冥想能幫助你減少出錯(cuò)？

如果你經(jīng)常健忘或總是忙里出錯(cuò)，密歇根州立大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，冥想可以幫助你減少犯錯(cuò)的傾向。這項(xiàng)研究測(cè)試了開(kāi)放式的監(jiān)控冥想——也就是當(dāng)感覺(jué)、想法在人的頭腦和身體中展開(kāi)時(shí)，將注意力集中在這些感覺(jué)、想法上的冥想方式，其在某種程度上改變了大腦活動(dòng)，提高了錯(cuò)誤識(shí)別能力。研究結(jié)果表明，不同形式的冥想會(huì)產(chǎn)生不同的神經(jīng)認(rèn)知效應(yīng)。有些冥想方式讓你專注于一件事情，比如呼吸，但是開(kāi)放式的監(jiān)控冥想有點(diǎn)不同，它讓你向內(nèi)調(diào)諧，關(guān)注你的身心所發(fā)生的一切。研究人員稱，這一發(fā)現(xiàn)有力地證明，只要20分鐘的冥想就能增強(qiáng)大腦發(fā)現(xiàn)和注意錯(cuò)誤的能力。研究人員下一階段的研究將包括更廣泛的參與者群體，測(cè)試不同形式的冥想，確定大腦活動(dòng)的變化是否可以轉(zhuǎn)化為行為的變化，并需要更長(zhǎng)期的實(shí)踐。Brain Sciences/《腦科學(xué)》雜志