幫助學(xué)生保持健康的身心狀態(tài)。體育游泳教學(xué)的目標(biāo)可分為運(yùn)功參與目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、心理健康目標(biāo)和社會(huì)參與共計(jì)五個(gè)目標(biāo)，如圖1：游泳教學(xué)情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式目標(biāo)[7]。

3.2 課堂教學(xué)實(shí)踐

體育教師在日常的游泳教學(xué)中，將情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式應(yīng)用到日常的游泳教學(xué)中要充分的考慮課堂上影響教學(xué)效果的主要因素，如學(xué)生的特征、教師的特征、教學(xué)的內(nèi)容和相關(guān)的教學(xué)環(huán)境等等。在教學(xué)過程中要注重發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，尊重學(xué)生的主體地位，根據(jù)不同的教學(xué)目標(biāo)，從而進(jìn)行不同的教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)一步的營造體育歡快的教學(xué)氣氛，如教師可以講講菲爾普斯和孫楊的故事，進(jìn)一步的吸引學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒，讓情緒成為學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的最初動(dòng)力，從而提高學(xué)生游泳技能的提高。

3.3 教學(xué)評(píng)估

教師在日常的游泳教學(xué)中，運(yùn)用情緒調(diào)解法之前與之后都要對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)一定的評(píng)定，教師可以采用《青少年心理健康診斷測(cè)驗(yàn)》亦可簡稱MHT，從而對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行準(zhǔn)確的把握，從而判定學(xué)生是否有孤獨(dú)傾向、過敏傾向以及身體癥狀等。對(duì)于學(xué)生確實(shí)對(duì)于游泳學(xué)習(xí)存在疾病性的心理障礙的并不鼓勵(lì)強(qiáng)制學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)的一般心理狀況，教師要注意誘導(dǎo)，不要急于讓學(xué)生進(jìn)行游泳學(xué)習(xí)，尤其在游泳教學(xué)的第一課，教師可以簡單的進(jìn)行一下理論的講解，讓學(xué)生在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間，讓學(xué)生克服恐水的心理，從而為學(xué)生在后續(xù)的游泳學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

結(jié) 語

游泳作為學(xué)生廣泛喜愛的運(yùn)動(dòng)，體育教師在日常的教學(xué)中，要充分考慮學(xué)生的個(gè)體狀況，將情緒調(diào)節(jié)教學(xué)方法融入游泳教學(xué)當(dāng)中，從而進(jìn)一步的促進(jìn)學(xué)生游泳技能的提高與培養(yǎng)健康的心理狀況。