淺談新余市中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查及因素

龔斌

（江西省新余市五一路小學(xué)，江西 新余 338000）

中長(zhǎng)跑是中距離跑和長(zhǎng)距離跑的簡(jiǎn)稱。屬800米以上距離的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中距離跑項(xiàng)目有男、女800米和1500米；長(zhǎng)距離跑項(xiàng)目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。由于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要速度和耐力完美結(jié)合綜合性項(xiàng)目，其動(dòng)作表現(xiàn)形式不如球類運(yùn)動(dòng)多姿多彩，從而導(dǎo)致學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣不高。然而中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)具有非常實(shí)用的功能，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展具有重要的價(jià)值。因此，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的興趣，提高學(xué)生身體素質(zhì)勢(shì)在必行。

一、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目在中學(xué)中的開展情況

中長(zhǎng)跑對(duì)中學(xué)生來說不失為一種理想的健身選擇，也是中小學(xué)開展體育活動(dòng)的首要選擇，首先，中長(zhǎng)跑健身方式簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地和器材要求小，在操場(chǎng)，公園，馬路邊均可進(jìn)行；其實(shí)，中長(zhǎng)跑技術(shù)簡(jiǎn)單，只要積極參與均能收到良好效果，且不易受傷，非常適合中學(xué)生；最后，中長(zhǎng)跑健身覆蓋部位廣，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以調(diào)動(dòng)全身的身體器官參與，從而達(dá)到鍛煉的目的。但是，這么一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)眾多的體育活動(dòng)，并沒有得到學(xué)生們的熱愛，因?yàn)榭菰?，單調(diào)乏味是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，但是更重要的原因是同學(xué)們還沒有了解到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力所在，沒有體會(huì)到中長(zhǎng)跑帶來的快樂，對(duì)參與中長(zhǎng)跑的積極性非常不夠。

初中學(xué)生正處于身體發(fā)育旺盛階段，體育鍛煉對(duì)其生長(zhǎng)和發(fā)育起著良好的促進(jìn)作用。中長(zhǎng)跑作為中學(xué)體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，不但對(duì)增強(qiáng)中學(xué)生的體質(zhì)和健康水平起重要作用，而且還可以通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極向上的精神。但是中長(zhǎng)跑教學(xué)由于距離長(zhǎng)，動(dòng)作形式單一和趣味性不夠等原因使得中學(xué)生對(duì)其很抵觸。新余大多學(xué)校學(xué)生中長(zhǎng)跑普及率很低，平時(shí)的體育課課程中并沒有所謂的長(zhǎng)跑項(xiàng)目，基本上都是1500米以下的達(dá)標(biāo)考核。大部分男生女生都認(rèn)為參加體育運(yùn)動(dòng)是為了鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情。但只有部分男學(xué)生能積極參加課外體育活動(dòng)，絕大多數(shù)女學(xué)生從不主動(dòng)參加運(yùn)動(dòng)，參加運(yùn)動(dòng)的女生來到操場(chǎng)上，也只是懶洋洋地伸伸手彎彎腰，沒有起到很好的鍛煉效果。

二、影響中學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的各因素

經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，影響中學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的因素有以下三種。

（一）學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施因素

經(jīng)過調(diào)查，認(rèn)為學(xué)校體育設(shè)施完善的只占調(diào)查總?cè)藬?shù)的9%，認(rèn)為體育設(shè)施完善度一般的占調(diào)查總?cè)藬?shù)的37.7%，認(rèn)為學(xué)校體育設(shè)施不完善的占23.9%。在被調(diào)查人數(shù)中，認(rèn)為學(xué)校開展的體育活動(dòng)多樣性的占總?cè)藬?shù)的27.5%，認(rèn)為體育活動(dòng)單一的占72.5%。

