健康中國背景下高校教師“健康促校發(fā)展”的新思路

汪超

（鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學院，河南 鄭州 450000）

“健康中國2020”戰(zhàn)略是以科學發(fā)展觀為指導(dǎo)，以全面維護和增進人民健康，提高健康公平，實現(xiàn)社會經(jīng)濟與人民健康協(xié)調(diào)發(fā)展為目標，以公共政策為落腳點，以重大專項、重大工程為切入點的國家戰(zhàn)略。習近平總書記強調(diào)，人民對健康生活的美好追求首先是健康，沒有全民健康，就沒有全面小康。個體的健康不僅僅關(guān)系到個人的存亡，更關(guān)系到社會發(fā)展的命脈。健康是人類最寶貴的財富，要想真正把健康理解成財富并落實到日常生活中去，光靠健康教育是不夠的。除了傳授健康知識和健康技能，還要努力給教師提供一個安全、和諧的環(huán)境，采取行之有效的干預(yù)手段，促進教師整體健康水平的提高。因而健康促進學校建設(shè)必須有一系列的政策、策略、措施，包括人力、物力、組織、經(jīng)費來落實。所以，創(chuàng)建“健康促校發(fā)展”又是一個綜合項目，它需要學校的支持，需要教師的參與。

教學質(zhì)量是學校的生命線,因此,如何將教學與健康結(jié)合起來,是發(fā)展的關(guān)鍵?！敖】荡傩０l(fā)展”是為了促進學校和師生的健康成長,是發(fā)展。目前由于各種原因，如：工作負擔重、場地不方便、有惰性、缺乏健身指導(dǎo)等，使教職工這種鍛煉意識重視程度不夠，活動流于形式，沒有得到真正的落實。如何解決“健康促校發(fā)展”中遇到的問題，本人有以下幾方面的思考：

一、物質(zhì)激勵

在實際工作學習中,某些條件的缺失或不足,會影響工作的質(zhì)量,也就是說,光有熱情是不夠的,還要有必要的物質(zhì)條件保證。如學校為教師贈閱相關(guān)健康教育期刊、雜志,并為教師的參閱提供方便,購買相應(yīng)的設(shè)備等。

二、情感激勵

學校在這方面應(yīng)做大量的工作,一方面淡化壓力,努力讓教師在工作中保持愉悅的心理狀態(tài)。另一方面,學校還應(yīng)增添有利于教師身心健康的設(shè)施,大到羽毛球館、教師健身區(qū),小到每個辦公室健康格言提示卡,都能讓教師從心底里感受到學校的關(guān)愛。還有各式各樣的小團隊,既可鍛煉身心,又可增進感情。師生的自身健康是健康的課堂教學得以實現(xiàn)的基礎(chǔ)。針對教師教育教學中的不健康行為,建議教師生活與工作規(guī)律化,講究科學。同時組建各種各樣的體育運動隊,如羽毛球隊、形體隊、慢跑隊、籃球隊等等。讓教師多參與體育運動,保持腦力和體力協(xié)調(diào)的運動。鼓勵教師培養(yǎng)一些有益健康的嗜好,如繪畫、書法、集郵等,這是人的心理寄托,有利于教師保持情緒穩(wěn)定。健康的課堂體現(xiàn)在一是學生主動參與學習過程，二是師生互動恰當，三是課堂教學效率高。四是師生關(guān)系平等,情感豐富,相互尊重,相互信任。

三、各種鍛煉課程設(shè)置

相關(guān)研究證實，健身運動對焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)具有顯著的調(diào)節(jié)作用，能產(chǎn)生良好的短期和長期情緒效應(yīng),對有輕、中度焦慮癥和抑郁癥者更具有明顯的效應(yīng)。通過舞蹈健身訓(xùn)練，開展豐富的校內(nèi)群體活動，提高參與意識。使教職工強化健康意識，進行健康干預(yù)，預(yù)防為主，逐步形成健身運動的“自我投資、自我鍛煉、自我受益”的新觀念。做到自主、自信、自健，形成崇尚健身、參與健身的良好社會環(huán)境和社會風氣，真正實現(xiàn)個人健康促學校共發(fā)展。建議相關(guān)部門組織健身舞蹈的活動，引領(lǐng)健身舞蹈發(fā)展方向。組織豐富多彩且規(guī)則簡單的比賽或表演，刺激健身人群參與。增加對健身舞蹈設(shè)施的投入，改善健身舞蹈環(huán)境。增加對男性和年輕人的吸引力。

課程設(shè)置：

每學期為期16周，包括1次理論課、每周2次實踐課，每次課1.5小時。理論課主要普及科學膳食、科學鍛煉等基礎(chǔ)理論知識;實踐課以有形體訓(xùn)練、有氧健身操、瑜伽、舒展練習、時尚健身為主。

訓(xùn)練方法：

網(wǎng)絡(luò)干預(yù)，與所有學員建立微信群，教練團隊通過微信群進行飲食調(diào)整干預(yù)，傳播限制鈉鹽攝入等健康飲食觀念、評價日常體力活動情況和每天熱量攝入量、改變不良生活飲食習慣。

指標測試：課程訓(xùn)練前后分別進行測試，測試指標包括身高、體重、腰圍、血壓(收縮壓和舒張壓)。

四、具備心理健康的自我調(diào)控能力

心理健康的教師,往往具有正確的自我認識,良好的心境,適度的情感反應(yīng),和諧的人際關(guān)系,健全的意志品質(zhì),統(tǒng)一完整的人格,良好的社會適應(yīng)等特點。引起高校教師心理壓力與困擾的原因是多方面的,所以教師要注重自我修養(yǎng),增強健康意識提高自我保健能力。同時要學會合理調(diào)節(jié)情緒，有效的情緒調(diào)節(jié)方法有：一是遺忘調(diào)控，當某種事情引起你的消極情緒時,最好能把這件事情盡快忘記,不要老是去想這件事。這樣,就能使自己的思想暫時地離開這些不愉快的事情,以求得對它的淡漠與遺忘,從而緩解消極情緒對自己的侵擾,避免由此所造成的身心損傷。二是轉(zhuǎn)移調(diào)控自己情緒，激動時,為了使它不至于立即爆發(fā),使自己有分析和考慮問題的足夠時間和機會,可以有意識地通過轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情的方法來分散自己的注意力。

所以說健康是全方位的，它包含物質(zhì)、精神和行為等多維度，涉及人的身體、心理、社交和生活方式等多個方面。健康不僅僅是疾病能夠得到治愈，更重要的是創(chuàng)造更健康的生命狀態(tài)，延長健康工作和生活的生命時間，提高生命質(zhì)量，使整個社會圍繞生命健康創(chuàng)造健康和諧的社會價值。

以上是針對當前學校健康教育的薄弱環(huán)節(jié)，提出的“健康促校發(fā)展”的幾點實施方式,力求對學校健康發(fā)展教育實現(xiàn)有效性的必要保障;通過項目實施,使學校健康教育目的得以實現(xiàn),使教職工在真正意義上健康起來;不斷地研究設(shè)計不同的“健康促?！备深A(yù)項目,以滿足解決不間斷的突現(xiàn)出來新的實際健康問題的需要。本研究只是對該模式的理論研究,以后還有待于一系列的實踐研究的檢驗,在實踐中得到進一步完善、總結(jié),從而構(gòu)建一個科學、可行的學校健康模式。