太極拳內(nèi)功形成的生理原理

戴景烈

根據(jù)醫(yī)學(xué)理論，人體含有大量水分，這些水和水里的各種物質(zhì)總稱體液，約占體重60%～70%。體液可分為兩大部分：細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液——存在于細(xì)胞內(nèi)的稱細(xì)胞內(nèi)液，約占體重的40%：存在于細(xì)胞外的稱為細(xì)胞外液，約占體重的20%。細(xì)胞外液又分兩類：一是存在于組織細(xì)胞之間的組織液，包括淋巴液和腦脊液;另一類是血液和血漿。人體中的各種液體雖然彼此分開，成分各不相同，但它們是相互聯(lián)系的，血漿起著各種液體之間的聯(lián)系作用。心臟和遍布全身的血管、毛細(xì)血管是它們進(jìn)行物質(zhì)交換的動(dòng)力和渠道。因此能在動(dòng)靜脈中快速流動(dòng)的細(xì)胞外液（包括血液、血漿、淋巴液、腦脊液等，通常稱血液）大約占體重10%。

（1）循環(huán)系統(tǒng)。西醫(yī)解剖學(xué)認(rèn)為人體可分八大系統(tǒng)，即運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)。循環(huán)系統(tǒng)由體循環(huán)系統(tǒng)和肺循環(huán)系統(tǒng)構(gòu)成。血液由右心室博出，經(jīng)肺動(dòng)脈及其各級(jí)分支到達(dá)肺泡毛細(xì)血管進(jìn)行氣體交換，再將含氧量高的血液輸送到左心房，這叫肺循環(huán)。血液由左心室博出，經(jīng)主動(dòng)脈及其分支到達(dá)全身毛細(xì)血管，血液在此與周圍的組織、細(xì)胞進(jìn)行物質(zhì)和氣體交換，再通過各級(jí)靜脈，最后經(jīng)上、下腔靜脈及心冠狀竇返回右心房，這叫體循環(huán)。血液在毛細(xì)血管流動(dòng)和在組織問交換是緩慢的。

（2）呼吸系統(tǒng)。呼吸系統(tǒng)也叫肺循環(huán)系統(tǒng)。呼吸過程由三個(gè)相互銜接并且同時(shí)進(jìn)行的環(huán)節(jié)來完成：一是外呼吸或肺呼吸，包括肺通氣（外界空氣與肺之間的氣體交換過程）和肺換氣（肺泡與肺毛細(xì)血管之間的氣體交換過程）。二是氣體在血液中的運(yùn)輸。三是內(nèi)呼吸或組織呼吸，即組織換氣（血液與組織、細(xì)胞之間的氣體交換過程）?？梢姾粑^程不僅依靠呼吸系統(tǒng)來完成，還需血液循環(huán)系統(tǒng)的配合，這種協(xié)調(diào)配合，以及它們與機(jī)體代謝水平相適應(yīng)，又都受神經(jīng)和體液因素的調(diào)節(jié)。正常成年人在安靜狀態(tài)下呼吸頻率為16～18次/分：人們每次吸入的空氣，從鼻腔到細(xì)支氣管這段呼吸道內(nèi)的氣體，不能與血液進(jìn)行氣體交換，為氣體交換的無效腔，其容量在成年人約為150毫升。例如每次吸入500毫升新鮮空氣，實(shí)際上只有大約350毫升進(jìn)入肺泡參加氣體交換，其余的停留在無效腔中不起作用，因此，從氣體交換的有效率來看，呼吸的深度極為重要，深而慢的呼吸，其效率要高于淺而快的呼吸。呼吸運(yùn)動(dòng)是許多呼吸肌的協(xié)同性活動(dòng)，呼吸肌的活動(dòng)受呼吸中樞通過有關(guān)的軀體神經(jīng)來支配。正常人的自動(dòng)的、有節(jié)律性的呼吸是受呼吸中樞的反射性調(diào)節(jié)的。

呼吸的節(jié)律和心律有著密切關(guān)系，在不憋氣等正常情況下，心臟跳動(dòng)的次數(shù)是呼吸次數(shù)的4倍。關(guān)于這一點(diǎn)西醫(yī)教科書未必有論述，但中醫(yī)則有明確記載，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·平人氣象論》“人一呼脈再動(dòng)，一吸脈再動(dòng)，呼吸定息，脈五動(dòng)，閏以太息”。“再”，兩次;“閏”，多余的、偏的、副的;“太”，初始;“息”，停止。就是說一呼之間脈搏跳動(dòng)2次，一吸之間脈搏也跳動(dòng)2次，共4次;從初始到停止頭尾連多余的都算就有5次。

