體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響

□ 周利（貴州醫(yī)科大學(xué) 貴州 貴陽(yáng) 550023）

大學(xué)生作為我國(guó)社會(huì)未來(lái)發(fā)展的主要力量，其心理健康發(fā)展是我國(guó)社會(huì)各界都高度重視的一項(xiàng)問(wèn)題，也是我國(guó)教育界所面臨的一項(xiàng)難題。對(duì)于大學(xué)生的心理健康問(wèn)題來(lái)說(shuō)，許多新生很難融入新的學(xué)習(xí)及成長(zhǎng)環(huán)境，導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生不同程度的焦慮心理，對(duì)大學(xué)生的心理健康造成較大影響；有些將畢業(yè)的大學(xué)生面臨著較高的就業(yè)壓力，無(wú)法確定自身的職業(yè)發(fā)展方向，無(wú)法找到對(duì)口的工作，導(dǎo)致大學(xué)生在焦慮、自卑等情緒下逐漸失去安全感，最終出現(xiàn)各種各樣的心理健康問(wèn)題；有些大學(xué)生的心理逐漸成熟，對(duì)愛(ài)情有各自的看法，但是受到各方面因素的影響，逐漸出現(xiàn)了戀愛(ài)觀(guān)的扭曲現(xiàn)象，基于炫耀、從眾等不良心理，對(duì)愛(ài)情的解釋過(guò)于片面化和功利化，對(duì)大學(xué)生的心理健康發(fā)展造成較大的負(fù)面影響。面對(duì)這些情況，如何發(fā)揮體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用，就成為當(dāng)前教育事業(yè)發(fā)展中的重要研究課題，有必要深入分析體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響作用，進(jìn)而采取有效措施將心理健康教育滲透到體育教學(xué)中，使大學(xué)生心理健康發(fā)展得到有效保障。

1、體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響作用

1.1、能夠增強(qiáng)大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力

通過(guò)體育教學(xué)能夠提高大學(xué)生對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力，使大學(xué)生能夠正確處理與學(xué)生之間的關(guān)系，使大學(xué)生能夠處于健康的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)環(huán)境中，有效 促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。在體育教學(xué)課堂上，大學(xué)生參與不同類(lèi)型的體育運(yùn)動(dòng)，能夠緩解大學(xué)生剛?cè)胄５牟涣记榫w，使大學(xué)生能夠擺正心態(tài)，積極參與到各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)及校園活動(dòng)中。通過(guò)合作性、集體性的體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)學(xué)生之間的溝通交流，增進(jìn)學(xué)生之間的情感，使學(xué)生能夠更好的與他人進(jìn)行交流，不斷增強(qiáng)自身的環(huán)境適應(yīng)能力。

1.2、緩解大學(xué)生各方面的心理壓力

在進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程中，整個(gè)教學(xué)過(guò)程的內(nèi)容與其他學(xué)科的學(xué)習(xí)內(nèi)容存在較大不同，且都是屬于戶(hù)外活動(dòng)，與學(xué)生的個(gè)人名譽(yù)、自我地位及學(xué)習(xí)壓力并無(wú)關(guān)系。整個(gè)體育課堂對(duì)學(xué)生的要求就是盡力而為，使學(xué)生能夠在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行身體鍛煉，通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)與其他學(xué)生進(jìn)行交流互動(dòng)，這不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也能夠使學(xué)生忘卻學(xué)業(yè)上的煩惱，為學(xué)生提供短暫的精神自由。同時(shí)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)能夠使學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣，避免采用吸毒、抽煙、賭博等錯(cuò)誤方式釋放壓力，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)構(gòu)建有利環(huán)境。

1.3、提高大學(xué)生的自我認(rèn)知能力

通過(guò)開(kāi)展體育教學(xué)，使大學(xué)生積極參與到體育活動(dòng)中，能夠帶領(lǐng)學(xué)生走出課堂、進(jìn)入自然，呼吸新鮮的空氣，加強(qiáng)與其他學(xué)生的交流合作，并對(duì)人與人之間的關(guān)系產(chǎn)生一個(gè)正確理解，使大學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到人與自然的關(guān)系，以及個(gè)人存在的生命價(jià)值及意義。通過(guò)短暫的體育教學(xué)，能夠使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中得到啟發(fā)，將其運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)中，或是將其運(yùn)用到即將進(jìn)入的職業(yè)社會(huì)中，使學(xué)生的就業(yè)壓力得到有效緩解，這對(duì)于大學(xué)生的身心健康發(fā)展來(lái)說(shuō)有著不可或缺的作用。

