國醫(yī)大師自創(chuàng)的養(yǎng)生操

楊璞

國醫(yī)大師段亞亭有一套自創(chuàng)的養(yǎng)生操，其中頭部按摩的方法至今仍在堅持。得益于這套按摩法，他不僅皮膚光滑，還黑發(fā)重生，精神矍鑠。頭部按摩具體方法如下：

1.左右手五指同按鼻翼處，由此按揉至眼角，并輪刮眼眶25～30次，明目。

2.大拇指先后抵住太陽穴及風(fēng)池穴兩處，另外四指當(dāng)梳，分別由前額及后腦發(fā)際線，向百會穴梳理，醒腦。

3.雙手五指相觸，置于后腦下方脊椎處，來回揉搓頸部40次，強健脊椎。

4.雙掌揉搓臉部30次，再拉扯耳垂40次，護(hù)膚，解決耳部供血不足問題。