在肺循環(huán)過程中，肺與心臟各自工作而又有緊密的聯(lián)系。

正常情況下肺與心臟各自工作，幾乎互不影響;但如果呼吸道阻塞，肺部陡然增高的張力和壓力就會(huì)通過肺循環(huán)管道作用于心臟，影響血液流動(dòng)。當(dāng)呼吸道完全閉合時(shí)，肺的張力和壓力作用于心臟血液的值最大;當(dāng)呼吸道完全暢通，其值最?。憾ㄟ^調(diào)整呼吸方法，利用舌根的伸縮控制呼吸道的開合，就能夠做到這一點(diǎn)。人不可能不呼吸，既要完成呼吸任務(wù)，又要達(dá)到呼吸道阻塞目的，只能各退一步而取其中，一方面放慢呼吸節(jié)奏，讓呼吸細(xì)密綿長(zhǎng)深沉，從而呼盡吸足：另一方面舌根后縮就能收窄呼吸通道，使呼吸具有遲滯遏阻感。舌根伸縮是把控肺的張力和壓力作用于心臟血液有無大小的總閥門。

肺一呼一吸，腹部也隨著一起一伏。古人反其意而用之，結(jié)合呼吸節(jié)奏，自覺運(yùn)用腹肌和腰肌的放松擴(kuò)張和收縮擠壓，使之與呼吸肌的舒張和收縮同步疊加產(chǎn)生更大張力和壓力，并通過正確的呼吸方法由肺循環(huán)管道傳導(dǎo)影響心臟工作，有如抽水機(jī)和加壓泵，如此，就能夠達(dá)到促進(jìn)血液快速流動(dòng)的目的。

綜上所述，就能解釋太極拳內(nèi)功形成的生理原理，即：通過在太極拳鍛煉過程中的旋腰轉(zhuǎn)脊和呼吸配合，有意識(shí)地讓腹部放松擴(kuò)張和收縮擠壓與呼吸肌的舒張和收縮疊加形成的張力和壓力，自覺作用于心臟血液循環(huán)。當(dāng)太極拳的動(dòng)作為靜、為虛、為松、為柔、為吸（氣）時(shí)，放松腹肌和腰肌，腹部最大限度的擴(kuò)張，協(xié)助肺部舒張，形成負(fù)壓強(qiáng)，靜脈血液在大氣壓力這個(gè)循環(huán)系統(tǒng)外的力的作用下從肢體快速回流心臟并流向肺部，由于流速變化而產(chǎn)生壓力差，并形成回流方向動(dòng)能，產(chǎn)生動(dòng)能增量。當(dāng)太極拳動(dòng)作為動(dòng)、為實(shí)、為緊、為剛、為呼（氣）時(shí)收緊腹肌和腰肌，腹部最大限度的收縮，形成擠壓，協(xié)助肺部形成壓力，助力心臟把血液通過動(dòng)脈血管向肢體定向擠壓出去，作用于血液的循環(huán)系統(tǒng)的外力以壓強(qiáng)形式傳導(dǎo)壓力。心臟的心室空間大，血液量相對(duì)較大，當(dāng)在壓力定向作用下集中流向肢體的血管時(shí)，由于血管的斷面小，因而血液流速加快，流速快的地方壓強(qiáng)小，血液在心臟流向肢體時(shí)由于流速的變化形成壓力差，并轉(zhuǎn)換成力的形式做功，使血液具有流出方向的動(dòng)能。在這里快速流動(dòng)的血液就是內(nèi)氣（古人又稱為氣血流動(dòng)），在流動(dòng)過程中產(chǎn)生的動(dòng)能就是內(nèi)功。動(dòng)能增量的大小就是內(nèi)功的大小。動(dòng)能增量（內(nèi)功）的大小取決于三個(gè)決定性變量要素，即不僅取決于擴(kuò)張和擠壓力度的大小，也取決于血液能否定向集中流動(dòng)形成最大流量進(jìn)而產(chǎn)生最大流速（之所以要定向，是因?yàn)槿绻麤]有定向，根據(jù)帕斯卡原理，壓強(qiáng)將均勻傳導(dǎo)，血管里壓強(qiáng)處處相等，由于沒有壓力差，不能形成變量循環(huán)流動(dòng)），同時(shí)也取決于腹部放松擴(kuò)張和收縮擠壓能否形成最大化，并形成一張一弛的節(jié)奏幅度的最大化，以達(dá)到壓力差的最大化，以獲得最小化的初動(dòng)能和最大化末動(dòng)能，從而獲得最大化的動(dòng)能增量。簡(jiǎn)單地說，太極拳的內(nèi)功就是腹部的放松擴(kuò)張和收縮擠壓與呼吸肌的舒張和收縮同步疊加形成巨大的張力和壓力，并讓這一外力作用于心臟血液，使血液流動(dòng)的動(dòng)能發(fā)生變化的結(jié)果，其本質(zhì)特征在于它是在體內(nèi)完成能量的積累并以血管為媒介傳導(dǎo)。在說明內(nèi)功原理時(shí)之所以忽略血液自身的循環(huán)的力（心臟舒張和收縮的力），是因?yàn)楦鶕?jù)動(dòng)能原理，系統(tǒng)內(nèi)的力不改變系統(tǒng)內(nèi)的總動(dòng)能，為方便論述，故不予考慮。為能論述簡(jiǎn)練，后文腹部放松擴(kuò)張和收縮擠壓產(chǎn)生的力都指與呼吸肌的舒張和收縮疊加的力，如非必要不再說明。

（編輯/劉強(qiáng)）