順應自然是最好的養(yǎng)生

董魯艷

快80歲的國醫(yī)大師梅國強精神矍鑠、步伐矯健，仍堅持每周四次坐診、講學、查閱資料。談及學術，梅國強總能興致盎然地娓娓道來，但談及自己的養(yǎng)生之道時卻說，自己對生活并不講究，就是幾十年養(yǎng)成平靜生活的習慣。

梅國強生活十分簡單，一日三餐，家常便飯。但他提倡飲食要葷素搭配，飲食有節(jié)，不貪食肥甘厚膩。只要不坐診，他飲食十分規(guī)律，吃飯只吃八分飽，經常吃魚。因為脾胃不好，梅國強平常很少吃月餅、粽子、湯圓之類的東西。

梅國強日常生活安排也往往是根據工作需求而定，沒有什么刻意的“生物鐘”，每天他會根據一天的工作安排，調整早上起床時間。早上吃一個雞蛋、牛奶、面包就出門診;中午吃完飯后，會午休兩個小時;然后去工作室看書、寫寫字：晚飯后在校園里散散步，活動一下筋骨。睡午覺已是他多年養(yǎng)成的習慣。他常說，足夠的睡眠是一天精力充沛的保證，睡能養(yǎng)血，睡能益氣。

喝茶也是梅國強多年養(yǎng)成的生活習慣。他認為，一年四季節(jié)令不同，喝茶種類應相應調整。夏季宜喝綠茶，冬季宜喝紅茶。同時他提醒，喝茶應把握“清淡為宜，適量為佳，少量多次，飯后少飲，睡前不飲”的原則。

談及很多老年人最關心的養(yǎng)生大法，梅國強說，每個老年人的生活習慣不要刻意改變，順其自然才是最好的。老年人要有自己的生活，培養(yǎng)愛好，精神愉悅、勞逸結合、家庭和睦，自然就延年益壽。