解決你臉上的斑斑點點防曬護膚避免四大誤區(qū)

文·詹煒卿（廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院整形美容科主治醫(yī)師）

愛美一族，常因身上特別是臉上的斑斑點點而困擾。這些斑點的的產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳、環(huán)境、飲食等，而且個體差異很大。其中，外部環(huán)境就包括紫外線輻射的影響。

紫外線是斑點的元兇。對于有斑的人來說，要控制斑量的增加、斑色的加重，在做好防曬護膚工作時，需要了解以下四點。

不是只有戶外才需要防曬

在接觸到紫外線的時候，人體為了保護皮膚，分泌黑色素。正常情況下，這些黑色素隨新陳代謝進入皮膚表面與老化的角質(zhì)一起脫落。如果新陳代謝減慢，這些色素便會在皮膚局部聚集形成斑點。很多人認為只有在室外或者夏天陽光強烈時才需要防曬。其實，即使在室內(nèi)也會受到紫外線的輻射，建議使用SPF30以上的防曬產(chǎn)品。

吃富含維C和維E的食物對美白祛斑效果不大

維生素C與維生素E能夠抑制黑色素的生成，有抗氧化的作用。因此，不少女性跟風，甚至制定每日狂吃富含維C和維E的網(wǎng)紅食物清單。食用含有維生素C和維生素E的水果、蔬菜，吸收的成分很少，達不到淡斑或抗氧化的功效。

護膚品、化妝品適合自己才最好

很多女性覺得只要有能力，護膚品、化妝品越貴越好。其實，在護膚品及化妝品的選擇上，適合自己的才是最好的。應(yīng)通過正規(guī)的渠道購買質(zhì)量合格的護膚品及化妝品，以免因誤買假冒劣質(zhì)產(chǎn)品，在長期使用后傷害皮膚，甚至有些不合格產(chǎn)品涂抹后更容易讓皮膚長斑。

熬夜對皮膚有一定影響

現(xiàn)代社會工作壓力大，不少女性經(jīng)常自我安慰“用著最貴的護膚品，熬著最晚的夜”，并且樂此不疲。要知道，經(jīng)常熬夜、睡眠不足會加速肌膚衰老，導致黑色素沉著更加嚴重。因此，要注意皮膚的日常保潔，晚上減少使用電子設(shè)備的時長，保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，讓肌膚有足夠的時間進行自我修復。

防曬補水護脖頸

戶外活動時最好使用高防曬指數(shù)的防曬乳。特別是容易生斑的人，大晴天的戶外活動不要超過兩小時。外出戴上太陽鏡、遮陽帽、太陽傘。干燥的季節(jié)，油性肌膚缺水狀況會很嚴重，肌膚會顯得更加油膩，因此要隨身帶水補充。還可使用保濕眼霜和保濕乳做護膚，每周做去角質(zhì)護理，這樣才能讓保濕乳深入到皮膚深層。同時，要保證充足的睡眠和飲食規(guī)律，30歲以上的人士可重點護理眼部、脖頸與手部。