1.4、培養(yǎng)大學(xué)生形成堅(jiān)定的信念

就目前來(lái)看，僅僅依靠理論上的心理健康教育無(wú)法幫助大學(xué)生掃除自身的心理障礙，必須要加強(qiáng)大學(xué)生的自我實(shí)踐，使其能夠形成正確的心理想法，才能夠使大學(xué)生堅(jiān)定信念，掃除不健康的心理問(wèn)題。由于堅(jiān)定信念的培養(yǎng)是一件較長(zhǎng)期的任務(wù)，大學(xué)生需要不斷克服心理上和生理上的困難，才能夠逐漸形成堅(jiān)定的信念。而體育運(yùn)動(dòng)就能夠幫助學(xué)生克服心理和生理上的困難，比如在練習(xí)顛球過(guò)程中，需要培養(yǎng)自我的平衡感；比如在交誼舞練習(xí)過(guò)程中，需要培養(yǎng)自我的肢體協(xié)調(diào)能力等等。同時(shí)，由于受到硬件設(shè)備和氣候環(huán)境等各方面的影響，體育教學(xué)的內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要求學(xué)生具有較高的注意力和較強(qiáng)的耐心，這對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生的堅(jiān)定信念來(lái)說(shuō)有著較好的積極影響作用，能夠幫助大學(xué)生掃除內(nèi)心的心理障礙。

1.5、幫助學(xué)生確定良好的自我概念

一般自我概念就是指學(xué)生對(duì)自我想法、行為及成就等各方面的評(píng)估，也是引導(dǎo)自身行為發(fā)展的重要方針，對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展有著較大的影響作用。在進(jìn)行體育教學(xué)的時(shí)候，可以通過(guò)各種體育鍛煉提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使學(xué)生能夠重新認(rèn)識(shí)自身，比如可以鍛煉出更健美的身材、可以擁有更強(qiáng)健的體魄等等，通過(guò)這種方式使大學(xué)生能夠樹(shù)立良好的自尊心和自信心，有效改善大學(xué)生的思維方式及心理狀態(tài)，使大學(xué)生的心理問(wèn)題得到及時(shí)消除，有效促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

2、體育教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的具體建議

2.1、體育教學(xué)與心理健康教育相結(jié)合

根據(jù)現(xiàn)狀來(lái)看，體育教學(xué)作為一項(xiàng)以戶(hù)外運(yùn)動(dòng)為主的課程，整個(gè)過(guò)程具有較強(qiáng)的實(shí)踐性，且學(xué)生的參與程度也相對(duì)較高，但是在理論教育方面較為匱乏，難以發(fā)揮體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用。面對(duì)這種情況，教師在開(kāi)展體育教學(xué)的時(shí)候，需要對(duì)體育教學(xué)與心理健康教育進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，既要保證大學(xué)生能夠以體育鍛煉緩解身心，也要注重對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，比如向?qū)W生介紹一些簡(jiǎn)單的緩解壓力方法，以及如何緩解失眠的方法等等，通過(guò)這種方式提高體育教學(xué)效果，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展，使體育教學(xué)在大學(xué)生心理健康發(fā)展中的促進(jìn)作用得到充分發(fā)揮。

2.2、改善課堂氛圍，促進(jìn)心理健康教育

良好的課堂氛圍是保證體育教學(xué)得以順利開(kāi)展的重要基礎(chǔ)，對(duì)發(fā)揮體育教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的作用也有著較大的影響作用。只有保證教師與學(xué)生之間能夠形成良好的交流關(guān)系，建立良好的教學(xué)環(huán)境，才能夠促使學(xué)生熱愛(ài)體育課程，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，主動(dòng)參與到體育課堂的學(xué)習(xí)中；只有教師熱愛(ài)本職崗位，熱愛(ài)學(xué)生，才能夠帶動(dòng)教學(xué)熱情，以更好的狀態(tài)開(kāi)展體育教學(xué)。在進(jìn)行體育教學(xué)中，教師要保持一個(gè)真誠(chéng)的心去理解學(xué)生、尊重學(xué)生并引導(dǎo)學(xué)生糾正自我，促使教師與學(xué)生之間能夠相互信任、相互配合，拉近兩者之間的距離，使課堂氛圍更加融洽，有效促進(jìn)體育教學(xué)中的心理健康教育。通過(guò)改善課堂氛圍，不僅能夠使學(xué)生熟練掌握體育知識(shí)，使學(xué)生的心理素質(zhì)得到提高，也能夠使學(xué)生懂得如何與教師進(jìn)行情感交流，為體育教學(xué)的進(jìn)步和發(fā)展提供有利支持。

