“超人”李嘉誠的養(yǎng)生經(jīng)

張光茫

李嘉誠的養(yǎng)生經(jīng)說起來非常簡單：生活規(guī)律，戒煙戒酒。他每天早上鍛煉一個半小時，周一打高爾夫球，周二游泳，周三慢跑，周四打太極拳，周五海邊慢走，周末的兩天則是登山。這些規(guī)律長期堅持，從不間斷。對于飲食，李嘉誠則表示，一切都以清淡為主，最愛吃青菜白飯，很少吃肉，這對他心腦血管健康極為有益。

李嘉誠有一個雷打不動的習慣，即閉目養(yǎng)神，越是繁忙時，越需要閉目養(yǎng)神。這一點做起來很容易，即坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止，一般大約10分鐘。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”，每天至少保證閉目養(yǎng)神3次?，F(xiàn)代研究證明，人腦近一半信息來自視覺。因而，只要閉上雙目，就幾乎阻斷了視覺信息對大腦思維活動的干擾，這既能消除身體疲勞，又能提高工作效率。

90歲的李嘉誠，從早年創(chuàng)業(yè)至今，一直保持著兩個習慣：一是睡覺之前，一定要看書：二是晚飯之后，一定要看半小時的英文電視，不僅要看，還要跟著大聲說，這鍛煉了大腦思維。

李嘉誠從創(chuàng)業(yè)之始經(jīng)歷了很多磨難，但他始終對自己的未來充滿了信心，為了實現(xiàn)自己的理想而積極進取。這種充滿正能量的積極心態(tài)，不僅有助于心理養(yǎng)生，更會增強身體活力，為李嘉誠的健康打下了堅實的基礎(chǔ)。