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    國醫(yī)大師自創(chuàng)的養(yǎng)生操

    2019-12-16 08:09:25楊璞
    養(yǎng)生保健指南 2019年6期
    關(guān)鍵詞:后腦風(fēng)池穴百會穴

    楊璞

    國醫(yī)大師段亞亭有一套自創(chuàng)的養(yǎng)生操,其中頭部按摩的方法至今仍在堅持。得益于這套按摩法,他不僅皮膚光滑,還黑發(fā)重生,精神矍鑠。頭部按摩具體方法如下:

    1.左右手五指同按鼻翼處,由此按揉至眼角,并輪刮眼眶25~30次,明目。

    2.大拇指先后抵住太陽穴及風(fēng)池穴兩處,另外四指當(dāng)梳,分別由前額及后腦發(fā)際線,向百會穴梳理,醒腦。

    3.雙手五指相觸,置于后腦下方脊椎處,來回揉搓頸部40次,強健脊椎。

    4.雙掌揉搓臉部30次,再拉扯耳垂40次,護(hù)膚,解決耳部供血不足問題。

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