2.3、充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用

在進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程中，教師要堅(jiān)持“以人為本”的教學(xué)原則，充分體現(xiàn)學(xué)生在課堂中的主體地位，以此促進(jìn)教師與學(xué)生的互動(dòng)交流，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，發(fā)揮學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。比如在進(jìn)行體育教學(xué)的時(shí)候，可以讓學(xué)生仔細(xì)觀(guān)察體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程的細(xì)節(jié)，要求學(xué)生找出身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中正確的發(fā)力點(diǎn)及接收點(diǎn)，通過(guò)這種方式使學(xué)生能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并做到自我糾正，使學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生更大的學(xué)習(xí)興趣，積極參與到體育課堂學(xué)習(xí)中。同時(shí)，采用合理的教學(xué)方法，既能夠提高大學(xué)生的體育成績(jī)，也能夠增強(qiáng)大學(xué)生的自信心，使學(xué)生能夠以更好的態(tài)度面對(duì)問(wèn)題，有效緩解大學(xué)生所面臨的各種壓力。

2.4、開(kāi)展多樣化的體育教學(xué)活動(dòng)

根據(jù)相關(guān)研究可知，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，個(gè)體很容易被群體所吸引，無(wú)論是男生或是女生，都比較喜歡參與集體性活動(dòng)，進(jìn)而在參與過(guò)程獲得良好的身心體驗(yàn)。因此，在進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程中，教師要積極組織開(kāi)展集體性、合作性的體育活動(dòng)，比如網(wǎng)球、足球、籃球、羽毛球等等，這些都是需要學(xué)生進(jìn)行合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠促進(jìn)學(xué)生之間的相互交流和相互學(xué)習(xí)，找到志趣相投的朋友，也能夠?yàn)樾愿褫^為內(nèi)容的學(xué)生提供更好的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，使其產(chǎn)生良好的自信心，克服自身的心理障礙，進(jìn)而參與到各類(lèi)體育活動(dòng)中。同時(shí)，在開(kāi)展體育活動(dòng)的時(shí)候，教師要準(zhǔn)確把握學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)計(jì)不同的體育活動(dòng)，比如男生以籃球、武術(shù)、游泳等運(yùn)動(dòng)為主，女生以瑜伽、舞蹈、健美操等運(yùn)動(dòng)為主，通過(guò)這種方式調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促使學(xué)生養(yǎng)成樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度，有效促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

2.5、提高教師的教學(xué)素養(yǎng)及心理素質(zhì)

教師作為體育教學(xué)的組織者及指導(dǎo)者，自身的教學(xué)素養(yǎng)及心理素質(zhì)直接影響著體育教學(xué)的整體水平，對(duì)發(fā)揮體育教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生身體健康發(fā)展有著較大的影響作用。因此，在進(jìn)行體育教學(xué)的時(shí)候，教師要積極提高自身的教學(xué)素養(yǎng)，整個(gè)教學(xué)過(guò)程要保持良好的心理狀態(tài)及身形面貌，并積極加強(qiáng)與學(xué)生的交流和互動(dòng)，以開(kāi)朗、溫和的姿態(tài)面向?qū)W生，使學(xué)生能夠在教師的引導(dǎo)下，積極參與到體育教學(xué)中，有效實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生身心健康的培養(yǎng)，使學(xué)生能夠具有應(yīng)對(duì)生活困難和挫折的信心，以正確的方式解決自身所面臨的問(wèn)題，為學(xué)生的健康發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。其次，教師要積極培養(yǎng)自身的終身學(xué)習(xí)意識(shí)，努力學(xué)習(xí)并掌握新的教學(xué)知識(shí)及技能，將其靈活運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)中，實(shí)現(xiàn)對(duì)體育教學(xué)的不斷改進(jìn)，使體育教學(xué)效果得到有效提高，為學(xué)生構(gòu)建更好的學(xué)習(xí)及成長(zhǎng)環(huán)境。

3、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，為充分發(fā)揮體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用，使大學(xué)生心理健康問(wèn)題得到及時(shí)消除，應(yīng)深入了解體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響，對(duì)體育教學(xué)與心理教育進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，改善課堂氛圍、促進(jìn)心理健康教育，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，開(kāi)展多樣化的體育教學(xué)活動(dòng)，提高教師的教學(xué)素養(yǎng)及心理素質(zhì)，從多方面提高體育教學(xué)水平，滲透心理健康發(fā)展，使學(xué)生能夠更好的應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題和困難。