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    蒸桑拿可不可以減肥

    2019-12-27 09:29
    伴侶 2019年12期
    關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)桑拿原形

    1.發(fā)熱≠燃脂

    “燃脂”是什么?運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)過(guò)一系列緩慢、溫和的氧化反應(yīng)而消耗體內(nèi)脂肪,而“燃脂”則是快速、劇烈的氧化反應(yīng)。但是,脂肪在體內(nèi)氧化時(shí),并不會(huì)像在體外點(diǎn)燃油脂一樣,短時(shí)間內(nèi)釋放出大量的熱能,所以局部體溫升高并不是脂肪消耗的體現(xiàn)。

    2.出汗≠減肥

    許多減肥者應(yīng)該都會(huì)發(fā)現(xiàn),大量出汗后體重會(huì)迅速減輕,但是,出汗消耗掉的只是水分,當(dāng)你再多喝幾杯水或過(guò)一晚上,體重?cái)?shù)值便又“打回原形”了。而脂肪細(xì)胞里面的脂肪,也并不會(huì)隨著汗水被帶走。

    因此,想減肥,還是管住嘴,邁開腿吧!

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