（二）教師的因素

通過走訪幾所中學(xué)所得數(shù)據(jù)來看，大部分體育教師的學(xué)歷都是大?；蛘咂胀ū究?，極少數(shù)的教師有重點(diǎn)體育院校或者研究生學(xué)歷，所以體育教師的師資力量和教學(xué)水平不夠高，大部分體育教師只是單純的灌輸學(xué)生鍛煉身體的思想，不會(huì)深入鉆研體育領(lǐng)域，不會(huì)有針對(duì)性的針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行研究，而且他們認(rèn)為現(xiàn)在中學(xué)中體育資源不夠豐富，學(xué)生人口的多和雜，使得教師貪圖便利，在教學(xué)過程中只通過一些簡(jiǎn)單的游戲和開展中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的形式來達(dá)到鍛煉學(xué)生體魄，達(dá)到鍛煉學(xué)生身心發(fā)展的目的。

（三）學(xué)生的因素

在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練中，學(xué)生的態(tài)度顯得尤其重要。從調(diào)查我們可以發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)學(xué)生是喜歡體育課的，因?yàn)樵诜泵Φ膶W(xué)習(xí)生活中，他們認(rèn)為體育課可以放松自己，不喜歡體育課的同學(xué)僅僅只有8%。通過表4.所傳達(dá)給我們的信息卻讓人意外，喜歡中長(zhǎng)跑的學(xué)生只有9個(gè)，僅占了2%的比例，而認(rèn)為中長(zhǎng)跑一般，對(duì)待它沒有特殊感覺的學(xué)生也只有24.2%，但是不喜歡甚至是討厭進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉的學(xué)生高達(dá)283人，所占比例達(dá)到了73.5%。所幸在表5.中我們可以發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生還是比較了解進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉的目的的。

（四）家長(zhǎng)的因素

通過隨機(jī)采訪一些家長(zhǎng)所得來的信息，發(fā)現(xiàn)對(duì)于在中學(xué)中開展中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，家長(zhǎng)的態(tài)度也顯得至關(guān)重要，絕大多數(shù)家長(zhǎng)是支持自己的小孩進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的，很多家長(zhǎng)也意識(shí)到自己的孩子體魄不夠強(qiáng)壯，也希望自己的孩子能夠多進(jìn)行耐力練習(xí)，鍛煉到自己的意志。但是因?yàn)樽罱鼈鞯梅蟹袚P(yáng)揚(yáng)的一些因?yàn)檫M(jìn)行中長(zhǎng)跑項(xiàng)目訓(xùn)練的人猝死的消息，也有一部分家長(zhǎng)希望以其他的體育項(xiàng)目來取代中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，他們認(rèn)為現(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子女，父母心疼自己的孩子，擔(dān)心他們因此而吃苦，受傷，所以希望以一些更加安全有趣的體育活動(dòng)來代替中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。

三、建議

教師應(yīng)幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，改進(jìn)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，讓學(xué)生在良好的訓(xùn)練氛圍中學(xué)習(xí)，讓中長(zhǎng)跑訓(xùn)練所造成的傷害減少到最少，。采用競(jìng)賽的方法激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，從而使學(xué)生由不喜歡中長(zhǎng)跑到慢慢接受它，讓學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)，耐力提高，使學(xué)生身心發(fā)展的更好應(yīng)轉(zhuǎn)變師生思想觀念，提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的思想認(rèn)識(shí)，其次是教師在教學(xué)訓(xùn)練中，教師應(yīng)將中長(zhǎng)跑技術(shù)的特點(diǎn)、正確的呼吸方法、“極點(diǎn)”產(chǎn)生的原因與克服“極點(diǎn)”的方法傳授給學(xué)生。加強(qiáng)中長(zhǎng)跑的趣味教學(xué)。中長(zhǎng)跑練習(xí)比較單調(diào)、枯燥乏味，對(duì)學(xué)生沒有什么吸引力。根據(jù)中長(zhǎng)跑的特點(diǎn)，教師在教學(xué)時(shí)，應(yīng)設(shè)法提高學(xué)生興趣，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)作用。特別是要根據(jù)中學(xué)女生的生理、心理等特點(diǎn)，選擇適當(dāng)?shù)膬?nèi)容和手段，合理安排運(yùn)動(dòng)量，來培養(yǎng)中學(xué)女生對(duì)參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的興趣，從而有利于提高體育教育的質(zhì)量和效果。