老人夏夜避風(fēng)如避箭

孫清廉

夏季人體皮膚汗孔張開，尤其是入睡之后，機(jī)體抵抗力較弱，極易遭受風(fēng)邪的侵襲，老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體虛多病者尤易感染風(fēng)寒。受風(fēng)邪侵害，可出現(xiàn)熱傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)痛、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、腹痛、腹瀉等疾病，還會因此為秋天發(fā)病埋下禍害。這時(shí)雖沒有生病，但卻以“潛病”狀態(tài)潛伏下來，體質(zhì)削弱，免疫力下降，欠下了“夏債”，留待“秋后算賬”。

因此，天氣再熱，取涼也應(yīng)適度。另外，也可采取“以熱制熱”的方法，即心靜自然涼，無需刻意取涼，讓身體適應(yīng)熱，反倒不會感覺很熱了。在室內(nèi)睡眠，不應(yīng)選過堂風(fēng)、窗口風(fēng)直吹，電扇也不宜用強(qiáng)風(fēng)直接對吹，更不可只鋪一張涼席睡在水泥地上。睡前應(yīng)在腹部披蓋毛巾被等。若腹部受風(fēng)寒之邪侵襲，則會影響腸胃功能，引起腹瀉、腹痛。

使用空調(diào)時(shí)，溫度不可太低，以至造成室內(nèi)外溫差過大而引發(fā)“空調(diào)病”。通常，室內(nèi)外溫差在50C左右最佳，或?qū)囟日{(diào)至250C上下。